SAĞLIK TARİFLERİ

Kadınlar için selenyum içeren ilk 10 vitamin kompleksi. Kompozisyon, kullanım ve nasıl alınır

Pin
Send
Share
Send


Selenyum, kadınların güzelliği, gençliği ve sağlığı korumasına yardımcı olan bir mineraldir. Ancak son zamanlarda tehlikeli bir zehir olarak kabul edildi. Sebebi, küçük dozlarda selenyumun kullanışlı özelliklerin bir deposudur, ancak normu aşarsanız, mineral vücudu zehirler.

Sağlığı ve bağışıklığı arttırmak için, beslenme uzmanları sıklıkla kadınlar için selenyum içeren vitaminler almayı tavsiye etmektedir.

Bir kadının vücudu için tehlikeli selenyum eksikliği nedir

  • 4 Vücuttaki selenyum fazlasının tehlikesi nedir?
  • Aşağıda, bedenin selenyum bulunmadığının nasıl anlaşılacağına dair bilgiler yer almaktadır.

    Kadınlar için selenyumlu vitaminler çok önemlidir, çünkü bu eser element vücutta çok büyük bir etkiye sahiptir.

    Ve bu listede selenyum eksikliğinden kaynaklanan ana hastalıklar:

    • azaltılmış bağışıklık;
    • aşırı kilo alma riski;
    • diyabet geliştirme riski;
    • yavaş metabolizma;
    • kalp krizi riskinde artış;
    • kardiyovasküler hastalık riski;
    • kanser geliştirme riskini arttırır.

    Vücuttaki selenyum eksikliğinin belirtileri nelerdir?

    Selenyum eksikliği özellikle kadınlar için tehlikelidir.çünkü böbreklerde bulunur, karaciğer, kalp, dalak ve ayrıca bir kadının hormonal sağlığında büyük bir rol oynar, gebe kalma sürecine katılır, taşınır ve sonra yaşlanmayı yavaşlatır. menopoz başlangıcını inhibe eder. Bu nedenle selenyum eksikliğinden nasıl şüphelenileceğini bilmek son derece önemlidir.

    Sağlığı ve bağışıklığı arttırmak için, beslenme uzmanları sıklıkla kadınlar için selenyum içeren vitaminler almayı tavsiye etmektedir.

    Selenyum eksikliği belirtileri aşağıdaki gibidir:

    • yorgunluk, uyku hali ve yorgunluk;
    • sık soğuk algınlığı;
    • sık cilt döküntüleri, tahrişler, egzama;
    • zayıf tırnaklar, saçlar;
    • yaş belirtilerinin daha canlı tezahürü;
    • yüksek kan kolesterolü;
    • eklem ağrısı;
    • çocuk doğurma ile ilgili sorunlar (anlayış ve yönlendirme);
    • aritmi, anemi.

    Dikkat! Günde yaklaşık 50-100 mcg selenyum tüketilebilir. Hamilelik ve emzirme döneminde, günlük doz 2 kat artar. Ayrıca, mineralin günlük dozu, özellikle de yüzenler ve sigara içenler için, büyük fiziksel güçleri olan kişilerce arttırılmalıdır.

    Kadınlar için selenyum içeren en iyi vitaminler

    Selenyum, doğası gereği ihmal edilebilir olan belirli bir mineraldir. Ayrıca, insan vücudunda üretilmez, bu da sadece kadınlar için yiyecekle veya selenyumlu vitaminlerin bileşimi ile elde edilebileceği anlamına gelir.

    Popüler makale sitesi: Evde şişkinlik ve gaz nasıl kullanılır

    Doktorlar, bitki kaynaklı selenyumun vücut tarafından daha iyi emildiği konusunda hemfikirler, ancak modern yaşam koşullarında arzu edilen seviyeyi korumak için bu kadar dengeli bir şekilde yemek zor. Ve bu durumda, vitamin kompleksleri kurtarmaya gelir.

    Vitamin ve mineral kompleksi "Alfabe"

    Bir dizi vitamin "Alfabe", farklı yaştaki kız, erkek ve çocukların özel ihtiyaçlarını karşılamak için oluşturulan çeşitli komplekslerden oluşur.

    Selenyum, her yaştan kadınlar için aşağıdaki kurslarda yer almaktadır:

    • "Klasik" (sezonun ortasında önerilen standart vitamin kompleksi;
    • "Soğuk mevsim";
    • "Enerji" (gün boyunca canlılığı ve enerjiyi korumak için tasarlanmıştır);
    • "Genç";
    • "Yuva";
    • "Schoolboy";
    • "50+";
    • "Kozmetik" (saç ve tırnakları güçlendirmek için özel kurs);
    • "Efekt" (aktif bir yaşam tarzı süren sporcular ve insanlar için);
    • “Annenin sağlığı” (hamile ve emziren anneler için);
    • "Diyet";
    • "Çocuklar için soğuk mevsimde."

    Tüm kompleksler, farklı renklerde üç tabletten oluşur. Gün boyunca eşit olarak dağıtılmalıdır.. Böylece vitaminler ve mineraller daha iyi emilir, çünkü Bazı elemanların kullanışlı özellikleri birbiriyle etkileşime girdiğinde nötrleştirilir.

    "Klasik", "Enerji" ve "Kozmetik" derslerine özel dikkat gösterilmelidir. Komplekslerin her birindeki selenyum içeriği 70 μg'dir.

    Moskova'da ortalama maliyet 300 ruble. Düzenli kurs ve 400-500 için - uzmanlık için.

    Vitamin ve mineral kompleksi "Çoklu sekmeler"

    Kadınlar için selenyum içeren bir vitamin kompleksi bu marka sadece mütevazı, 3:

    • "Klasik" (bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, vücudu sezon boyunca korur; 14 yıldan itibaren alınabilir);
    • "Energy Plus" (iş gücünün korunmasına yardımcı olur ve işte uykuya dalmaz; 18 yıl sonra alınmasına izin verilir)
    • "Imuno Plus" (salgınlarda vücudun savunmasına yardımcı olur).

    Bu vitaminler paketlenmiş günde bir kez alınacak bir hap. Karmaşık "Klasik" ve "Imuno Plus" selenyum içeriği - "Enerji Artı" içinde 50 mg - 43 mg. 430 ruble'den Moskova'da ortalama fiyat.

    Vitamin ve mineral kompleksi "Selen-Aktif"

    Selenyum ile en bütçe beslenme takviyeleri biri. İlaç sadece selenyum (50 µg) ve C vitamini (50 µg) içerir.

    Bu kompleks iki yönde çalışır:

    • eğer varsa, selenyum eksikliğini giderir;
    • Vücudun antioksidan sistemini geliştirir.

    14 yıl sonra kullanılması onaylanmıştır. 1 tablet içmeniz gereken gün, kurs 30 gün boyunca tasarlanmıştır.

    30 tabletin paketleme maliyeti 80 ruble'den başlar.

    Vitamin ve mineral kompleksi "Complivit"

    Complivit ayrıca geniş bir seçenek sunar.

    İşte selenyum içeriği ile kadınlar için "Complivit" vitamin kompleksleri:

    • 45 yaş ve üstü kadınlar için uygunluk (Menopoz sırasında kadının vücuduna gerekli tüm unsurları sağlamak için tasarlanmıştır; selenyum içeriği 25 mcg'dir);
    • Complivit Oftalmo (gözler için özel vitaminler, selenyum içeriği 25 µg'dir);
    • Complust Antistres (Bedeni duygusal ve zihinsel stres döneminde tutmak, selenyum içeriği 25 µg);
    • Uyumlu Diyabet (selenyum 50 ug);
    • Complivit Selen (70 mcg, yani günlük doz içerir);
    • Komplit parlaklık (25 mikrogram içerir, saç ve tırnakların durumunu iyileştirmeye yardımcı olur);
    • Trimesterm 1,2 ve 3 (gelecekteki ve emziren anneler için; sırasıyla 60, 70 ve 90 µg içerir).

    Tüm kurslar için rejim aynıdır - yemekler ile günde 1 kez 1 tablet, sadece 30 tablet. 18 yaşın altındaki çocuklar tavsiye edilmez. Çocuklar ve gençler için şirket özel kurslar geliştirmiştir.

    Kursların ortalama maliyeti 300 ruble, "Shining" ve "Oftalmo" - 400 ruble, "Trimester" - 330 ruble'dir.

    Vitamin-mineral kompleksi "Perfectil"

    Vitamin kompleksi vücudun rejeneratif fonksiyonlarını geliştirirbu nedenle cilt lezyonları ve diğer cilt problemleri için reçete edilir. Ayrıca tırnakları ve saçı iyi onarır. 100 mcg selenyum içerir.

    Dikkat! İlacı hamile ve emziren anneler yasaktır.

    Tabii 1 ay boyunca tasarlanmıştır. Düzenli: 1 tablet günde 1 kezDoktor başka bir program vermemişse. Doktorlar ilacı yiyecekle birlikte almayı önermiyor, çünkü sindirim suları etkinliğini azaltır.

    610 ruble ortalama fiyat.

    Ayrıca doğrultusunda kadınlar için selenyum içeren diğer vitaminler de var. Perfectil Platin (50 µg), Perfectil Tricolology (selenyum 50 µg) ve Perfectil Plus (100 µg).

    Perfectil Plus. Kurs fiyatı 900 ruble. Üretici bu kursu öğle veya akşam yemeklerinde almayı önerir, ancak sadece kahvaltı için değil, her zaman önemli bir yemek sırasında. 1 kez 1 hap ve 1 blister içmeli ve soğuk bir içecek içmelisiniz. Tabii 28 tablet + 28 kabarcıklar oluşur.

    Kurs gençliği korumak ve cildin, tırnakların, saçların daha iyi beslenmesini sağlamak için tasarlanmıştır.

    "Perfectil Platinum". 1700 ruble gelen kompleksin maliyeti.

    Selenyum böbreklerde, karaciğerde, kalbin, dalağın içinde bulunur ve aynı zamanda bir kadının hormonal sağlığında, gebe kalma, taşınma ve ardından yaşlanmayı yavaşlatma sürecinde ve menopozu engelleme sürecinde önemli rol oynar.

    İlaç cildin yenilenmesini sağlar, cildi, saçı ve tırnakları daha sağlıklı ve parlak hale getirir. Cildin parlaklığını geri kazanmaya yardımcı olur.

    30 gün boyunca öğünlerde 1 p / gün standart 1 tablet olarak alınır.

    "Perfectil Tricology". 1600 ruble'den fiyat. Vitamin kompleksi, bol miktarda dökülmeye katlanmış, sorunlu, kuru ve kırılgan saçlı kadınlar için tasarlanmıştır.

    1 gün / gün 30 gün.

    Vitamin ve mineral kompleksi "Vitrum"

    Vitrum, güzellik meslektaşları gibi, 18 yaşın üzerindeki kadınlar için selenyumlu lüks bir vitamin seçkisi sunuyor.

    Bu tablo 18 yaş üstü kadınlar için tüm Vitrum kurslarını içermektedir.

    Vitrum Kadınlarda Selenyumlu Vitaminler
    isimSelenyum miktarı tavsiyeler
    Vitrum25mkgYemeklerden sonra günde en az 30 gün 1 kez alın. Diyetteki boşlukları doldurmaya ve vücudu esansiyel vitaminlerle doygunlaştırmaya yardımcı olur.
    550 ruble'den 30 tablet için fiyat.
    güzellik8,3 mcgTabii aktif yükler ve uzun bir hastalıktan sonra iyileşme döneminde 18 ila 30 yaş arası kızlar için tasarlanmıştır.
    Yemeklerden sonra günde 2 ton. Dozu 3 tona çıkarmak için izin verilir.
    990 ruble fiyat.
    Güzellik elit8,3 mcg30 yaşından sonra kadınlar için gençliği ve güzelliği korumak için bir kurs.
    En az 60 gün boyunca günde 1 kez 2 ton içilir.
    Fiyat 1160 rub.
    Güzellik Süiti30mkg45+ kadınların güzelliği için.
    30 gün boyunca 1 t 1p / gün.
    Fiyatı 660 ruble.
    antioksidan20 mcgStresin olumsuz etkileriyle ve büyük bir şehrin kötü ekolojisiyle savaşmaya yardımcı olur.
    1 ton, 1 r / d yedikten sonra - 30-60 gün
    Fiyatı 690 ruble.
    Prenatal Forte20 mcgGelecek ve emziren anneler için.
    Sabah yemeğinden sonra 1 t.
    664 ruble fiyat 30 tablet.
    perfomens70mkgYorgunluğu azaltmaya, uyuşukluktan kurtulmaya, performansı iyileştirmeye yardımcı olur.
    1 / 1h / d.
    Fiyat 914 rub.
    Vizyon Forte25 mcgGöz yorgunluğunun yanı sıra göz ameliyatından sonra da kullanılması önerilmektedir.
    90 gün boyunca 1d3.
    Fiyatı 30 ton, 884 rub.

    Gıda katkı maddesi "Centrum"

    Klasik "Centrum", B, A, D, E, çinko, kalsiyum, bakır, selenyum (30 μg) vb. Vitaminleri içeren standart bir vitamin kompleksi içerir..
    Dengesiz beslenmeye, sürekli yorgunluk hissine, vitamin eksikliğine yardımcı olur.

    1 ton al. 30 gün kahvaltıdan sonra. 550 ruble maliyeti.

    Ayrıca var 50 yaş üstü kadınlar için "Centrum Silver". Kompleks 30 μg selenyum içerir. 1. Sabahları bir ay boyunca veya bir doktorun yönlendirdiği şekilde sabahları. Fiyat 560 ruble.

    Diyet takviyesi "Vitaminerl"

    Yetişkinler ve çocuklardaki vitamin eksikliğini 12 yıl sonra telafi etmenin bütçe yolu. Kompleks, gerekli tüm vitamin ve mineralleri içerir, 25 mikrogram selenyum içerir.

    Kompleks, ilacın etkinliğini artıran, 4-6 saat aralıklarla alınması gereken 2 tablete bölünmüştür.

    Sağlığın nasıl iyileştirileceğini öğrenin: Hangi bağışıklık için yetişkinlerin alacağı en iyi vitamin

    139 ruble maliyeti. 30 ton için

    İlaç "Multimax"

    Amerikan multivitamin kompleksi 12 yaşındaki insanlar için. Vücudun savunmasını yüksek yüklerde geliştirmek için tasarlanmıştırgözler dahil. 12.5 mcg selenyum içerir.

    Yemeklerden sonra 1 ton alın. 340 ruble maliyeti.

    Biyolojik olarak aktif katkı maddesi "Dynamis"

    Bu kompleks, öncelikle etleri reddedenlerin yanı sıra diyeti takip edenler için de önerilmektedir.

    25 µg selenyum içerir ve standart bir vitamin ve mineral kompleksidir. 1 ton al. 1 d / d. Fiyat 480 rub.

    Beslenme uzmanları ılımlı her şeyi bilmek ve daha sık uzmanlara danışmak için ısrar ediyorlar, o zaman vitamin almak sadece fayda sağlayacak.

    Dikkat! Kadınlar için selenyum içeren vitaminleri almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bu özellikle hamilelik planlaması veya hamile kadınlar için önemlidir. Vitaminlerin kendi kendine seçilmesi de vücuda zarar verebilir.

    Vücuttaki selenyum fazlasının tehlikesi nedir?

    Aşırı miktarda selenyumun gıda ile alınması oldukça zordur, ancak bu, selenyum içeriği yüksek olan kontrolsüz ilaçlar veya doğal selenyum fazlalığının olduğu coğrafi bölgelerde olabilir.

    Selenyumun başlıca belirtileri:

    • isteri;
    • saldırganlık;
    • depresyon;
    • bulantı ve kusma;
    • diş hassasiyeti;
    • Saç dökülmesi

    Beslenme uzmanları ılımlı her şeyi bilmek ve daha sık uzmanlara danışmak için ısrar ediyorlar, o zaman vitamin almak sadece fayda sağlayacak.

    Selenyumun vücut için önemi hakkında:

    Vücut için selenyumlu vitaminler:

    Pin
    Send
    Share
    Send