SAĞLIK TARİFLERİ

Aylık halk ilaçları, haplar, egzersizler ile karın ağrısını azaltın

Adet sırasında birçok kadın alt karın bölgesinde spazmodik ağrı yaşar, bu da pratik olarak görünmez olabilir, gözle görülür bir rahatsızlık vermez ve çok güçlü, dayanılmaz bir durumdur.

Mide bulantısı, kusma, migren, baş dönmesi, ishal, sıcaklıkta hafif bir artış eşlik edebilir.

Algomenore türleri Tedavi nasıl

  • 3 Adet sırasında ağrıyı azaltma konusunda faydalı video materyalleri.
  • Algomenore primer olduğu için, menstrüasyonun her zaman son derece ağrılı olduğu ve 30 yaş üstü kadınlara sekonder şiddetli ağrı çektirdiği zaman, tedavi yöntemlerini ayırt etmek gerekir.

    Sekonder algomenore enfeksiyonlar, hormonal bozukluklar, ameliyatlar vb.. Adet sırasında ağrı tüm kritik günlerde azalmayabilir. Bu durumda, kök nedenini tedavi etmek gereklidir. Primer algomenore sıklıkla ilk doğumdan sonra geçer.

    Her durumda, dismenore ile uzmanlar sağlığınızı kontrol etmenizi tavsiye eder, çünkü böyle bir durum çeşitli ciddi hastalıkların bir belirtisi olabilir.

    Popüler makale sitesini okuyun: Clotrimazole merhem, mumlar - kadınlar için kullanım talimatları

    Adet sağlıklı kadın sırasında ağrı nasıl azaltılır

    Rahatsızlık hem adet başlangıcından hemen önce hem de adet döneminin erken saatlerinde görülür. Acı hissi birkaç saat ila 2-3 gün sürer.

    "Adet sırasında ağrının nasıl azaltılacağı" üzerine bazı tavsiyeler

    Önleyici tedbirler

    Kritik günlerde yoğun ağrı (algomenore, dismenore) tüm çalışmayı engeller, iletişim kurar ve dinlenir, yaşamın olağan ritmini bozar, bu nedenle ağrıyı azaltmak için önlemler almanız gerekir:

    • İş ile dinlenme arasında bir denge kurunfazla çalışmamaya dikkat edin, en geç 23: 00'e kadar yatmaya çalışın. Ölçülen günlük bir rutin sinir sisteminin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olacak, tüm vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip olacak;
    • Supercool etmeyin. Herhangi bir hipotermi, pelvik organların enflamatuar süreçlerini tetikleyebilir, döngüyü bozabilir, dismenore ve gebe kalma problemlerine yol açabilir;
    • Doğru ye. Un, kızarmış, soda tüketimini en aza indirmek için gereklidir. Pişirme tercihen buğulanmış veya fırında;
    • Temiz (karbonatsız) suyu yeterli miktarda tüketmek.: hekimlerin tavsiyelerine göre günde yaklaşık 2.0 l içmelidir;
    • Sigarayı bırakmakalkol kullanımını azaltmak;
    • Spor yapmak. Modern fitness endüstrisi, spor aktiviteleri için sınırsız fırsatlar sunar, her spor kulübünde kendinize bir hobi seçebilirsiniz: kuvvet antrenmanı, aerobik, yüzme, dans, boks. Yürüyüş çok faydalıdır;
    • Buhar odasını ziyaret etmek için. Buhar odası, kortizol seviyelerini önemli ölçüde azaltır (stres hormonu). Tüm vücudun derin ısınması rahatlatır, gerginliği azaltır, kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı hızlandırır;
    • Yoga yap. Sınıflar hormonları geri kazandırır, duygusal rahatlama sağlar, sinir gerginliğini etkili bir şekilde azaltır, endokrin sistemini geliştirir. Uygulama perine kaslarını güçlendirir, elastikiyetini arttırır, adet sırasında daha az ağrı ile sonuçlanır. Yogaya başlamadan önce, görece kontrendikasyonları olduğu için doktorunuza danışmalısınız: sezaryen, epidural anestezi (omurgada büyük bir yük);

      Bazı asanalar, adet sırasında ağrıyı azaltmaya veya tamamen gidermeye yardımcı olur.

    • Masaj yapın. Düzenli masajların tüm iç organların çalışmaları üzerinde olumlu etkisi vardır, stres düzeylerini azaltır, metabolik süreçleri aktive eder.
    • Kegel egzersizleri yapın. Samimi jimnastik tonu artırır ve perine kaslarına esneklik verir, üreme organlarına kan tedarikini artırarak, enflamatuar süreçlerin riskini azaltır. Kegel egzersizlerine başlamadan önce kontrendikasyonlar bol miktarda kanama, malign tümörler olduğu için doktora danışmanız gerekir;
    • Vitamin almak: Kalsiyum, B grupları, E vitamini, Magne B6, Supradin kompleksleri. Vitaminler sarhoş olmalı, sonra kısa bir mola vermelidir;
    • fizyoterapi. Etkin bir prosedür, solar pleksus bölgesine novokain içeren elektroforezdir. Kursun süresi 6-8 seans olup, menstrüasyon başlamadan önce prosedürler tamamlanmalıdır.
    Popüler makale sitesini okuyun: Kadınlarda doruk: belirtiler, yaşa bağlı özellikler, etkili yöntemlerle tedavi.

    Aylık ilaçsız ilaçlarla ağrı nasıl azaltılabilir

    Doktorlar tarafından ilk ağrı belirtisinde yapılması kolay olan birkaç eylem vardır:

    • Dizlerinizi göğsünüze sıkın ve 10 dakika bekleyin;
    • "Midede nefes alma" - sırt üstü yatar, karnın üstüne koyun, kitabı yavaşça teneffüs ederek, kitabı mideyle birlikte kaldırın. Nefesin tepesinde, birkaç saniye dinlenin. Yavaş yavaş nefes ver. 5-10 dakika çalıştırın;
    • Oda sıcaklığında limon suyuyla karbonatsız su içirin veya çeyrek limonu yiyin, sonra su için. Yaklaşık 30 dakika sonra, ağrı azalır;
    • Alt karına 15 dakika boyunca (daha fazla değil) ılık bir ısıtma yastığı takın, bu kan akışını artıracak ve spazmların yoğunluğunu azaltacaktır.

      Adet sırasında ağrıyı azaltmak için, ısıtıcıyı kullanabilirsiniz.

    ilaçlar

    Doktorlar, farklı etki mekanizmalarının aylık ilaçları ile ağrıyı azaltmak için reçete.

    • Yatıştırıcı müstahzarlar. Kritik günlerde bir kadın sinirlenebilir, gözyaşı döken, histerik, depresif bir durum ortaya çıkarsa, ana-kediotu, kediotu, uyku hapları (kesinlikle doktor tarafından belirtilen şekilde) almalısınız.
    • antispazmodikler. En güvenli ve en etkili, No-shpa veya analogu Drotaverinum, Papaverine'dir. Bu ilaçlar hamilelik sırasında bile alınabilir.
    • ağrı kesiciler. Mükemmel yardım Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • Primer algomenore durumunda jinekolog hormonal reçete verebilir kontraseptifler veya progestin içeren ilaçlar.

    Adet sırasında ağrıyı azaltmak için bitkisel kaynaşmalar

    • melisa - Adet döngüsünü normale döndürdüğü, sinirlilik ve uykusuzluğu gideren, hamile kalmaya yardımcı olan kadın sağlığı için vazgeçilmez bir araç;
    • ahududu - kritik günlerde ağrıyı hafifletir, döngüyü düzenler. Ahududu yaprakları - 3 çay kaşığı. kaynar su (250 mi) dökün, 15 dakika bekleyin, gün boyunca porsiyonlar halinde 50 ml tüketin;
    • papatya - sinir sistemini rahatlatır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Papatya esansiyel yağı belirgin bir anestezik etkiye sahiptir;
    • Kök devyasila - hormon seviyesini normalleştirir, dismenore ağrılı belirtilerini hafifletir, kısırlığı tedavi etmek için kullanılır (yumurtalıkların ve uterusun işlevini uyarır). 1 çay kaşığı kaynar su (250 mi) dökün, 1 saat ısrar, 1 çorba kaşığı içilir. Günde 3 doz;
    • at kuyruğu - yoğun ve ağrılı menstrüasyonla birlikte anti-enflamatuar, yara iyileştirici, idrar söktürücü, tonik olarak kullanılır. 1 yemek kaşığı. kaynar su (300 mi) ile kaynatılır, bir saat demlenir, 50 ml / saat içilir, ağrı azaldıkça aralık artar.
    Popüler makale sitesini okuyun: Bir yetişkinde kuru öksürük - Uyuşturucu ve halk ilaçları ile tedavi.

    Yerde Egzersizler (mindere)

    • Sırt üstü yatın, bacaklar dizlerden bükülür ve hafifçe birbirinden ayrılır, yerde ayaklar, vücut boyunca kollar, avuç içi aşağı. Pelvise yumuşak bir şekilde kaldırın ve indirin. 15-20 kez çalıştırın, 3 set.
    • Mideye yatın, yüz aşağı, birlikte ayaklar, dizler düz, omuz hizasında avuç içi (yaygın olarak yayılmaz). Avuçlarınızı yere koyun ve gövdeyi yavaşça kaldırın, pubileri zemin yüzeyinden ayırmamaya çalışın, en üst noktada 20-30 saniye kalın ve orijinal konumuna geri dönün. Kolların tamamen düzleştirilmesi istenir, ancak aynı zamanda pubis zeminden yırtılırsa, kollar dirseklerde hafifçe bükülmüş kalabilir (ayrılmamak için). Yoga'da bu poza "kobra" denir.

    Yaşam tarzını ayarlayarak ve uygun yöntemi seçerek, adet ağrısından neredeyse tamamen kurtulabilirsiniz

    Adet sırasında ağrıyı azaltma konusunda faydalı video materyalleri

    Adet sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak birkaç ipucu:

    Adet sırasında ağrıyı nasıl azaltabilirsiniz:

    Loading...