SAĞLIK TARİFLERİ

Trabzon hurması: yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları (zarar). Vücut için iyi olan nedir?

Pin
Send
Share
Send


Sonbaharın sonlarında, parlak turuncu Trabzon hurması meyveleri raflarda görünmeye başlar. Rus dilinde bu lezzetli meyvenin adı Farsçadan geliyor ve kelimenin tam anlamıyla tarih erik olarak çevrilmiş. Ancak, hassas tadın yanı sıra, Trabzon hurması'nın da pek çok tıbbi özelliği olduğunu bilmeye değer.

  • Makalede hızlı gezinme:
  • Yararlı olan nedir
  • Vitaminler eser elementler
  • Fayda zararı
  • boncuk
  • Sharon
  • Kurutulmuş hurma
  • Dondurulmuş Trabzon Hurması
  • Kadınlar için faydalar
  • Erkekler için faydaları
  • Hamileler için faydalar
  • kilo Kaybı
  • Kontrendikasyonlar
  • yorumlar

Yararlı hurma nedir

Güneş meyvesi, vücudu besleyen ve üzerinde yararlı bir etkisi olan zengin bir vitamin kaynağı ve önemli eser elementlerdir.

Trabzon hurması "uzun ömürlü berry" denir. Cilt durumunu iyileştirir ve tüm vücudu olumlu yönde etkiler.

Meyvelerin birçok olumlu özelliği arasında, en temelini belirtmelidir:

  1. Güneş meyve önemli bir beta karoten içeriği ile karakterize - doğal antioksidan. A vitamini öncüsü olan bu pigment, göz kaslarını görmek ve güçlendirmek için kullanışlıdır. Ayrıca cildi çevreleyen zararlı faktörlerden korur, kırışıklıkların oluşmasını önler ve hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlatır. Berry'nin uzun ömürlü bir tarif olduğuna inanılıyor.
  2. dut kan damarları üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve kalp kası. Polimerik fenolik bileşikler, kan damarlarını plaklardan temizleyen ve kan pıhtılarının oluşumunu önleyen "faydalı kolesterol" olarak adlandırılabilir.
  3. Kan hemoglobini arttırırBu nedenle, meyve anemi ve anemi muzdarip insanlar tarafından kullanılması tavsiye edilir.
  4. Diüretik etkisi sodyum tuzlarının uzaklaştırılmasını teşvik eder Vücuttan, ürolitiyazis görünümünü engeller. Bunun bir sonucu olarak, diyetin içine Trabzon hurması sokulması, hipertansiyonu olan kişiler için paha biçilmez bir kalite olan arteriyel kan basıncının normalleşmesine yol açar.
  5. dut iyot içeriği bakımından zengin. Kullanımı mükemmel bir önleyici tiroid hastalığı ölçümüdür.
  6. Potasyum içeriğinin büyük bir yüzdesi kasların gelişimini ve normal işleyişini korumaya yardımcı olur.
  7. Meyveler de dahil olmak üzere geniş bir vitamin kompleksi içerir. C vitamini önemli bir konsantrasyona sahip, Dokuların, damarların, kemiklerin, diş etlerinin ve dişlerin hücre fonksiyonlarının gelişimi ve yenilenmesi için önemli olan iyileşmeyi hızlandırır ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
  8. dut doğal bir antidepresandır, stresli durumların tezahürünü güçlendirmek ve önlemek.
Popüler makale başlığı: B1 vitamini yararlarını okuyun. Vitamin İçerisindeki Yüksek Gıdalar

Trabzon hurması hangi vitaminleri içerir, eser elementlerin bileşimi ve organik maddeler

Güneş meyvesi, faydalı nitelikleri nedeniyle özel bir yapıya tabidir.

Trabzon hurması içerir:

  1. A, C, E, K, PP ve B vitaminleri;
  2. İz elementler: yüksek oranda potasyum (161 mg), fosfor (18 mg), magnezyum (9 mg), kalsiyum (8 mg), sodyum (1 mg) ve demir (0.15 mg). Berry iyot bakımından zengindir ve içeriğine göre ilk beş ürün arasındadır;
  3. antioksidanlar;
  4. Organik asitler;
  5. Trabzon hurması tadı veren tanenler veya tanenler;
  6. karteksin;
  7. Vücudun içindeki karmaşık reaksiyonlar sırasında vücudun sağlığını iyileştirmesine yardımcı olan polifenoller;
  8. Bağırsak fonksiyonları için son derece yararlı olan lif.

Dikkat! Elyaf ve iz elementler bir elmanın iki katı kadar hurma şeklindedir.

Trabzon hurması: vücuda yararları ve olası zararları

Yukarıdaki tıbbi özellikler arasında, daha ayrıntılı olarak vurgulamaya değer Trabzon hurması kullanımı vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptirÇeşitli bulaşıcı hastalık türlerinin tonunun ve direncinin arttırılması.

Polifenollerin yanı sıra kaketin, anti-enflamatuar ve antibakteriyel etkilere sahiptir. Kullanışlı bileşimi nedeniyle berry vücudu mükemmel şekilde besler grip ve soğuk algınlığı mevsiminde. Turuncu pigment beta-karoten, solunum sisteminin organları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olup, özellikle zatürree ve bronşit gibi komplikasyonların gelişmesini önler.

Aktif sigara içenler için trabzon hurması kullanımı özellikle önemli olacaktır.

dut malign tümörlerin görünümünü engeller ve akciğer kanseri olasılığını azaltır.

Dikkatli ol! Vücuda zarar vermemek için bu meyveyi nasıl doğru kullanacağınızı bilmelisiniz.

Kuşkusuz, Trabzon hurması birçok faydalı özellik ile karakterize edilir, ancak kullanımından doğabilecek zararlar:

  1. Olgunlaşmamış meyveler yememelisiniz, ve olgun, aç karnına yenemez. Bu, bazı durumlarda, yemek parçalarının midesinde ve bağırsaklarında sindirim organlarının bozukluklarına katkıda bulunan kalın, viskoz bir topakta yapışmaya neden olan tadı olan tanenleri içeren hurma kabuğudur. Meyveleri yemeye başlamadan önce, ciltten temizlenmesi istenir.
  2. Kolayca sindirilebilir proteinlerle hurma yiyemezsin: deniz ürünleri, balık, süt. Tanik asitler sürekli bir yumru oluşturan proteinlerle birleştirilir.
  3. Yiyecek koma oluşturma olasılığı, bağırsak tıkanıklığı ve kusma olasılığı nedeniyle, Trabzon hurması, çocuğun zayıf bedenine zararlıdır. Doktorlar, 10 yıla kadar çocuklara meyve vermeyi önermemektedir.
  4. hep Trabzon hurması yedikten sonra dişlerinizi fırçalamanız gerekir veya ağzınızı çalkalayın, çünkü organik kökenli ve tanen emaye asitlerine maruz kalma riski yüksek bir çürük riski vardır.
  5. Meyve kan şekeri seviyesini arttırırbu nedenle şeker hastaları için önerilmez.

Trabzon hurması "Kinglet", yararları ve zararları

Trabzon hurması "Kinglet" çok popüler bir çeşittir, çünkü tadı olgunlaşmamış meyvelerde bile neredeyse bıkmadan yoksundur.

Trabzon hurması "King" gibi görünüyor

Bu tür Trabzon hurması diğer çeşitlerden daha fazla A vitamini içermesi, bu nedenle, görme organları için en faydalı olan “Kral” dır. Sıkılaştırıcı niteliklerin olmaması nedeniyle, meyveleri agresif olarak gastrointestinal yolu etkilemez. Aksi takdirde, türlerin yararlı özellikleri ve olası zararları diğer çeşitlerden çok farklı değildir.

Trabzon hurması "Sharon", yararları ve zararları

"Sharon", Japon hurmalarının bir elma ağacı ile geçilmesiyle elde edilen bir meyvedir. sınıf tamamen ekşi tat ve tohum eksikliği ile karakterize edilir. Bir firması var ve aynı zamanda, ihale eti. Damakta kayısı, ayva ve elmanın notları var.

Trabzon hurması "Sharon" gibi görünüyor

Berry "Sharon" diğer çeşitlerle karşılaştırıldığında kalorilerden daha düşüktür (100 g'da 60 kcal), ayrıca fruktozdan çok daha fazla sakaroz var, bu nedenle, çeşitlilik kan şekeri seviyesini daha da arttırır. Sınıf "Sharon" beta-karoten bakımından en zengin olanıdır. Çeşitlilik için bir artı, hamile kadınlar tarafından yenebilmesi gerçeğidir.

Kurutulmuş ve kurutulmuş hurma

Doğal kuruma ve kuruma sonucuurma faydalı nitelikleri kaybetmez. Bu hasat yöntemi meyveyi büzücü tadı rahatlatır. Taze meyvelerden elde edilen kurutulmuş ve kurutulmuş meyveler arasındaki temel fark, yüksek kalorifik değerdir; bu, 100 g başına yaklaşık 274 kcal ve iki kat potasyum miktarındadır.

Kuru hurma tüm faydalarını korur. Ancak kurutulmuş meyveler kalorilerde çok yüksektir.

Bu sebepten, küçük miktarlarda bile, kurutulmuş ve kurutulmuş hurma, şeker hastalığı olan kişiler tarafından yenemez. Potasyum içeriği yüksek olduğundan bu Trabzon hurması hipertansif hastalar için son derece yararlıdır. Kan damarlarını daha etkili şekilde yumuşatır ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu kurutulmuş meyveler sindirim sistemi çalışmalarında yardımcı olur.

İlginç bir gerçek! Kurutma eski bir koruma yöntemidir. Kurutulmuş ürünlerin imalatında teknolojinin gelişmesiyle birlikte yapay kurutucular kullanmaya başladı. Doğal işlemlerin bozulması ve ürünün karanlıkta kuruması nedeniyle, bu kurutma gerçek kurutulmuş bir ürün ile sonuçlanmamaktadır.

"Kurutulmuş ürün" tanımı normal kuruma ile yüzünü kaybetti ve kurutulmuş malları teşvik etmek için ticarette kullanılıyor.

Bununla birlikte, kurutulmuş yiyecekler çok zaman alan ve daha pahalı imalatta çok daha yüksek bir besin değerine sahiptir.

Kurutulmuş bir üründe doğal enzim işlemleri uzun süre devam ederken, soğuk kurutma olağan dehidrasyondur. Depolama sırasında kurutulmuş ürünler ıslanma veya kurumaya daha az eğilimlidir.

Dondurulmuş Trabzon hurması, yarar ve zarar

Dondurulmuş halde bulunan Berry, taze bir ürünün tüm faydalı özelliklerine sahiptir.

dondurma kış meyveleri toplamak için mükemmel bir çözümdür. 6 aya kadar saklanabilir. Ayrıca, dondurulduğunda, tanen tahrip olur ve meyve viskozitesini verir.

Bu nedenle, büzülmeden kurtulmak ve meyveyi tatlı yapmak için olgunlaşmamış hurma meyvelerinin dondurulması önerilir.

Şunlar hakkında bilmek ilginizi çekebilir: Uyuyamazsanız nasıl uyuya kalırsınız

Trabzon hurmasının kadınlar için yararları

Güneşli fetüsün kadın sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır.

Trabzon hurması kız ve kadınların sağlıklarını korumalarına yardımcı olur.

Meyvelerin yararlı özellikleri Kadın vücudu için yüksek miktarda vitamin ve önemli iz elementler içerir:

  1. Trabzon hurması içinde yüksek potasyum içeriği menopozda olan bir kadına yardım ederyüksek inme olasılığı olduğunda. Ek olarak, potasyum fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur ve şişliği ortadan kaldırır.
  2. Magnezyum dişi bir mikro besin maddesi olarak kabul edilir ve kadının vücudu onun eksikliğine karşı aşırı duyarlıdır. Çileklerde Magnezyum adet döngüsünü normalleştirirhamileliği planlarken önemlidir. Ayrıca, magnezyum çeken östrojenler içeren oral kontraseptiflerin düzenli kullanımıyla, hurma kullanımı son derece faydalıdır.
  3. Sodyum içeriği nedeniyle, Trabzon hurması düzenli olarak spor yapan kadınlar için çok faydalı olacaktır. o kas gücü sağlar ve eklemlerin esnekliği.
  4. trabzon hurması vücuttaki demir eksikliğini giderirçocuk doğurma çağındaki kadınlarda sıklıkla bulunur.

Bilmek önemli! Emziren annelere alerjik reaksiyon riski ve bebekte zayıf bir sindirim sistemi problemleri nedeniyle hurma kullanılması istenmez.

Erkekler için yararlı hurma nedir

Nüfusun erkek yarısı için, Trabzon hurmasının ana yararlı kalitesi, prostat bezinde prostat adenomuna yol açan doku çoğalmasının önlenmesidir. ayrıca Trabzon hurması, potens üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.

Hamile kadınlar için yararlı hurma nedir. Yarar veya zarar

Hamilelik sırasında, sadece hurma hamuru yiyebilirsiniz. Tabi ki, anne karnında bebeğin gelişimi için önemli olan meyvede çok sayıda besin bulunması. Benyıl tansiyon düşürmek zorunda kalabilirsinizilaç istenmediğinde.

Hamilelik sırasında, sadece Trabzon hurması hamuru yemek daha iyidir.

Ancak o alerjik reaksiyona neden olabilirhamile bir kadının vücudunda oluşma olasılığı birkaç kat daha fazladır. Fetüsü korumak için yapılandırılmış kadının bağışıklığı daha saldırgandır.

Sükroz içeriği yüksek, hurmayı diyabete yatkın kadınların tüketimine uygun hale getirmez. Bunu unutma hamile kadınların dışkı ile ilgili sorunları var Vücutta meydana gelen süreçler nedeniyle.

Trabzon hurması, bağırsak mikroflorasıyla ilgili sorunların varlığında kullanılması, müshil değil sabitleyici bir etkiye neden olur. Bu nedenle, yukarıdakilerin ışığında Hamilelikte meyvelerin yararları veya zararları bireysel olarak değerlendirilmelidir..

Popüler makalenin başlığını okuyun: Bir yetişkinin evde dokunulmazlığını nasıl hızla artırabilirim? Tarifler kurtarma organizmaları

Kilo kaybı için Trabzon hurması

trabzon hurması farklı yüksek kalorili - 100 g başına 66 kcal, örneğin bir portakalda - 48 kcal. Bu, meyvenin kilo kaybı için kullanılmasına izin vermez.

Trabzon hurması diyet sırasında yenmez, çünkü kalorisi yüksektir.

Ancak birçok modern diyette vücudu temizlemek için onu dahil et müshil etkisi ve önemli miktarda lif nedeniyle.

Trabzon hurması, uzun süreli diyetler sırasında oluşan vitamin eksikliğini de etkili bir şekilde telafi eder.

Trabzon hurması yemek için kontrendikasyonlar

dut Bu gibi durumlarda yemek yiyemezsin:

  • ameliyat sonrası adezyonları ve bağırsak tıkanıklığını önlemek için geçen süre;
  • hoşgörüsüzlük veya alerji;
  • pankreasta sorun var, akut pankreatit.

Trabzon hurması küçük miktarlarda yemeye izin verildiğinde göreceli kontrendikasyonların sayısı şunları içerir:

  • diyabet varlığı;
  • obezite;
  • kabızlığa bağımlılık.

Güneş meyvesinden maksimum miktarda yararlı özellik çıkarmak Bu lezzetli davranışı gerektiği gibi yemelisin.

Bu video trabzon hurmasının faydalarını anlatıyor:

Aşağıdaki video, Trabzon hurması neden yenemediğini size söyleyecektir:

Bu video Trabzon hurması yerseniz ne olacağını gösterecek:

yorumlar

Pin
Send
Share
Send