GÜZELLİK GİZLİ

Lipoik asidin vücut geliştirmedeki faydaları. Formül ve nasıl alınır

Pin
Send
Share
Send


Sözde lipoik asit uzun süredir bilinmesine rağmen, hak ettiği ilgiyi görmedi. Hiç kimse, lipoik asidin insan vücudundaki her hücrenin ayrılmaz bir parçası olduğu bilinene kadar özelliklerini düzgün bir şekilde araştırmaya çalışmamıştır.

  • Makalede hızlı gezinme:
  • Başvurmak neden tavsiye edilir?
  • Kullanımı
  • Kontrendikasyonlar
  • Muhtemel yan etkiler
  • yorumlar

Vücudun bir parçası olan tüm mikro veya makro elementler kendi spesifik fonksiyonlarını yerine getirdikleri için, lipoik asidin insan sağlığı ve yaşamsal aktivite için oynadığı rolün sorusu ortaya çıkmaktadır.

Bu sorunun cevabını almak için göz önünde bulundurmanız gerekir. lipoik asidin temel özellikleri:

  • yaşlanmalarını yavaşlatırken insan vücudundaki hücreleri tahrip eden maddeleri nötralize eder;
  • ağır metallerin ve tuzların vücuttan atılmasına yardımcı olur;
  • ağır hastalıklarda bile karaciğer fonksiyonlarını destekler;
  • vücudun bağışıklık ve sinir sistemi üzerinde yararlı etki;
  • tiroid hastalığının önlenmesine yardımcı olur;
  • kandaki kolesterolü azaltmaya yardımcı olur;
  • İnsülinin tamamen yerini almanıza izin veren glukoz emilimini teşvik eder;
  • Kan damarlarını kolesterole maruz kalmadan korur.

Dikkat! Diğer aktif maddelerle birlikte, bu asit beyin aktivitesini artırabilir, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirebilir. Ve hepsi hasarlı beyin hücrelerini yenileyebildiği için. Diğer şeylerin yanı sıra, birçok doktor alkolizm tedavisi için kullanıyor.

Vücut geliştirmede kullanmak neden uygun?

Bugüne kadar lipoik asit, spor yapmak isteyen insanlar tarafından, yani vücut geliştirmeyle kullanılmaktadır.

Hepsi çünkü Formülü, kas dokusunu besleyen, ardından büyüdükçe elementleri içerir. Ek olarak, kreatin ile çok iyi bir şekilde birleştirilir ve vücudun çeşitli fiziksel aktivitelere karşı dayanıklılığını önemli ölçüde arttırır.

Evde bir kızın göğüslerini nasıl artıracağınıza dair faydalı bir makaleyi kaçırmayın (eğitim videosu)

Vücut ağırlığını normal ve sağlıklı bir kiloda tutmak için basitçe gereklidir.

Vücut ağırlığını normal ve sağlıklı bir kiloda tutmak için basitçe gereklidir.

Uyarı! Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, lipoik asidin hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmayacağını bilmeli ve yüksek dozlarda almanız gerekmemektedir. Karaciğerin yağ biriktirme yeteneğini azalttığı gerçeğine rağmen, beynin yeme isteğinden sorumlu olan kısmını etkileyebiliyor.

Vücut geliştirmede kullanım

Yük altında nasıl çalışır?

bugün Lipoik asit vücut geliştirmede, maksimum sonuç elde etmek için bir formül olarak kullanılır.

Doktorlar bunu sporculara tavsiye ediyor, çünkü er ya da geç sürekli yoğun antrenman, insan vücudunun hücre yapısını tahrip eden serbest radikallerin oluşumuna yol açıyor.

Ve lipoik asidin bu özellikleri, proteinler ve yağlar arasındaki metabolik işlemin çalışmasını normalleştirirken, bu radikallerin negatif etki seviyesini azaltmaya yardımcı olmaktadır.

Dikkate almalı lipoik asit, insülinin yerine geçer ve glukoz alımını sağlarSonuç olarak, kas dokusu aktif durumda olup, egzersizden maksimum sonuç alınmasına yardımcı olur.

Bu gerçeklere dayanarak, lipoik asidin vücut geliştirmedeki değerini doğru bir şekilde belirleyebilirsiniz. Bu arada, formülü askorbik asit ve E vitamini etkisini artırır, ana kütlesi kas dokusu ve karaciğer hücrelerinde biriken glikojen denilen hayvan nişastasının vücuttaki birikimini aktive eder.

Glikojenin işi şeker seviyesini sabit bir durumda tutmaktır.

Güzel bir figür için en faydalı egzersiz: Plank - öncesi ve sonrası fotoğraf (sonuçlar)

Yoğun egzersiz döneminde kas kütlesi oksidatif stres yaşar, yani oksidanlar birikir. Lipoik asit kaslardaki stresi azaltır, serbest radikallerin etkilerini etkisiz hale getirir, bunun sonucunda insan vücudu bir çalışmadan sonra hızlı bir şekilde topar ve kas dokusu glikozu daha hızlı emer.

Bundan sonra, aynı glikoz enerjiye dönüştürülür. Bu yüzden bir insan egzersiz yaptıktan sonra hızlı bir şekilde iyileşir ve yorgun hissetmez. Lipoik asit ayrıca glutatyon ve diğer besin maddelerini de takviye eder yoğun yük sırasında israf edildi.

Bilmek önemli! Erkekler vücut geliştirmede lipoik asidi kas kütlesi kazanmak için kullanırlar, ancak kadınlar aşırı kilolardan kurtulmak ve bel boyutunu küçültmek için tersini kullanırlar. İstenilen sonuçları elde etmek için, eğitim, özel beslenme ve motivasyondan oluşan başarı formülünü izlemelisin.

Dozaj ve nasıl alınır

Vücut geliştirme için günlük lipoik asit dozu yaklaşık 150-200 mg'dır.. Yemeklerden sonra günde en az üç kez almak gerekir. Gelişmiş eğitim sayesinde günlük hızı 600 mg'a çıkarabilirsiniz. Formülü iyi bir sonuç elde etmek için yeterli element içerir.

Doğru ve yanlış alımın sonuçları

Lipoik asit vücutta birikmeyen doğal bir maddedir. bu nedenle Kullanımı ile ilgili özel bir kısıtlama yoktur.

Herhangi bir yan etki korkusu olmadan herhangi bir miktarda kullanılabilir. Bununla birlikte, bu ilacı toz veya tablet olarak almayı reddetmek en iyisidir, çünkü bilim adamları bu ilacı kötüye kullanmanın hızlı yorgunluğa, konsantrasyon eksikliği, sinirlilik ve sürekli endişe yarattığını kanıtlamıştır.

onun resepsiyon en iyi sporla birleştirilirVücudun dayanıklılığını artırabileceğiniz ve figürünüzde kesin bir rahatlama sağlayabileceğiniz bu tür şeyler.

Vücut geliştirmedeki lipoik asit formülü N vitamini içerir ve bu da insan vücudunda çok önemli bir rol oynar. Aynı zamanda, bu vitamin vücudun sorunlu bölgelerinde yağ birikintilerinin yanmasını teşvik eder ve onlara kan akışı sağlar.

Hangi ürünler içeriyor?

Yaşla birlikte, insan vücudu gerekli miktarda lipoik asit üretemez, bu nedenle doktorlar bu maddeyi içeren ürünleri veya bitkileri, yani dana eti ve özellikle de dana eti ve böbrekleri almayı önerir.

Lipoik Asit Ürünleri
Eğer varsa ne yapacağınızı öğrenin: kaşıntılı cilt. Kaşıntının nedenleri ve tedavisi

Ayrıca sığır eti ayrıca protein, çinko ve demir içerir. Bu nedenle, bu tür bir et sporcu diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır. Domuz eti ayrıca lipoik asit içerir.ama sığır eti kadar değil.

Sığır eti, özellikle de sığır karaciğeri ve böbrekleri lipoik asit içerir.

Genel olarak, lipoik asit hemen hemen bütün yiyeceklerde bulunur:

  • lahana,
  • ıspanak,
  • kereviz,
  • fesleğen,
  • pirinç,
  • yeşil bezelye
  • fasulye,
  • yumurta,
  • kefir,
  • ekşi krema
  • mercimek,
  • karabuğday, vb

Yapraklı sebzeler lipoik asit bakımından dereotu tohumları ve kişniş kadar zengindir. Tıpta sıklıkla kullanıldığı için eczaneden lipoik asit satın alınabilir. Bu ilacın bir tableti veya kapsülü 0,012-0,025 g lipoik asit içerir.

Lipoik asit yeşil sebzelerde ve yeşilliklerde bol miktarda bulunur.

Vücut geliştirmedeki lipoik asit, sağlıklı bir yaşam için bir formül olarak gereklidir ve her şeyden önce, gıda ürünlerinden, besin takviyeleri şeklinde formlarla desteklenmesi gerekir.

Kontrendikasyonlar

Bu asidi kullanarak dozu doğru hesaplamak gerekir.. Bunu yapmak için, uzmanlardan yardım almak daha iyidir, çünkü lipoik asit bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Örneğin, emzirme döneminde hamile kadınlara uygulanamaz.

Lipoik asit, emzirme döneminde hamile kadınlar için kullanılmamalıdır.

Ayrıca, bu ilaca aşırı duyarlılığı olan veya gastrit ve ülser gibi hastalıklardan muzdarip olan kişilere de tavsiye edilmez. Aşırı doz durumunda güvenli olduğu yiyeceklerde bir lipoik asit kaynağı aramaları en iyisidir.

Muhtemel yan etkiler

Başlıca yan etkileri Bu ilaç alerjik reaksiyona neden olabilir.

Birkaç yan etkiye rağmen, bu ilacın benzersizliği ve insan vücudu üzerindeki olumlu etkisi araştırmacılar tarafından kabul edildi. Hem lipoik asit hem modern tıpta hem de vücut geliştirmede yaygın olarak kullanılmaktadır.

Vücut geliştirmede kullanılabilecek farmasötik müstahzarlar gerekli mi değil mi? Cevabı bu videoda bulacaksınız:

Alfa-lipoik asidin vücut geliştirmedeki faydaları:

Bir eczanede satılan kas kütlesini artıracak ilaçlar hakkında:

yorumlar

Pin
Send
Share
Send