SAĞLIK TARİFLERİ

Yetişkin halk ilaçlarının bağışıklık sistemi nasıl hızla iyileştirilir?

Pin
Send
Share
Send


Soğuk algınlığı zayıf bir taslaktan bile geldiğinde, bir yetişkinin evde bağışıklığının nasıl arttırılacağı konusunda mantıklı bir soru ortaya çıkıyor. Bu soruya özel bir cevap yok.

  • Makalede hızlı gezinme:
  • Ana yollar
  • Bağışıklık güçlendirme ürünleri
  • Top 5 Bağışıklık Ürünleri
  • Bitkilerin faydalı özellikleri
  • Çimlenmiş taneler
  • Arı sütü
  • Deniz topalak
  • Baharatların faydalı özellikleri
  • Faydalı Karışımlar
  • Sebze ve meyve suları
  • Meyveler ve Otlar İçecekler
  • yorumlar

Bununla birlikte, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmenin birçok yolu vardır.

Evde bağışıklık kazanmanın ana yolları

Sağlığın iyi olması için, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, doğru yemek ve prosedürü temperlemek önerilir.

Sağlıklı yaşam

Yaşam tarzı, vücudun bağışıklık savunmasını şekillendirmede büyük bir rol oynar. Vücudun savunması zayıflamaya başlarsa, buna neyin neden olduğunu belirlemelisiniz.

Modern bir kadın, bir bilgisayarda uzun süre çalışır.

Bağışıklık sistemini zayıflatmak aşağıdakilere yol açabilir:

  • bağımlılıklar;
  • yerleşik yaşam tarzı;
  • stres;
  • temiz havada yürümek yok.

Tüm bu faktörleri ortadan kaldırır ve bir yaşam tarzı kurarsanız, bağışıklık artık başarısız olmaz.

Doğru beslenme

Pek çok uzmana, bir yetişkinin halk ilaçları ile bağışıklığını nasıl geliştirebileceği sorulduğunda, temel beslenme kurallarına saygı duymadan karıştı. Yiyecekler vücuda uyumlu çalışma için gerekli bileşenleri verir. Beslenme yanlış ise, vücut tam olarak çalışamaz.

Fast-food yemeyi reddetmek, sağlıklı bir diyet için mükemmel bir çözümdür.

İnsan bağışıklık sisteminin tam olarak çalışabilmesi için diyetten çıkarılmalıdır:

  • koruyucular;
  • endüstriyel yarı mamul ürünler;
  • boyalar;
  • gazlı içecekler;
  • aşırı baharatlı, yağlı ve tuzlu yiyecekler;
  • fast food

Tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışmasını sağlamak için, mevsimlik sebze ve meyvelerin yanı sıra et, balık ve süt ürünleri de tüketilmelidir.

sertleştirme

Vücudu sadece içeriden hareket ederek değil, dışarıdan da hareket ederek güçlendirebilirsiniz. Bu tavlama hakkında.

Sertleşme hipotermiye yol açmayacak şekilde kademeli olarak yapılmalıdır.

Vücudu güçlendirmenin en iyi yolu bir duş. Yavaş yavaş düşürerek, küçük bir sıcaklık farkı ile başlamak arzu edilir. Ayrıca çıplak ayakla yürüyerek vücudu sertleştirebilirsiniz.

Çıplak ayakla yürümek, doğada, çimlerde, kumda veya çakılda çalışmak en iyisidir. Böylece vücut sadece sertleşmekle kalmaz, aynı zamanda ayaklardaki aktif noktaları da uyarır.

Yalınayak Yürüyüş - ayak masajı analogu

Ancak, bu her zaman mümkün olmadığından, yerde yalınayak yürüyebilirsiniz. Masaj minderi kullanıyorsanız en iyi etki elde edilir.

Sertleşmenin bir başka yolu ovalama ve dökme. Ayrıca yavaş yavaş, rahat vücut ısısı ile başlamalı ve onları kademeli olarak azaltmalısınız.

Şunlar hakkında bilmek ilginizi çekebilir: Uyuyamazsanız nasıl uyuya kalırsınız

Bağışıklık güçlendirme ürünleri

Sıkılaştırıcı özelliğe sahip bazı gıdaların emilmesiyle bağışıklık güçlendirilebilir. Bu tür ürünler küçük değildir, bu yüzden herkes onun için doğru olanı seçebilecek, ancak tüm ürünlerin diyete dahil edilmesi daha iyi olacaktır.

et

Et, bağışıklık sisteminin ve vücudun bir bütün olarak düzgün çalışması için vazgeçilmez bir üründür. Bu ürünü kullanmayan kişiler, vücut için gerekli olan elementlerin eksikliğini telafi edemezler.

Et, insan vücudunun temelidir.

Halk ilaçları ile bir yetişkinin bağışıklığının nasıl geliştirileceği sorusu üzerine beslenme uzmanları, et ürünlerini yemenin gerekli olduğu konusunda kesinlikle cevap verecektir. Bu çünkü Et, vücudun demir, kalsiyum, protein ve çinko gibi gerekli bileşenleri içerir.. Bu bileşenlerin eksikliği ile bir kişinin bağışıklığı zayıflar.

Bağışıklık sisteminin tam çalışması için, bir kişinin günlük et tüketmesi önerilir. Gerekli et miktarı avuç içi tarafından belirlenebilir. Bir kişinin avucunun boyutu, tüketilmesi gereken et parçasının boyutuna eşittir.

Balık ve deniz ürünleri

Su ürünlerinin ve balıkların kullanılması, vücudun bağışıklık hücrelerinin oluşumunda rol oynayan gerekli amino asitleri elde etmesini sağlar.

Yağlı balıklar - en kullanışlı

Balık ne kadar yağlı olursa, o kadar fazla besin içerir.

Sebzeler ve meyveler

Sebzeler, bağışıklığın düzgün çalışması için et kadar gereklidir. Herhangi bir biçimde kullanabilirsiniz, ancak az miktarda yağ ile birleştirmek daha iyidir, bu vitaminlerin daha iyi emilmesini sağlar. Bağışıklık sistemini iyileştirmenin yanı sıra, sebzeler sindirim sisteminin iyi çalışmasına katkıda bulunur.

Sebzeler - et için mükemmel bir tamamlayıcı

Sebze yemenin en iyi yolu, et ile birlikte bitkisel yağ serpilmiş, mevsim sebzelerini kabaca kesmek. Bu ürün kombinasyonu metabolizmayı geliştirir ve patolojik mikroorganizmaların vücuda saldırmalarına izin vermez.

Meyveye de dikkat etmelisiniz. Yetişkin bir halk ilaçlarının bağışıklığının nasıl iyileştirileceği konusunda bir soru varsa, meyve tüketimi - bu en iyi seçenektir. Meyveler, patojenik mikrofloranın, toksinlerin bağırsaklarını temizlemek ve sindirimi iyileştirmek için yeterli lif içerir.

Herhangi bir biçimde meyve - bir vitamin deposu

Taze meyve tüketmek mümkün değilse, meyve kullanarak çeşitli yemekler hazırlamak mümkündür, bu da bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine katkıda bulunacaktır.

Süt ürünleri

Fermente süt ürünlerinde bulunan bifidobakteriler ve laktobasiller, bağışıklık hücrelerinin hızlı oluşumunu teşvik eder. Ayrıca, bakteriler vücudun patojenik mikrofloradan kurtulmasına yardımcı olur ve doğal amino asitlerin üretimini geliştirir.

Favori fermente süt ürünü - yoğurt

Herhangi bir nedenden dolayı süt ürünleri yemek mümkün değilse, kısmen lahana turşusu, turşu elmaları veya kvaslar ile değiştirilebilir.

En yararlı bilgiler: 1 dakika içinde hızlı bir şekilde uykuya dalma. REM uyku kuralları

Bağışıklık için en iyi 5 ürün, yararlı özellikleri

Herhangi bir ürün vücuda bir şey ifade eder, ancak bağışıklık gelişimini destekleyen şüphesiz liderler vardır.

ceviz

Bağışıklık sistemini harekete geçiren en popüler ürün cevizdir. Bir ay içinde bir avuç fındık yerseniz, bağışıklık hastalıklara karşı daha dayanıklı olacak ve kişi daha hayati bir enerji hissedecektir.

Bağışıklık sistemini harekete geçiren ürün

Chokeberry Suyu

Bir sonraki etkili ürün chokeberry'dir. Suyu, bol miktarda C vitamini içerir. Bağışıklık sisteminin tonunu iyileştirmek için, bu meyve suyundan 1 litreye kadar tüketmeniz gerekir.

Bir seferde bir litre meyve suyu içmeyin, 4-5 set halinde yapmak daha iyidir.

bal

Balın zayıf bağışıklık üzerinde güçlendirici bir etkisi vardır. Uyguladığınız ürünün sabah 2-3 çay kaşığı olması gerekir.

Bağışıklık için yararlı - bal

Bu, öğleden sonra ve yatmadan önce sinir sisteminin aşırı uyarılmasının önlenmesi için gereklidir.

Sert peynir

Süt ürünleri de bağışıklık sistemi için büyük öneme sahiptir. Sert peynir vücut için en popüler olanıdır. Kalsiyum ve serotonin içerir, bu maddeler aktif olarak immünoglobulin üretimini uyarır ve bu da vücudun savunmasını geliştirir.

Vücudun savunmasını güçlendirir

Kalıcı bir etki elde etmek için, yaklaşık 200 g peynir emilmelidir. Depolanan yağ miktarını azaltmak için bu kısmı birkaç adıma bölmek en iyisidir. Bu bağışıklık sistemini güçlendirmek için zaman yoktur, peynir yaşam boyunca günlük olarak emilebilir.

Üzüm ve kuru üzüm

Bu listedeki en son sırada yer alan, ancak etkinlik açısından son değil, üzümdür. Bu ürünün bileşimi, immünoglobulinlerin üretimine katkıda bulunan çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Üzümlerin sadece taze meyvelerini değil kuru meyvelerini de kullanabilirsiniz.

İmmunoglobülinlerin üretimini teşvik edin - üzüm, kuru üzüm

Çoğu zaman, yetişkin bir halk ilaçlarının bağışıklığının nasıl geliştirileceğini öğrenmek, insanlar kırmızı şarap gibi bir araçla karşılaşmak. Bu içecek üzümlerden yapılır ve tabii ki vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Dikkat! Şarap, alkollü bir içecektir, bu da tüketiminin dozlanması gerektiği anlamına gelir.

Yetişkin bir adam günde 300 g'a kadar içecek alabilir.

Kızın yarısını kadar kullanmasına izin verilir.

Şununla ilgili faydalı bir makaleyi kaçırmayın: Yetişkinler için bağışıklık kazanmak için hangi vitaminlerin en iyisidir

Bağışıklığı arttırmak için bitkilerin faydalı özellikleri

Alternatif tıpta şifalı bitkilerle bağışıklığın nasıl arttırılacağı konusunda birçok tarif vardır.

En kullanışlı ve etkili olanlar:

  • Ginseng. Çim, vücudun koruyucu fonksiyonlarını arttırır ve ruh halini iyileştirir.
  • Eleutherococcus. İmmünoglobulin üretimini hızlandırır ve aktivitesini arttırır.
Eleutherococcus
  • Rhodiola rosea Yorgunluğu azaltır ve güç verir.
  • Ekinezya. Bağışıklığı arttırır ve alerjenlerin vücut üzerindeki etkilerini azaltır.

Yukarıdaki bitkilere ek olarak, yabani gül, ana-karga, kuş üzümü, St. John's wort ve karahindiba kökü gibi bitkilerle vücudu güçlendirebilirsiniz.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çimlenmiş tahıl

Yetişkin bir halk ilaçının bağışıklığının nasıl geliştirileceğine dair bilgi inceleyen herkes, en azından bir kez buğday çimlendirilmiş tahılların kaydına rastladı. Bu yöntem gerçekten işe yarıyor.. Bu uygundur, çünkü büyük miktarda ürünü emmeye gerek yoktur. İstenen sonucu elde etmek için günde 3 çorba kaşığı çimlenmiş tohum yenmesi yeterlidir.

Çimlenmiş Buğday Taneleri

Buğday taneleri vücudun zararlı virüslere ve mikroorganizmalara karşı korumasını arttırmasına yardımcı olur. Kimyasalların aksine, bu ürün tamamen doğal ve güvenlidir.

Arı sütü - doğal immünomodülatör

Arı sütü antiviral ve bakterisit özelliklere sahiptir. Bu ürünü tüketerek, stafilokok, streptokok ve tüberkül basilinin neden olduğu hastalıklara karşı mücadelede ek güç kazanır..

Arı sütü kullanıldığında, bağışıklık sistemi sorunsuz çalışır, akut solunum yolu viral hastalıklarını kovmanıza ve daha ciddi patolojilerin komplikasyon riskini azaltmanıza izin verir.

Arı sütü arı

Ayrıca, bu ürün:

  • tüm vücudun tonunu artırır;
  • yorgunluğu azaltır;
  • bir enerji patlaması verir;
  • uyku geliştirir;
  • metabolizmayı normalleştirir.

Arı sütü kullanımının olumlu etkisi birkaç hafta içinde görülebilir.

Dokunulmazlık için deniz topalak

Herkes ilaçlar yardımıyla hastalıklarla enfeksiyon olasılığını nasıl azaltacağını biliyor, ancak herkes halk ilaçları olan bir yetişkinde bağışıklığın nasıl geliştirileceğine dair bir fikre sahip değil. Halk yöntemleriyle bağışıklığın arttırılması, deniz topalaklarının yardımıyla oldukça basittir.

Deniz topalak

Deniz cehri meyveleri muazzam miktarda vitamin içerir ve Kemikler iyileşme ve analjezik özelliklere sahiptir.

Deniz topalak da aşağıdaki özelliklere sahiptir:

  • anti-enflamatuar etkiye sahiptir;
  • metabolizmayı geliştirir;
  • bir antioksidan etkiye sahiptir;
  • damar duvarını güçlendirir.

Deniz cehri meyveleri taşla birlikte tüketilmelidir.

Ayrıca çok miktarda faydalı bileşen içerir.

Deniz cehri çay

Meyveleri taze veya dondurulmuş veya komposto ve çayların bir parçası olarak kullanabilirsiniz.

Bağışıklık için baharatların yararlı özellikleri

Yenilebilir bitkilerin çoğu, vücudun bulaşıcı hastalıklara karşı doğal savunmasının gelişimine katkıda bulunur. Onların kullanımı sadece yemeğin tadını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık çalışmasını da arttırır.

Defne yaprağı

Defne yaprağı, bileşiminde bulunan bu bitkiye eklenmiş bir bağışıklık uyarıcı özelliğe sahiptir:

  • uçucu yağlar;
  • eser elementler;
  • tabaklama bileşenleri;
  • organik asitler;
  • Uçucu.
Defne yaprağı

aynı şekilde Defne yaprağı, antibakteriyel, antienflamatuar, iyileştirici ve yatıştırıcı olarak kullanılabilir.

tarçın

Patojenik bakteri ve virüslerin gelişimini engelleyen maddeler tarçın içinde bulunur. Bağışıklığı arttırmak için çay, kokteyl veya çeşitli hamur işlerine tarçın eklenebilir.

zencefil

Halk ilaçları ile bir yetişkinin bağışıklığının nasıl arttırılacağı sorusuna kolay bir cevap var ve bu cevap zencefil yemek.

zencefil

Zencefil bağışıklığı arttırırve eğer sıcak içeceklerin bileşiminde kullanılıyorsa, bu baharat ayrıca ısınma etkisine sahip olacaktır.

Maydanoz ve dereotu

Taze yeşillikler, bağışıklık sisteminin soğuk algınlığı etkeni olan etkenlere karşı savaşmasına yardımcı olan muazzam miktarda esansiyel yağ içerir.

Tanıdık yeşillikler: maydanoz ve dereotu

Bağışıklığı uyarmak için infüzyon hazırlamak için, 1 çay kaşığı dökmeniz gerekir. 250 ml kaynar su verir. İnfüzyon 24 saat içinde 125 ml 2 kez tüketilmelidir.

Sarımsak ve soğan

Soğan ve taze sarımsak, insanın kardiyovasküler ve bağışıklık sistemleri üzerinde yararlı etkiye sahip 100'den fazla farklı bileşen içerir. Sarımsaktaki büyük bir kükürt konsantrasyonu bakterisit etkilerini açıklamaktadır, çünkü çocuk yuvalarında çocukların boynuna bir diş sarımsak asması boşuna değildir.

Ev Şifacıları: Sarımsak ve Soğan

İmmünmodülatör bir etki elde etmek için günde 1 sarımsak karanfil tüketilmesi gerekir. Soğuk algınlığı döneminde, bu yöntem enfeksiyon riskini önemli ölçüde azaltacaktır ve enfeksiyon sırasında hastalığın seyrini kolaylaştıracaktır.

Faydalı meyveler ve kurutulmuş meyvelerin karışımları

Bağışıklık sistemini güçlendiren bireysel ürünlere ek olarak, çeşitli faydalı ve lezzetli karışımlar vardır.

Kuruyemiş, kuru kayısı ve bal

Çoğu zaman, bağışıklığı arttırmak için ceviz, kuru kayısı ve bal karışımı kullanılır.

Vitamin karışımı

Aşağıdaki şekilde hazırlanır: Bir kıyma makinesinde 150 g çekirdek fındık ve 200 g kuru kayısı bükülmeli, karışıma 150 g taze bal eklenmeli ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırılmalıdır. Karışım 24 saat içinde 1 kaşık 3 kez emilmelidir.

Ceviz, kızılcık, elma

Aynı zamanda fındık, elma ve kızılcıkların çok etkili bir karışımıdır. Bu karışım, bağışıklığı arttırmak için 1 aylık bir sürede uygulanır.

Üretim için gerekli olacaktır:

  • 2 yemek kaşığı. kızılcık meyvesi;
  • 1 yemek kaşığı. saç kuruyemişleri;
  • 3 elma (tercihen yeşil).
Bağışıklık Bakım Kiti

Tüm malzemeler ince kıyılmış olmalı, 450 g şeker ilavesiyle 500 ml su dökün ve karıştırılarak 100 derece sıcaklığa getirin. Karışımı soğutun, günde iki kez 1 kaşık kullanın.

Bağışıklık için sebze ve meyve suları

Bağışıklığı korumak, meyve ve sebze sularını tüketmek için çok yararlıdır.

En faydalı olanlar:

  • Havuç suyu Havuç suyu sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklıdır. Bağışıklık sisteminin uyumlu çalışması için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir.
Havuç suyu
  • Pancar Suyu. Meyve suyunun tadı en hoş değil, ancak örneğin elma suyuyla karıştırılabilir. Pancar C vitamini, potasyum, demir ve kükürt içerir. Bu maddeler özellikle vücudu ve bağışıklığı iyileştirir.
  • Limon suyu Bu meyvenin suyu çok miktarda C vitamini ve antioksidanlar içerir. Bu meyve suyunun tüketimi, immünoglobulin üretimini önemli ölçüde hızlandıracak.

Meyve suları, bir bardakta birleştirilebilir veya ayrı olarak içilebilir, herhangi bir kombinasyonda, eşit derecede faydalı olacaktır.

Bağışıklığı artırmak için meyveleri ve şifalı bitkileri temel alan içecekler

Yetişkin halk ilaçlarının dokunulmazlığının nasıl iyileştirileceği hakkında bilgi edinmek, bitkisel çaylar ve meyvelerin infüzyonları gibi bir aracın görüşünü kaybetmez.

Berry çayı

Bu amaç için en uygun:

  • kuşburnu infüzyonu;
  • bal ile ısıtılmış limon suyu;
  • yabanmersini ve kartopu çayı;
  • limon kabuğu olan siyah çay;
  • Papatya çayı

Sabah kahvesi kupasını sunulan içeceklerden biriyle değiştirmek vücudun bağışıklık özelliklerini önemli ölçüde artırabilir..

Bağışıklık sisteminin koruyucu işlevlerini alışılmadık yöntemlerle güçlendirmek mümkündür, bunun için imajınızı ve yaşam kalitesini hafifçe ayarlamanız ve diyetinize lezzetli ve sağlıklı ürünler eklemeniz gerekir.

Bağışıklık ve kan arındırma geliştirmek için araçlar. İlginç bir video izleyin:

Bağışıklık ve halk ilaçları. Video incelemesini izleyin:

Limonlu bal reçeli hazırlayın ve soğuk algınlığı unutun! Video tarifine bakın:

yorumlar

Pin
Send
Share
Send