KİŞİSEL YAŞAM

Tembellik ve istemiyorsanız, depresyon ile kilo kaybı için kendinizi nasıl motive edersiniz

Pin
Send
Share
Send


Yaşamın zor psikolojik-duygusal dönemlerinde, kendinizi bir şeyler yapmaya zorlamak zordur: çalışmak, ders çalışmak, kilo vermek veya sadece aktif bir yaşam tarzı sürdürmek. Doğru motivasyon başarının ana yoludur. Yeni bir eylem gerçekleştiğinde, genellikle bundan hoşlanmaz, işe yaramaz ve bu normaldir ve bununla mücadele etmemiz gerekir!

Sonuçlar elde edildiğinde, eylem tekrarlanır, bu bir alışkanlık haline gelir ve kişi artık yapmak isteyip istemediğini düşünmez. Şimdi, istemediğiniz şeyi yapmadan önce, ona karşı eylem ve tutumu ayırmanız gerekir. Sonuç almak ve elde etmek ve onlar için harekete geçmek için bir tutum oluşturmak gereklidir.

Motivasyon türleri ve özellikleri

  • 2 Önemli motivasyon teorileri
    • 2.1 Maslow'un İhtiyaç Piramidi
    • 2.2 McClelland’ın Motivasyon Teorisi
    • 2.3 Clayton Alderfer Teorisi
    • 2.4 Clark Hull ve John Dollard Teorisi
  • 3 Kendinizi spor yapmak için nasıl
    • 3.1 Kızların evde spor yapmaları için motivasyon
    • 3.2 Eğitim için motive edici müzik
    • 3.3 Spor motivasyonu: video
  • 4 Kilo vermek için kendinizi nasıl motive edersiniz (kadınlar için)
    • 4.1 Etkili yollar
    • 4.2 Resimlerin kilo kaybı için motive edilmesi
  • 5 Kendinizi nasıl öğrenirsiniz?
    • 5.1 hedef belirleme
    • 5.2 Dinlenme zamanı, harcanan para ile
    • 5.3 Malzemenin ezberlenmesi
    • 5.4 Rekabetin etkisi
    • 5.5 Etki Zeigarnik
  • 6 Kendinizi kitap ve duaları okumaya zorlama
    • 6.1 Dualar ne içindir?
  • 7 İşe motivasyon çalışması
    • 7.1 Teşvik
    • 7.2 Somut Olmayan Motivasyon
  • 8 Alkolizm tedavisi için motivasyon, uyuşturucu bağımlılığı, sigarayı bırakma kanseri
    • 8.1 Sigarayı bırakma motivasyonu
  • 9 Kendine bir şey yapma
    • 9.1 Depresyon için
    • 9.2 İşten sonra, gücü yoksa
    • 9.3 Hiçbir şey istemediğinizde
  • 10 Bir erkeği çalışmaya, para kazanmaya, başarı için, hediyeler için nasıl motive edersiniz?
  • İzlemeye Değer 11 En İyi Motive Edici Film.
  • 12 En iyi motive edici alıntılar ve Rusça, Fransızca çeviri ve cümleleri.
    • 12.1 Sigaradan kurtulmada yardım
  • 13 motive edici kitap
  • 14 Faydalı videolar
  • Kendine bir şeyi nasıl yapacağını bulmak için neden gerekli olduğunu, sonucun ne olacağını belirlemelisin. Bunun için motivasyon türlerini göz önünde bulundurmaya değer.

    Motivasyonlar var: maddi ve maddi olmayan, harici ve dahili. Maddi veya finansal olmayan motivasyon, işi yönlendiren uyarana bağlıdır. Dış ve iç motivasyon, hareketi teşvik eden nedenlerle bölünür.

    Maddi ve finansal olmayan motivasyon

    Maddi motivasyon, vaat edilen ücretlendirmenin, yapılan iş için nakit olarak beklentisidir. Bu durumda, çalışan maddi teşviklerle motive edilir.

    Maddi olmayan motivasyonları teşvik etmek için eğitimler, kurumsal etkinlikler kullanır, modern donanımlar kurar, iş yerlerinin tasarımını geliştirir ve en uygun çalışma koşullarını oluştururlar.

    Somut olmayan motivasyon, çalışanın işe olan ilgisini arttırmaya yardımcı olarak organizasyonun verimlilik ve gelir miktarını etkiler.

    Dış ve iç motivasyon

    Motivasyon, etkileyen faktörlere bağlı olarak, iç ve dıştır.

    Dışsal motivasyon

    Maddi tazminat dış motivasyondur. Okul notları, maaş, herhangi bir hizmet için hediye, nihai sonucu etkileyen dış faktörlerdir.

    Bu gibi durumlarda, kişi işinin ücretlendirilmesiyle ilgilenir, tam olarak etkinliği yönlendiren şeydir. Bu tür bir motivasyon, tazminattan tazminat almaya geçicidir.

    İçsel motivasyon

    Yaratıcı sorunların çözümü içsel motivasyondan daha iyi etkilenir. Bu durumda, iş performansının sonucunu etkileyen faktörler, faaliyetin içeriğine kişisel bir ilgi alanıdır.

    Bu tür bir motivasyon daha sabittir ve iç ihtiyaçlar (temel sürücüler) değişinceye kadar devam eder.

    Dış motivasyondan iç kuyu eğitimlerine geçiş için işletmelerde iyi çalışır. Antrenör, işyerinde çalışanın kişisel çıkarlarını sınırlayan unsurları bulmaya ve bunları iş faaliyetlerinde uygulamaya yardımcı olur.

    Teşvikler ve cezalar da motivasyon olarak kullanılabilir. Teşvik yöntemi, sorunun yaratıcı çözümünü, inisiyatif gösterimini ve cezalandırmayı - başarısızlıkları önlemek için motive eder.

    İçerik motivasyon teorileri

    En yaygın motivasyonel ihtiyaç teorileri arasında hedeflere ulaşmak, prosedür teorileri:

    • Maslow'un ihtiyaçlar piramidi;
    • McClelland’ın motivasyon teorisi;
    • Clayton Alderfer'in ihtiyaç teorisi;
    • Clark Hull ve John Dollard teorisi.

    Maslow'un Piramitine İhtiyacı Var

    Bir insan sürekli bir ihtiyaçlar kompleksine sahiptir, belli gruplarla etkileşime girmekten ibarettir. İhtiyaçlar, birbirine göre hiyerarşik olarak düzenlenir.

    En altta fizyolojik ihtiyaçlar var - vücudun beslenmesi. Üstlerinde güvenlik alır. Yukarıda - aşk, sosyal durum. Sonraki - tanıma ve kendini ifade etme.

    Memnun yerine - bir kişiyi motive eden yeni ihtiyaçlar gelsin. İhtiyaç ne kadar düşükse piramit içinde bulunur, çözünürlük için o kadar fazla yol açar. İhtiyacın gerçekleşmesinden sonra, aşağıda yer alan yüksek seviye aktive edilir.

    McClelland's Motivasyon Teorisi

    Bu teoride, üstte olan kazanılmış ihtiyaçların çözümünden bahsediyoruz: iktidar, karmaşıklık, başarı ihtiyaçları.

    Tüm güçlerle ulaşılması en çok dile getirilen kişilikleri hedeflerini gerçekleştirir. Önlerinde belirlenen görev rasyonel olarak alt hedeflere bölünür ve gerçekleştirilir. Bu durumda büyük bir rol sorumluluk ve karar verme tarafından oynanır. Bu insanlar sayesinde ülkelerin gelişimi gerçekleşiyor.

    En belirgin karmaşıklığa duyulan ihtiyaçla, iyi ilişkiler, onay ve destek bir kişi için anahtardır. Büyük önem taşıyan başkalarının görüşüdür, bu tür insanlar iyi astlarıdır.

    En belirgin güce olan ihtiyaçla, kişi her şeyi kontrol altında tutmaya, liderlik pozisyonuna geçmeye ve başkalarının davranışlarını etkilemeye çalışır. Aynı zamanda başkalarının davranışlarının sorumluluğunu da üstlenir.

    İhtiyaç derecesinin derecesi ne kadar büyükse, diğeri o kadar az belirgindir.

    Clayton Alderfere Teorisi

    Clayton Alderfer’in Gereksinimler Teorisi, Maslow’un Piramitine dayanmaktadır. Clayton Alderfer 3 ihtiyaç grubunu talep ediyor: geçim, bağlantılar ve büyüme. Varoluş ihtiyacının memnuniyetsizliği ile, ikincisi yoğun bir şekilde tatmin edici bir yol arar, motivasyon yaratır.

    Memnun sosyal ihtiyaçlarla, büyüme ihtiyacını karşılama motivasyonu iyi sonuç verir. Kötü ifade edilen büyüme ihtiyaçları ile sosyal ihtiyaçlar tezahür eder. Bu teori, çalışanları çalışmaya motive etmek için iyi çalışır.

    Clark Hull ve John Dollard Teorisi

    Teori "uyarıcı - reaksiyon" davranışçılık şemasına dayanmaktadır. Doğumdan hemen sonra, çocuk, bundan sonra araçsal davranış olarak adlandırılacak olan belirli bir davranışı tetikleyen belirli bir biyolojik ihtiyaç kümesi yaşar.

    Bu durumda ihtiyaç, bir uyarıcıdır ve davranış bir reaksiyondur. Bebeği beslerken annenin varlığını gerektirir.

    Ayrıca, bu ihtiyaç ayrı bir varlığa dönüşür ve bilinçli bir seviyede beslenme ile ilişkili değildir. Uyarıcı koşullar, öğrenilen bir sürücünün karakterini edinerek hatırlanır.

    Adam ihtiyacı karşılayacak bir yol arıyor. Uygulama sürecinde, bir sonucu elde etmenin daha kolay yolları hakkında bir fikir var. Bununla birlikte araçsal öğrenmedir.

    Gelecekteki bu ihtiyacı karşılama girişimlerinde, geçmiş deneyimlerle bir ilişki kurularak sorunun daha yapıcı bir şekilde çözülmesine katkıda bulunulur.

    Bu teoriye göre davranış, ihtiyacı anlama ihtiyacını zayıflatmak için teşvik edici ve ödüllendirici bir tepkidir. Belli uyaranların ve tepkilerin tekrarı üzerine, insanın kriterlerine dayanan alışkanlıklar geliştirilir.

    Bu teorilerin faydaları:

    • Bu teoriler, istemiyorsanız bir şeyi nasıl yapacağınıza karar vermenize yardımcı olacaktır;
    • psikoterapötik çalışmalarda. Herhangi bir harekete neden olma nedenlerini belirlemeye yardımcı olurlar;
    • iş için motive edici eğitimler hazırlamak;
    • Kendini gözlemleme ve yönlendirici motivasyonların belirlenmesi için.

    Kendinizi spor yapmaya zorlama

    Spor yapmak için en önemli motivasyon, sağlanacak faydalardır. Kişinin kendi gücüne olan inancının eksikliği, eylem için ek bir motivasyon işlevi görebilir.

    Kendine imkânsız olanın mümkün olduğunu ispatlarsan, özgüvenin artar, başarı çubuğu artar ve varoluşsal bakış açısından, yaşamın yönü değişir.

    Hedefi gerçekleştirmek ve uygulanması için adım adım bir plan yapmak önemlidir.

    Eğer hedef kilo kaybediyorsa, hangi egzersizlerin kullanılacağını, egzersiz zamanını, ayda kaç kg kaybetmeniz gerektiğini belirlemeniz gerekir. Sonucun önemini artırmak için, tüm faydalar kağıda yazılmıştır.

    Örneğin, 65 kg ağırlığında arzu, sağlığı iyileştirmek, canlılığı arttırmak vb. Görev belirledikten sonra bir eylem planı yapmak çok zor değil. Hayal kırıklığını önlemek için hedefe ulaşmak için kullanılan süreyi dikkatlice düşünmelisiniz.

    Yaşam tecrübesine ve yukarıdaki teorilere dayanarak, etkinliği tekrar etme sürecinde bir alışkanlık geliştirilir. Küçük bir süre sonra, her bir sonraki adım daha az çaba harcayacak ve azimli hedefe bir yaklaşımı garanti edecektir.

    Kızlar için evde spor yapmak için motivasyon

    Parlak dergiler ve televizyon reklamcılığı, çok sayıda kadın için özgüvenini azaltabilir. Meslek sınıfı - genellikle bu durumdan çıkış yolu. Harekete geçmek için, iç ve dış motivasyonu kullanabilirsiniz.

    Motifler ve ihtiyaçlar:

    • idealine yaklaşırken özgüvenini arttırın: gergin kalçalar, elastik kalçalar, düz karın;
    • iyileştirilmiş sağlık, tedavide malzeme tasarrufu;
    • öz düzenleme modu;
    • Beklenti ve hedeflere ulaşma konusunda olumlu duygular.

    Motivasyon şu olabilir: "Spor yardımıyla sosyal ve fiziksel ihtiyaçlarım gerçekleşti." Bu teşvik edici, ideal bir figür, eğitim için müzik, karşı cinsten hoşlanma arzusu vb. Olan bir kızın fotoğrafı olabilir.

    Evde, spor yapmak, grup derslerine gitmekten biraz daha zordur, ancak bir çok avantajı vardır:

    • evde olmak, eğitime başlama zamanı daha az sabit olabilir;
    • yeteneklerinizi ve problemli alanlarınızı başkalarıyla karşılaştırmanıza gerek yok;
    • Ortakların veya benzer düşüncelere sahip bir grubun kendi kendini seçmesi olasılığı.

    Evde pratik yaparken, sizi motive eden müzik seçimi için bir fırsat vardır. Rakam zayıf olduğunda, gençlerle ilişkilere neden olabilir ve sağlıkla ilgili ve hiçbir ücret talep etmeden şikayetleri yoktu. Bu faktörler zaten bir uyarıcıdır.

    Motive edici egzersiz müziği

    Spor için uygun ritmik müzik, ritmi geçmek istediğinizi dinleyerek. Doğru parça seçimi, güçlü bir duygu yükü verir ve eğitimin etkinliğini arttırır. Beyni fiziksel bitkinlik dürtülerinden uzaklaştırır. Aynı zamanda, anadili olan metin eğitimden dikkatini dağıtabilir.

    Fiziksel düzeyde, müzik dinlerken, zevkten sorumlu olan beyin kısmı (çekirdeğin accumbens) aktive edilir. Havayı iyileştiren bir hormon (dopamin) üretilir.

    Spor motivasyonu: video

    Kilo vermek için kendinizi nasıl motive edersiniz (kadınlar için)

    Kilo vermek için, bir şeyi yapmaya başlamak için kendinizi nasıl zorlayacağınızı anlamanız gerekir. Birçok kadın kilo vermeye, sağlıklı olmaya değil, aktrislerin ve modellerin fotoğraflarına benzemeye çalışıyor.

    Bir başlangıç ​​için, bu iyi bir teşvik olabilir ve sağlık durumu kolay ve özgür hale geldiğinde, boşuna çaba sarf edilmediği anlaşılacaktır. Birkaç kilo ve daha fazla kaybetmek için yaşam tarzınızı ciddi şekilde değiştirmeniz gerekir. Herkes kendi başına baş edemez.

    Fazla kilolu kadınlar hakkında düşünmeniz gereken faktörler:

    • ünlülerin çoğu spor yapmakta. Onlardan biri gibi olmak istiyorsanız - bu faktörü örnek olarak almanız gerekir;
    • eğer bir kadın kendini seviyorsa, vücudu düşük kalorili ve sağlıklı beslenmeyi hak eder;
    • aşırı kilo ile yaşamın sonuçları vardır. Bu, artan basınç, yorgunluk, ödem ve diğer "sevinçleri" dir;
    • Kendin üzerinde çalışmadan daha iyi olmayacak. 20 yıl sonra, 18'den birkaç gün sonra bir akşam yemeğini görmezden gelebilir ve ağırlığın normal aralığa geri dönmesini bekleyebilirsiniz. Daha fazla - daha zor;
    • Sevgili şeyler küçüldü - kilo vermek için mükemmel bir teşvik. Tekrar olduklarında, çaba için mükemmel bir hediye olacaktır.
    Popüler bir makaleyi okuyun: Turboslim Alpha ile etkileyici kilo kaybı. Yorumlar ve sonuçlar daha ince.

    Etkili yollar

    Ne yapmalı:

    • Kendini bir şeyler yapmaya zorlamak için uymaya dikkat etmelisin. Zaman içinde karar verin, eylemler planlayın ve belirgin bir yere yerleştirin;
    • Yemek masasının yanına bir ayna asın. Tüm çene veya diğer sorunlu alanlar yansımada göründüğünde, iştah azalır;
    • Günlük ve sabit kilo kaybı kontrolü bir devamlılık teşvikidir;
    • Sadece açlıkla yemek. Sinir halini çiğneme arzusu ile açlık hissini açıkça ayırt edin. Stres sıkışmalarını egzersizle değiştirin. Aynı zamanda, deneyimler yük içinde dağılır ve yemek yeme isteği gözle görülür biçimde azalır;
    • Yemekleri sırasında programları izlemeniz veya okumanız kesinlikle tavsiye edilmez. Tüm dikkat yiyecekten başka bir şeye ayrıldığında, çok daha istemeden yiyebilirsin;
    • Normal tüketimin% 25'inde kalorisi azaltılmış bir bireyle dengeli bir diyet yapmak gereklidir. Vücudu şiddetli strese maruz bırakmamak için kalorileri azaltmak haftalık olmalıdır. Aksi takdirde, tüm bunlar bir bozulmaya ve daha da fazla kilo almaya neden olabilir;
    • Ürün uyumluluk tablosunu yazdırın ve mutfakta asın. Bu tabloyu izlerseniz, yiyeceğin asimilasyon işlemi önemli ölçüde iyileşir ve vücut daha fazla besin alır;

      Ürün Uyumluluk Tablosu

    • Her şey başladığı için rejime özel bir dikkat gösteriliyor. Şimdi daha erken kalkmanız ve yürümeniz için bir veya iki durmanız gerekir. Yürüme mesafesi kademeli olarak artar;
    • İlk gözeneklerde bağımsız hareket etmek daha zor. Bir ortak bulmak ve elde edilen sonuçları tartışmak daha iyidir;
    • Eğer belli bir diyeti izlerseniz uzun süre bekletmek çok zordur. Tam teşekküllü bir düşük kalorili diyet, unlu mamuller, tatlı, yağlı ve kızarmış yiyeceklerde kısıtlamalar ve ürünlerin geri kalanı her zamanki gibi olmalıdır. Pişirme yöntemini değiştirebilirsiniz: kızartma yerine söndürün veya kaynatın;
    • Menü açıkça planlamak daha iyidir. Bu, lezzeti ile boş bir mideyi çağıran turtaları geçmeye yardımcı olacak. Kilo vermek etkiliydi, bir kerede çok fazla kilo vermeye çalışmamalısınız. Her şey sorunsuz ve aşamalı olarak yapılmalıdır, aksi takdirde geri dönüş riski vardır;
    • Uygun beslenme, egzersizle birleştirilmelidir. Günlük diyete ücretlendirme dahil edilmelidir.

    Yakında yeni yaşam tarzı bir alışkanlık olacak ve gerekli kurallara uyulması artık rahatsız edici olmayacak. Kendinle gurur duyacak, özgüveniniz yükselecek.

    Ne yapmamak:

    • Arıza durumunda kişi ne başladığını bırakmamalı, kişi kendini gereksiz fiziksel aktivite ile ödüllendirmelidir;
    • İmkansız hedefler belirlenmemelidir. Aşırı kilo bir günde değil, ondan kurtulmak biraz zaman alacak;
    • 3 aydan daha erken sonuçlara gerek yok. 6 ay sonra, sonuçlar açık olacaktır.

    Kilo kaybı için resimlerin motive edilmesi

    Daha fazla motivasyon için, psikologlar, ince bir kız görüntüsü ve tam rakamlı resimler kullanmanızı tavsiye ediyor. Eğer dolu bir kadınla buzdolabına bir resim asarsanız, düşük kalorili yiyecekler çok daha iştah açıcı olacaktır.

    Sahilde ince bir kızın fotoğrafı, şimdi küçük olan en sevdiğiniz mayodan yararlanmak için gelecek yıl yardımcı olacaktır. Resimlerinizi çiftlere asabilirsiniz (ince ve şişman kız; domuz yağı ve elma; dolgunluk hastalıklarının listesi ve düşük kalorili yiyeceklerin ve sağlıklı bir yaşam tarzının birçok avantajı). Bu, doğru seçimin yapılmasına ve kırılmamasına yardımcı olacaktır.

    Ayrıca, yağ yakmayı destekleyen ürünlerle resimlere de yardımcı olur. Listeyi okumak iyidir ve resimler görsel belleği daha iyi kullanır.

    Resimlerde tasvir edilmesi gereken ürünler: Marul, turp, dereotu, ıspanak, dolmalık biber, yeşil soğan, kereviz, domates, lahana, kabak, salatalık, kabak, kabak, patlıcan. Bu ürünlerin temel özelliği, ayrılma maliyetlerinden daha az enerji içeriğidir.

    Kendinizi nasıl öğrenirsiniz?

    Hedef belirleme

    Чтобы заставить себя учиться или делать что-то ещё, первым шагом должна быть чёткая постановка цели. Необходимо определиться, для чего нужно выучить тот или иной предмет и как добиться нужных результатов. Это может быть иностранный язык для поездки за рубеж или химия для сдачи экзамена, или что угодно.

    Чтобы заставить себя что-то делать, например, учиться первым шагом должна быть чёткая постановка цели. В данном случае - получение аттестата с отличием.

    Если взять пример с получением образования, то цель - получить аттестат. Следует понимать, чем лучше будут знания, тем проще поступить в ВУЗ или устроиться на работу.

    Молодые специалисты пользуются спросом, но на любом собеседовании последуют вопросы об имеющихся знаниях. Также от этой беседы зависит будущая должность или продвижение по служебной лестнице.

    Время на отдых, потраченное с пользой

    Следует понимать, что время течёт бесповоротно. Если сократить до минимума общение в социальных сетях, останется много свободного времени, которое можно потратить с пользой.

    Пусть общение и просмотр фильмов будут бонусом за выученное задание. Если хочется сделать паузу после определённого времени учёбы, то это могут быть интересные видео по рабочей теме. Как в точных, так и в гуманитарных науках есть много интересного.

    Далее этой информацией можно "блеснуть" на уроке или семинаре, а также использовать в изучении предмета. Знание подобных штучек делает предмет интересным, а внешняя мотивация переходит во внутреннюю.

    Когда пришло время бонуса и появилась возможность посмотреть фильм, то целесообразной будет картина, мотивирующая к учёбе. Время должно быть чётко распределено. В этом случае появляется возможность морально подготовить себя и приступить к занятиям. Далее вырабатывается привычка.

    Зазубривание материала

    Психологами доказано, что от зазубривания пользы мало. Если эти знания и сохранятся до экзамена, то забудутся сразу после него. Любую информацию нужно стараться осмыслить и понять, тогда она отложится в памяти на длительное время.

    Эффект соревнования

    Необходимо понимать, что всегда кто-то знает лучше. Приятно быть этим кем-то. Воспользовавшись интересной информацией по изучаемой теме (это может быть быстрая формула вычисления процентов, перемножения чисел, алгоритм запоминания иностранных слов и так далее), можно поделиться на уроке данной информацией.

    Это поможет другим ученикам, зачтётся преподавателем (а им всегда нравится, когда ученик проявляет истинный интерес к предмету), поднимет самооценку.

    Эффект Зейгарник

    Этот эффект заключается в том, что незаконченное действие стремится к завершению. Исходя из этого, завершив какую-то задачу, запланированную на сегодня, можно начать следующее задание, но только начать.

    Это способствует тщательному обдумыванию вариантов решения и последующей мотивацией для продолжения учёбы.

    Вышеперечисленные методы работают сами по себе, однако их совокупность способствует более продуктивному учению

    Поэтому, необходимо ставить цель, планировать время, стараться осмысливать получаемую информацию и пользоваться внеурочными методами. Как результат - внутренняя мотивация и хорошая самооценка.

    Как заставить себя читать книги, молитвы

    Большое количество современных людей ленится читать книги, а предпочитает аудио варианты или просмотр телепередач. Компьютерные технологии достигли больших результатов, теперь многим читать просто неинтересно.

    Чтобы заставить себя что-то читать, нужно сделать некоторые сравнения обычного чтения и прослушивания книг. Чтение развивает интеллект, повышает грамматику. При сопоставлении просмотра видеофильмов и чтения, часто кажется, что книга интереснее.

    Почему и как это происходит? Когда человек читает, у него в памяти воспроизводятся ассоциативные картинки. Воспоминания из жизни делают более личным и интересным сюжет.

    Читающий сам придумывает внешний вид героев. Они, в зависимости от поступков, похожи на кого-то из жизни. В фильме за зрителя всё уже придумал режиссёр.

    При выборе чтения или прослушивания во время обучения следует придать значение зрительному запоминанию. Для этого достаточно вспомнить, как в школьные времена учились стихи или вспоминались параграфы и правила.

    Помимо смысла, человек воспроизводит в зрительной памяти первые буквы, слова, что приводит к более эффективному воспроизведению текста.

    Для чего нужны молитвы

    Жизнь без веры очень трудна. Молитва - это общение с Богом. Его невозможно описать или изобразить на картине. Но христианам известен Воплотившийся Бог. Он раскрывается в молитве ко Христу.

    Между Богом и человеком множество препятствий, преодолеть которые можно при помощи молитвы. Она нужна для соприкосновения с Господом и ощущения Его присутствия. Среди преступников тоже многие имеют веру, но во время злодеяния, они предпочитают не вспоминать об этом, или интерпретировать по-своему.

    Для примера, достаточно вспомнить фильм "Место встречи изменить нельзя". В нём преступники организуют товарищу побег во время следственного эксперимента, при этом думая, что совершают благое дело, вызволяя друга.

    Когда же человек часто читает молитву, он погружается в знания и всегда помнит об этом. Чем чаще происходит чтение молитв, тем больше знания и меньше повода для домыслов. Обращения к Богу всегда имеют свои последствия, вопрос лишь в понимании этого.

    С психологической точки зрения, следуя заповедям Господним, человек перекладывает ответственность за свою жизнь на Высшую силу, что существенно облегчает принятие многих жизненных ситуаций и несёт в себе терапевтический эффект.

    Молитва - это первый шаг к самосовершенствованию. Она делает человека чище и помогает избегать злодеяний. Посмотрев на данный факт с глобальной точки зрения, молитва способствует здоровой и счастливой жизни на Земле.

    Бизнес мотивация на работу

    Для того чтобы понять, как заставить сотрудника что-то делать на совесть, необходимо знать, чем его можно заинтересовать. Если качественно подойти к этому вопросу, то работа не заставит себя ждать.

    Материальное поощрение

    Это может быть материальное поощрение. Для максимального старания рабочего, денежное вознаграждение должно выражаться в значительной сумме. Самый распространённый метод поощрения - это премия. Она может быть квартальная, ежемесячная и в виде выслуги.

    Более плодотворно на сотрудника влияет не фиксированная премия, а когда денежное вознаграждение зависит от количества и качества выполненной работы. В торговле, в качестве мотивирующего метода, используют оплату труда в процентном эквиваленте. В этом случае заработная плата зависит от количества проданной продукции.

    Нематериальная мотивация

    Мотивация может иметь нематериальную основу. Тренинги увеличивают профессиональные знания, повышая самооценку сотрудника. Корпоративные праздники влияют на здоровую атмосферу в коллективе, а улучшенные условия труда - на желание работать.

    Когда человек работает и получает от этого удовольствие, им движет внутренняя мотивация. Зарплата, премия и т.п. относятся к-о внешней мотивации. Внутренняя мотивация, подкреплённая внешними факторами, является лучшим стимулом работоспособности.

    Многие люди обращают внимание на то, чего добились успешные предприниматели, говоря при этом: "мне никогда такого не добиться" или "просто им повезло в жизни". Они не знают, как заставить себя что-то делать.

    Большинство сами себе придумывают препятствия: повседневные проблемы, критика, слухи, неудачная в прошлом попытка, неправильный пример для подражания… На самом деле, видна только разница между уходящими и оставшимися.

    Что они делали ежедневно, в чём эта разница? Каждый день они трудились, двигались навстречу трудностям, учились у своих наставников, улучшали достижения. Делая всё это, они осознавали, как легко всё это бросить. В итоге, они достигли того, кем сегодня являются. Успех, которого они добились, говорит сам за себя.

    Мотивация для лечения алкоголизма, наркозависимости, онкологических заболеваний, чтобы бросить курить

    При мотивации человека на лечение алкоголизма, наркозависимости, внешняя мотивация не подходит. Попытки купить что-либо дорогое и нужное либо заканчиваются торгами, либо он выбирает привычный образ жизни.

    Просьбы и упрёки не вызывают жалости, а лишь злость и неприязнь. Если соглашается на подарок, то этот стимул работает лишь какое-то время. Для этих людей главное - это потребность в очередном допинге, в этом все мысли, весь образ жизни. Поэтому должна быть внутренняя мотивация.

    Нужно найти нечто более ценное, чем предмет зависимости. На начальном этапе необходима работа с созависимыми. Зачастую близкие сами изыскивают средства на наркотические средства или алкоголь, чтобы больной человек не пустился во все тяжкие и не попал в тюрьму.

    До тех пор, пока подобная ситуация будет идти по этому кругу, сам человек не сможет из неё выбраться. У зависимого есть враги, коими являются лень, страх, комфортные условия и отрицание. Это то, что нужно сломать и преодолеть для того, чтобы начать думать по-другому.

    Отрицание - это корень болезни. В начальный период употребления спиртного или наркотиков, человек отрицает в своём понимании данный факт. Это происходит до тех пор, пока не наступит сильное привыкание. Поэтому первым шагом должно быть понимание и принятие своей болезни.

    Человек должен признать своё бессилие перед зависимостью. Для этого нужно спокойно поговорить с больным, опираясь на свои чувства.

    В разговоре должно фигурировать снятие контроля: проверка карманов, сравнивание размера зрачков и т.п. Созависимому необходимо сознаться, что все эти методы не работают и отказаться от них.

    То, что раньше считалось проявлением любви (деньги на наркотики или пиво, постоянный контроль дома и на работе), больше таковым не является. Это не любовь, это - убийство.

    Объяснить, что теперь помощь будет заключаться в отказе спонсирования и создания среды, способствующей для привычного образа жизни. Нужно сказать: "Я больше не хочу тебя убивать, я тебя люблю, а помощь с этого момента будет заключаться в отправке тебя на лечение и это - единственный выход".

    Мотивацией будет служить отказ созависимого лица от привычной помощи больному.

    Если срок употребления не так велик, мотивацией может быть проблема со здоровьем. Но больной сам, скорее всего, будет вытеснять эту проблему, поэтому потребуется помощь близких людей.

    Поддержка близких людей необходима не только перед началом лечения. В процессе и после лечения она имеет не менее значимую роль.

    Врачи, занимающиеся лечением зависимостей, утверждают, что лучше всего работают программы, основанные на вере в Бога, такие как "12 шагов". В данной программе 12 ступеней.

    В неё входит признание своего бессилия перед зависимостью, глубокая вера в Божью помощь при избавлении от заболевания, научение новой жизни без зависимости и социализация.

    При онкологических заболеваниях также подходит эта программа. Однако, в тяжёлых случаях больные онкологией уже не рассчитывают на полное выздоровление. В этом случае мотивацией может служить любовь близких, необходимость заботиться о детях, желание успокоить родных.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    В сравнении с наркозависимостью и алкоголизмом, курение - менее весомая проблема, однако не стоит её недооценивать. Из-за этой пагубной привычки в мире ежегодно умирает более 5000000 человек.

    Хорошей мотивацией является подробное описание физиологических изменений при курении с красочными картинками никотиновых лёгких и т.п. Существует достаточное количество психотерапевтических техник для борьбы с курением.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    Одна из них - это сделка. Подсчитывается общее количество затраченных денег на сигареты в год и планируется какая-то нужная покупка на эту сумму. При этом за несоблюдение воздержания платится штраф.

    Pin
    Send
    Share
    Send