GÜZELLİK GİZLİ

Bir kızın evde göğüslerini nasıl artıracağı konusunda alıştırmalar ve yöntemler (eğitici video)

Pin
Send
Share
Send


Güzel ve çekici olma arzusu her kızı 13 yıl. Kaba istatistikler hakkında diyor 60% adil seks onun büstü ile tamamen mutsuz. En yaygın hoşnutsuzluk hacim eksikliğidir.

  • Makalede hızlı gezinme:
  • Gerçek yollar
  • Alıştırma seti
  • Antrenör ipuçları
  • Mitler ve Gerçekler
  • Hangi durumlarda yardımcı olamaz
  • Görsel hacmi
  • yorumlar
Cerrahi olmayan meme büyütmenin birkaç yolu vardır.

Bir kızın göğsünün nasıl arttırılacağı hakkında sıkça sorulan sorulardan çoğu, evde yapmayı denemek için bir eğitim videosu ile ilgilenmektedir. Bu tür videolarda, oldukça sık faydalı öneriler bulunmaktadır.

Yollardan birini okuyun: Meme büyütme operasyonu için meme kreminin arttırılması

Sadece plastik cerrahlar meme büyüklüğünde köklü değişiklikler yapabilir. Ancak cerrahi müdahale ilk önce en güvenli egzersiz değildir ve ikincisi, bu pahalı bir prosedürdür ve rehabilitasyon için biraz zaman gerektirir. Ayrıca, plastik cerrahın sonucu ancak ameliyattan sonra değerlendirilebilir.

Ancak bu, güzelliğe bir haç ekleyebileceğiniz anlamına gelmez. Bir kızın evde göğüslerini arttırmanın birkaç etkili yolu vardır.. Bununla ilgili bir eğitim videosunun da bir faydası olabilir.

İstenilen sonucu elde etmek için spor antrenmanını ve diyeti ayarlamak zorunda kalacaksın.

Göğse birkaç santimetre eklemenin birkaç yolu vardır; bazı antrenörler spor salonuna bir aydan fazla zaman harcamak zorunda kalacakları için 5 cm hacme vaat ederler. Tabii ki, bütün yolları bir arada bile olsa, radikal bir değişime ulaşılmaz, ancak cildin ve bir bütün olarak vücudun durumunu önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.

Gerçek önlemler ve yöntemler

Çeşitli seçeneklerin kütlesinden, makalede en modern ve popüler yöntemler, evde bir kız için bir göğsün nasıl büyütüleceği ve kullanışlı bir eğitim videosu sunuluyor.

Göğüsü arttırmanın en etkili yolu:

  1. Hormon. Bu modern yöntem hormonal ilaçların kullanılmasıdır. Meme büyüklüğünden testosteron, östrojen, prolaktin ve kseno-östrojen gibi hormonlar sorumludur. Uygun ilaçlar alınırken, göğüs fazladan hacim kazanır, ancak alımın sonunda büstü önceki boyuta döner. Bir uzman tavsiyesi olmadan sistemik olmayan bir resepsiyon herhangi bir sonuç getirmeyecek ve sağlığa ciddi zarar verebilir.
  2. Diyet ve özel yiyecekler. Tabii ki, sınırsız lahana yemek büstü kabarık ve hacimli hale getirmeyecek, ancak yine de yiyecekler hala göğsün boyutunu ve şeklini etkileyecektir. Kabak, lahana ve elmalar, vücutta önemli bir hormon olan testosteron seviyesini dengeler. Sütlü çay ve tüm süt ürünleri, tüm bakliyat türleri de meme büyüklüğünü olumlu yönde etkiler, ancak sindirim sistemine zarar vermemesi için dikkatli kullanılmaları gerekir. Tekli doymamış yağ asitleri içeren diyet yiyeceklerine eklemek gereksiz olmayacaktır: fındık, tohum, avokado, zeytin, kuş eti. Her gün az miktarda ayçiçeği, zeytin ve keten tohumu yağı yediğinizden emin olun; bu, cildin esnekliğini sağlar ve yağ dengesini korur. Herhangi bir diyetin memenin boyutunu etkilemenin en iyi yolu olamayabileceğini unutmayın. Beslenmedeki kısıtlamalara uymak esansiyel vitamin ve yağların vücuttan mahrum kalmasına neden olmaz, aksi takdirde cilt sarkar ve memenin şekli kaybolur. Dengeyi korumak için, bir beslenme uzmanına başvurmanız önerilir - yetkili bir beslenme planı hazırlamak.
  3. Özel kremler Meme büyütme için özel kremler geliştirilmiştir, bunlar meme boyutunu etkileyen bitki hormonlarını içerir. Ek olarak, cilde elastikiyet veren krem, kolajen, elastin ve diğer bileşenler eklenir. Sonuç, organizmanın bireysel özelliklerine bağlı olarak değişecektir, ancak 1,5 cm'yi geçmeyecektir, krem ​​uygulamasının yarım yıl sonra nispeten uzun süreli bir etki elde edilir. Ancak, hormonlar gibi, kremler de sürekli sistemik kullanım gerektirir. Bir veya iki geçiş yeterlidir ve bu tür ilaçların çok pahalı olmasına rağmen, tüm etki ortadan kalkacaktır.
  4. Masaj. Günlük masaj, meme bezlerinde kan dolaşımını iyileştirir, meme dolgunlaşınca yumurtlamadan önce benzer bir etki görülebilir. Göğüs cildi çok ince ve hassastır, bu nedenle masaj nazikçe ve nazikçe yapılmalıdır. Üzüm gibi masaj yağı kullandığınızdan emin olun, ancak bir başkası yapacak. Yağı nemlendirici bir kremle değiştirebilirsiniz. Klasik meme masajı

    Masaj avuç içi okşamalarıyla başlar, tüm hareketler meme ucundan tabana doğru yönlendirilir. Cilt biraz ısındığında, vuruş hareketleri parmaklarla gerçekleştirilir. Kütle sırasında cildi geremez, elastikiyetini azaltır ve bazı durumlarda cilde zarar verebilir. Vurma hareketlerinin ardından ilk önce küçük bölgeleri parmak uçlarıyla meme ucundan tabana bastırın. Ondan sonra yumruğuyla göğsün etrafındaki deri ovulur. İşlem rahatsızlığa neden olmamalı ve beş dakikadan uzun sürmelidir.

  5. Spor egzersizleri Fiziksel egzersiz doğrudan meme boyutunu etkilemez. Bezlerin altında vurgu yapan iki göğüs kasları vardır. Güçlü pompalanan kaslar göğsü kaldırarak küçük bir hacim oluşturur. Eğitim için, genel fiziksel uygunluğa bağlı olarak, ağırlığının ayrı ayrı seçilmesi gereken bir çift dambıl gerekir. Düzenli olarak spor salonunu ziyaret eden kızlar, antrenöre danışabilir ve antrenman programını ayarlayabilir.

Göğüs kaslarını güçlendirmek için karmaşık egzersizler

Göğüs hacmini fiziksel eforla artırmak en iyi seçenektir. Eğitimin genel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur.

Göğüs kaslarını hedef alan bir dizi fiziksel egzersiz yaparak büstü büyütmek mümkündür.

Tecrübeli fiziksel antrenör koçları, göğüs kaslarını düzenli olarak çalıştırarak hangi egzersizlerin göğsün genişlemesine yardımcı olacağını bilmelidir. Bu konuda bir uzmana danışma fırsatınız yoksa, Internet'te bulunan eğitici videolar, memeleri evde artırmaya yardımcı olacaktır.

Göğüs hacmini artırmak için temel egzersizler

Egzersiz # 1. Klasik şınav, göğüs kaslarını, kolları ve hatta absleri düzeltmek için harika bir yol. Eğer egzersiz zorsa, ilk defa dizlerinizden veya yataktan bastırabilirsiniz.

Egzersiz # 2. Sırt üstü yatın, bacaklarınızı dizlerden bükün, yere yatın. Ellerini kaldır, yanlara doğru yayıldığına dikkat et. Halterle bir egzersiz yapmanız önerilir, ancak ilk aşamada bile küçük ağırlıklar yapacaktır.

Egzersiz # 3. Sadece göğüs kaslarını çalıştırmaya değil, aynı zamanda sırtını da güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Midenizi bir sandalyeye veya taburein üzerine yaslayın, bacaklarınızı gerin ve çoraplarınızı yere koyun. Kollarınızı öne doğru gerin, sırtınızı bükün.

Egzersiz # 4. Boks büyük göğüs kasları gelişir. Armutta birkaç vuruş yapma fırsatı varsa - anı kaçırmayın. Böyle bir egzersiz elinizde kasları iyi çalışır, boyutta pompalamak değil.

Meme büyütme operasyonu için karmaşık egzersizler

Egzersizleri sistematik olarak yapın, önce sonuç birkaç ay içinde gösterilmeye başlanacak. Et ve süt gibi proteinli yiyeceklerin yanı sıra kahvaltı için badem ve tahıllar kas büyümesini hızlandırmak için yararlıdır.

Antrenör İpuçları - Zararsız Nasıl Yapılır

Gibi eğitim için herhangi bir kısıtlama yokturveya daha doğrusu, tipik egzersiz kurallarına indirgenirler.

Ameliyat sonrası problem ortaya çıktığında: Meme ameliyatından iyileşme için önemli egzersizler

Eğitime başlamak için, ısınma yapılması gerekir. Kasların ısınmasına, tendonların gerilmesine yardımcı olur. Yeterli olacak 10 - 15 dakika Basit egzersizler yapın.

Spor salonunda meme büyütme üzerine yapılan günlük egzersizlerin sonucu.

Antrenman yaparken, sonuç hemen fark edilemez, ancak umutsuzluğa kapılmayın - sistematik bir yaklaşım ve doğru beslenme başarılı bir sonuç için anahtar olacaktır. Kaslarda hızlı bir artış için ilaç kullanımına başvurulması önerilmez.

Spor, bir kızın evde göğüslerini nasıl artırabileceğinin en iyi yardımcısıdır ve bir eğitim videosu iyi bir örnek olacaktır.

Kadın meme ile ilgili mit ve gerçekler

Memenin hacmini arttırma konusu çeşitli mitlerde ve spekülasyonlarda gizlenmiştir. Gerçeğin nerede olduğunu ve yalanların nerede olduğunu bulmak için bazı gerçeklere başvurmanız gerekir:

  • şekil ve elastikiyet genetik yatkınlığa, cildin durumuna ve yoğunluğuna, iç dokuların elastikiyetine bağlıdır;
  • Memenin büyüklüğü temel olarak genetik, hormonlar ve yağ dokusunun seviyesinden etkilenir. Sekonder - göğüse kan temini, maskeler, zıt su prosedürleri, beslenme;
  • Kadın göğsünde kas yoktur, çünkü ek bir boyuta “pompalamak” imkansızdır, ancak büstü hafifçe yükselen göğüs kaslarını güçlendirmek ve geliştirmek mümkündür.

Genelde, mucizevi etki çiğ hamur, baharat - zerdeçal, kekik veya karanfil yemeye bağlanır. Ham hamurda bulunan mayanın yararlı özelliklere sahip olması mümkündür, ancak bu formda kullanım için uygun değildir.

“Maya” diyet takviyeleri kesinlikle vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak, tırnakları, saçı güçlendirecek, ancak göğüsleri zorlukla artıracak. Baharatlar vücutta kan dolaşımını artırabilir.ama belli bir kısmında değil. Ayrıca, aşırı kullanımları mideye zarar verebilir.

Egzersiz - kendi kendine genişlemenin etkili bir yolu

Yağ dokusunu yakan eğitim birçok kız tarafından da hacim artırmanın en iyi yolu olarak görülmemektedir. Bir dereceye kadar, bu doğrudur. ancak dengeli beslenme vücudu doldurmalıdır yağlar dahil tüm gerekli maddeler.

Hangi durumlarda yardımcı olamaz

Yukarıdaki yöntemlerin tümü bir derece veya başka bir şekilde memeye belli bir hacim verecek, kasları güçlendirecektir. Ama durumlarda ciddi hastalıklar meme gelişimini etkilediğindeergenlikten bu yana gelişimini engelleyen, yolların etkisi olmayacak.

ayrıca Meme bezlerinin çıkarılması durumunda hiçbir çabaya gerek yoktur.. Bu şartlar altında, her kız nasıl devam edeceğini ve onun görünüşüyle ​​nasıl ilişkili olacağını seçer.

Görsel hacmi

Özel krema harekete geçene ve kasların büyümesine kadar beklemek her zaman mümkün değildir. Önümüzde bir tatil varsa, göğüsleri hızlı bir şekilde evde eğitim videosunu göstermeyen bir kıza götürmek için hızlı bir yol var.

İlginizi çekebilir: Yeni başlayanlar için evde uygun makyaj için yararlı dersler

Göğsüne görsel bir hacim vermek - eğitimin etkisini beklemeden baştan çıkarıcı görünmek için harika bir numara. Sonuç olarak cerrahi olmayan yöntemlerle birlikte dışarıdan memeyi 1 veya 2 boy artırabilir.

Silikon göğüs pedleri birçok kadının daha güvenli görünmesine yardımcı olur

Görsel büyütme yöntemleri:

  1. Şınav Dünyadaki ilk yıl değil adil seks süslüyor. İç çamaşırı püf noktaları, görsel meme büyütmenin en yaygın yöntemlerinden biridir;
  2. Silikon kapaklar Kaymaz ve göğsüne şekil vermezler. Giysilerin altında göğse yerleştirilirler;
  3. Bel üzerinde odaklanmak. Sıkı sıkı oturan giysiler ve kayışlar, yaka çizgisini paradoksal bir şekilde vurgular;
  4. Koyu tonlar Ses seviyesini görsel olarak azaltır, ışık - yükselir. Ek olarak, parlak kumaşlar iyi bir görsel hacim verir;

Meme kızını evde nasıl artıracağını, stilistlerini tanıdığını ancak eğitim videosunu unutma! Boyun çizgisi izin veriyorsa, kozmetik kullanabilirsiniz.

Göğsün ortasındaki oyukta allık koyuldu ve göğsün üzerine - parıldayan efektli toz.

İşte ana şey - aşırıya kaçmayın ve fonları hafif darbelere sokmayın.

Doğanın vermemiş olduğu şeyleri, sıkı çalışmayla ve yetkin yaklaşımla doldurabilirsiniz. Kendinizi sevmek, sağlık ve güzellik ile ilgilenmek önemlidir - her kadın için çok gereklidir! Artık evde bir kızın göğsünü nasıl artıracağınızı biliyorsunuz ve figürünüzü geliştirmek için faydalı eğitim videosunu kullanabilirsiniz.

Bu videoda, memeleri evde veya spor salonunda büyütmeyi öğreneceksiniz:

Meme büyütme operasyonu için en uygun egzersizler hakkında video:

Videoda güzel ve elastik bir sandığın nasıl pompalanacağını öğreneceksiniz:

yorumlar

Pin
Send
Share
Send