SAĞLIK TARİFLERİ

Vitamin kompleksleri, ilaçlar, kadınlar için kalsiyumlu ürünler. Açığı nasıl doldururum

Pin
Send
Share
Send


Kalsiyumun insan vücudunun bir parçası olan ana mineral olduğunu söylemek abartı değildir.

Bu öğe içerik bakımından ilk sırada yer almaktadır.Vücutta bulunan tüm minerallerin hacminin% 80'ine sahiptir.

Günlük kalsiyum ihtiyacı

  • 3 Yetişkin kadınlar ve erkekler için kalsiyum preparatları
  • 4 50+ kadınlar için kalsiyumlu müstahzarlar ve vitaminler
    • 4.1 "Kalsiyum Sandoz Forte" (Fransa)
    • 4.2 "C vitamini içeren kalsiyum" (Hollanda)
  • Kalsiyum geri yükleme için 5 Faydalı ürünler
  • Kalsiyum ihtiyacı, bir insanın yaşamının farklı dönemlerinde değişiklik gösterir. Her iki cinsiyet için de gereklidir, ancak tıbbi uygulamanın gösterdiği gibi, bu maddenin eksikliğine daha duyarlı olan kadınlardır.

    Kırılgan kemik yapısı, doğurganlık, iklimsel değişiklikler, mineralin önemli bir varlığını gerektirir.

    Vücuttaki ana kalsiyum tedarikçisi besindir. Mineral kompleksleri içeren yiyecekler, bileşenin gereken dengesini sağlar.

    Bununla birlikte, çalışmalar son zamanlarda gıdalardan kalsiyum restorasyonunun yeterli olmadığını göstermiştir. Bu nedenle, çeşitli preparatlar ve kalsiyum içeren vitamin kompleksleri büyük talep görmektedir.

    İnsanlığın güzel yarısının temsilcileri, kadınlar için kalsiyumlu vitaminlere dikkat etmelidir.

    Hepsi farklı yaş kategorilerinde kalsiyum eksikliği ile mücadeleye yönelik farmakolojik ilaçlar sundu.

    Hareketleri kendi aralarında farklılık gösterir. Bu konuda, amaçlı olmayan ilaç almayın.

    Bu kriter uyarınca, ilaçlar aşağıdakilere ayrılır:

    • Raşitizm önleme için çocukların vitamin kompleksleri;
    • Ağır fiziksel eforla uğraşan sporcular ve insanlar için takviyeler;
    • Osteoartrit ve osteoporoz için ilaçlar;
    • Kemik gücünü artıran, kadınlar için kalsiyum içeren özel vitaminler.

    Onları almaya başlamadan önce, izin verilen günlük dozu bilmeniz gerekir.Sindirilebilirlik dereceleri ve çok çeşitli farmasötik ürünlerin en etkili yollarını seçerler.

    Yetişkin bir insanın vücudu ortalama olarak 1500 g'a kadar olan bu iz elementi içerir, esas olarak dişlerde ve iskelette yoğunlaşır. Ek olarak, kalsiyum kanda, hücre dışı akışkanda, hücre zarlarında ve çekirdeklerinde bulunur.

    Vücudun varlığı boyunca bir kimyasal maddeye ihtiyacı vardır. Bazı dönemlerde özellikle keskin hissedilir.

    Bebeğin ve emzirmenin taşınması sırasında yüksek kalsiyum alımı yapılmalıdır.o zaman, yoğun büyüme gerçekleştiğinde: ergenlik döneminde 5-6 yaşlarında.

    26 yıla kadar, mineral kemiklerde aktif olarak birikir, o zaman sadece tüketimi olur. Yaşlılıkta kemik maddesi kalsiyum birikimlerinin% 50'sine kadar kaybeder.

    Bu nedenle, gerekli kalsiyum rezervlerini yapmak özellikle önemlidir.

    Mikroelement eksikliği tehlikeli hastalıkların gelişmesine neden olur. Fakat bunun fazlalığı daha az tehlikeli değildir.

    Aşırı dozlar, kas dokusunun ihlal edilmesine, kanın pıhtılaşmasının bozulmasına ve çinko emiliminin yavaşlamasına neden olur.

    Bilmek önemli! Yaşam güvenliği için, kesin olarak dozlanmış bir kalsiyum takviyesi sağlamak gereklidir. Yetişkinler için günlük maksimum doz - 1000 ila 2000 ml.

    Dünya Sağlık Örgütü, farklı yaş kategorileri için aşağıdaki günlük kalsiyum alımını önerir:

    • 3 - 0.7 g altındaki çocuklar;
    • 3-8 yaş arası çocuklar - 0.8 g;
    • 13 yaşından küçük çocuklar - 1 g;
    • 16 yaşından küçük ergenler - 1.2 g;
    • Gençlik (16-25 yaş) - 1 g;
    • Yetişkinler (50. yıldönümünden önce) - 0.8 - 1.2 g;
    • Yaşlı (60 yaş üstü) - 1,5 g;
    • Hamile ve emzikli kadınlar - 1.5 - 2 g.

    Mineral içeren preparatları yatmadan önce almak daha iyidir, çünkü fizyologlara göre emiliminin en iyi zamanı 19 saat sonradır.

    Uyarı! Kalsiyum alımı dersler tarafından yapılmalıdır. Onları her zaman alamazsın. Bu özellikle kadınlar için kalsiyumlu vitaminlerle ilgili olarak geçerlidir. Bir doktor tarafından verilen dozaj ve süre.

    Hızlandırılmış büyüme, kırıklar ve kemik kırıkları, hamilelik, menopoz - artmış alım endikasyonlarıBu durumlarda, ders gerekli analizlerden sonra ayrı ayrı belirlenir.

    Önleme için, yılda 2 kez (her ay bir ay) alım yapılması yeterlidir.

    Popüler makale sitesi: Evde şişkinlik ve gaz nasıl kullanılır

    Hangi kalsiyum vücut tarafından daha iyi emilir

    Eczanelerde kalsiyum sadece fiyat açısından değil aynı zamanda sindirilebilirlik derecesi ve bazı yan etkilerin varlığı gibi farklı şekillerde de satın alabilirsiniz.

    Kalsiyum klorür veya glukonat

    Tıbbi nedenlerden dolayı, bu ilaç en düşük emilim sonucuna sahiptir. - en fazla kontrendikasyon sayısı varken sadece% 3 civarında.

    Gerçek şu ki, glukonat tabletleri D3 vitamini varlığını sağlamaz, yani bu bileşen kalsiyumun emilebilirliğini arttırır.

    Dikkat! Bu formun uzun süre kullanılmasıyla provoke edilen vücuttaki en ciddi hastalıklardan biri, kolelitiyazis gelişimidir.

    Ek olarak, emilen ilacın küçük bir yüzdesi kemiklerde ve dişlerde değil, eklemlerde biriktirilir.

    Tek artı glukonat fiyatı düşük.

    Kalsiyum karbonat veya karbonat

    Bu form, daha iyi biyoyararlanım ile açıklanan daha geniş bir dağılıma sahiptir: asimilasyon derecesi% 22'dir. Fakat eğer hasta mide suyu asiditesinin düşük olması durumunda bu sayı önemli ölçüde azalır.

    Kalsiyum karbonat içeren ilaçların kullanımına karışmamalısınız, böbreklerde kum oluşumu ve mide asitliğinde daha da fazla azalma ile doludur.

    Karbonat doz aşımı ilk belirtileri:

    • kabızlık;
    • mide gazı;
    • kusma;
    • Karın ağrısı;
    • Alerjik reaksiyonlar.

    Kalsiyum sitrat veya sitrat

    Kalsiyum sitrat kullanımı, böbrek taşı oluşumu şeklinde komplikasyonlara neden olmaz ve sağlık için en az tehlikeli olduğu kabul edilir.

    Bu formun asimilasyon seviyesi önceki iki varyanttan çok daha yüksektir,% 45'e eşittir. Yaşlı insanlar ve mide asitliğinin düşük olduğu hastalar bu ilaçları tercih etmelidir.

    Vitamin olarak kalsiyum sitrat içeren tabletler kadınlar için faydalı olacaktır.

    Doğrudan randevuya ek olarak, üriner sistem hastalıkları ile etkin bir şekilde baş ederler ve genital enflamasyon ve enfeksiyonlara karşı güçlü bir savunma oluştururlar.

    Kalsiyum Şelatı

    Bu amino asit kalsiyum preparatları dünya eczane pazarındaki bir yeniliktir ve en iyi seçenek olarak kabul edilir. Daha sık olarak "iyonik kalsiyum" denir.

    İlacın fiyatı yüksek ve bu yüksek derecede güvenlik ve sindirilebilirlik ile haklı. Şelat D3 vitamini takviyesi içerir ve vücut tarafından% 97 oranında emilir.

    Bu ürün sindirim organlarının mukoza zarlarını tahriş etmez, çünkü ayrılması gastrik asit gerektirmez. Bu madde suda tamamen çözünür ve neredeyse 300 katıdır (!) Kalsiyum karbonatın çözünmesinden daha yüksektir.

    Bilmek güzel! Bu kalsiyum formunun üreticileri, tartışmasız avantajının, kanda bir kireç kalıntısı kalmaması nedeniyle kalsiyum iyonlarının hızlı salınması olduğunu iddia eder.

    Kalsiyum şelatını vitamin takviyesi olarak seçen kadınlar, kanın pıhtılaşmasını önlemek için mükemmel bir fırsat elde ediyor.

    Yetişkin kadınlar ve erkekler için kalsiyum preparatları

    İlaç endüstrisi çok çeşitli kalsiyum preparatları sunar.

    Bu bakımdan, özellikle de bebeğin bekleme süresinde veya uzun bir alım durumunda kadınlar için kalsiyumlu vitaminler söz konusu olduğunda, en güvenli ve en etkili yöntemlerin nasıl seçileceği sorusu ortaya çıkmaktadır.

    Tabloda yer alan, kalsiyum içeren ilaçlar hakkındaki tüm verilerin tüm artılarını ve olası dezavantajlarını karşılaştırmanın kolaylığı için.

    hazırlıkAktif maddefarmakolojiKabul KurallarıFiyat aralığı
    Kalsiyum D3 NycomedKalsiyum karbonat + D3 vitamini.

    Kombine osteoporoz ve kalsiyum eksikliği tedavisi.Günde 2-3 tablet, çocuklar doktor tarafından önerildiği gibi.110-200 ruble
    Kalsiyum D3 Nycomed Forte

    Kalsiyum karbonat, D3 vitamini, limon yağı.

    Kalsiyum eksikliğinin önlenmesi ve tedavisi.Günde 2-3 kez, 1 tablet.100-350 ruble
    “Complie Calcium D3”Kalsiyum karbonat, kolekalsiferol.

    Azaltılmış emilim ve artmış kemik dokusu, fosfat ve kalsiyum eksikliğini dolduruyor.Günde 3 tablet, çocuklar için, doz ayrı ayrı belirlenir.112-225 ovmak.
    Vitrum Kalsiyum + D3 Vitamini

    Kalsiyum karbonat, kolekalsiferol.

    Kemik yoğunluğunu arttırın, mineralleşmesini arttırın.Günde 2 tablet.143-330 ruble.
    "Calcemin Advance"

    Kalsiyum sitrat, kalsiyum karbonat, D3 vitaminleri, bakır, bor, magnezyum, çinko.

    Eklemlerin ve kemiklerin güçlendirilmesi, kas-iskelet sistemi hastalıklarının önlenmesi, mikro besin eksikliklerinin giderilmesi.1 tablet günde 2 kez.350-410 ovmak.
    "Kaltsepan"

    Pantohematojen, trimagnezyum fosfat ve trikalsiyum, C, B, D vitaminleri, üvez, çay ekstresi, St. John's wort.Kadınlar için kalsiyum takviyesi olarak idealdir.Günde 6 damla.280-400 ovmak.
    "Kalsiyum Sandoz Forte"

    Kalsiyum karbonat, kalsiyum laktoglukonat.

    Kalsiyum fosfat eksikliğinin giderilmesi, kemik dokularındaki metabolik bozuklukların tedavisi.Günde 2 tablet.300-380 ruble
    “Ostalon Kalsiyum-D”

    Sodyum alendronat trihidrat.

    Özellikle postmenopozal dönemde osteoporoz tedavisinde kullanılır.Haftada bir kez 70 mg, yemeklerden en az 2 saat önce.610-805 ovmak.
    “Yaban domuzu” (burun spreyi)

    Somon balığı kalsitonini.

    Kalsiyum ve fosfor dahil olmak üzere minerallerin metabolizmasını düzenler.2 ay boyunca günde 200 IU veya diğer günlerde 200 IU.950-1150 ovmak.

    Kadınlar için kalsiyumlu müstahzarlar ve vitaminler 50+

    Kadınlar için kalsiyumlu vitaminler, özellikle kırk yıldönümü eşiğinin ötesine geçenler diyete dahil edilmelidir.

    Bu yaşta vücutta en fazla kalsiyum kaybına eğilimlidir. Bu, menopoz döneminde hormonal değişiklikler olan fiziksel aktivitenin azalması ile tetiklenir.

    Kimyasal eksikliği yavaş yavaş, ancak dini olarak gözlenir. Ve mineral seviyesini geri yüklemek için önlemler almazsanız, o zaman 50 yaşında, ağrılı belirtiler ortaya çıkabilir.

    Bu yaştaki kalsiyum eksikliği şu şekilde kendini gösterir:

    • Depresif devlet;
    • Bozulmuş uyku ve hafıza;
    • Parmaklarda uyuşma;
    • Kas krampları;
    • aritmi;
    • Tırnakların kırılganlığı, saç dökülmesi ve ayrılması.

    Bundan kaçınmak için kadınların sadece kalsiyum almasına gerek yoktur, bu mineralli müstahzarlar ilave vitaminler içermelidiremilim ve değişim sürecine katkıda bulunur.

    En etkili yöntemlerden uzmanlar, aşağıdaki kalsiyum ürünlerini not eder.

    50 yıl sonra kadınlar için kalsiyum içeren vitaminler yaşa bağlı depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

    "Kalsiyum Sandoz Forte" (Fransa)

    İlaç turuncu bir lezzet ile efervesan tabletler şeklinde sunulur.

    Kalsiyum tuzlarının ve yardımcı bileşenlerin düşünceli bileşimi, sindirim sisteminde iyi emilim sağlar.

    Kalsiyum eşdeğeri dozu 0.5 ve 1 g'dır ve mineralin iki tuzu - karbonat ve laktoglukonat ile temsil edilir.

    "C vitamini içeren kalsiyum" (Hollanda)

    İnsan vücudu, C vitamini sentezlememektedir, buna duyulan ihtiyaç yaş, hem de kalsiyum ve diğer eser elementlerde artmaktadır.

    Vitamin dengesini normalleştirmek ve önemli ölçüde kalsiyum eksikliği riskini azaltmak bu ilaca yardımcı olacaktırHollanda'da üretildi. Her bir tablet, 0.5 g karbonat ve 0.19 g C vitamini içerir.

    Daha büyük yaş grubundaki kadınlar için kalsiyum içeren vitaminler ve üreticiler bunları, hemen sıvı içinde çözünen tabletlerde üretildikleri şekliyle temsil ederler.

    İçmek için filtrelenmiş (veya kaynamış ve soğutulmuş) su kullanmak daha iyidir. Bir ay içinde talimatlara göre onları al.

    Sağlığın nasıl iyileştirileceğini öğrenin: Hangi bağışıklık için yetişkinlerin alacağı en iyi vitamin

    Kalsiyum rezervlerini geri kazanmak için faydalı ürünler

    Kalsiyum eksikliğinden kaçınmak, bu madde bakımından zengin yiyeceklere yardımcı olacaktır:

    • Haşhaş ve Susam (tohumlar);
    • Süt ürünleri;
    • Lahana (her türlü: brokoli, beyaz, karnabahar, savoy ve diğerleri);
    • ıspanak;
    • Fındık, özellikle badem;
    • Buğday kepeği ve tam tahıllı un;
    • soya fasulyesi;
    • Yeşiller (dereotu, kişniş, fesleğen, maydanoz);
    • Pekmez.

    Birçok insan, halk ilaçlarının, örneğin yumurta kabukları gibi, kalsiyum eksikliğini azaltabileceğine inanıyor.

    Gerçekten bu minerali içerir. Ancak kullanımı beklenen etkiyi yaratmayacak. Bu formdaki kalsiyum vücut tarafından emilmez.

    bu nedenle Uzmanlar, özellikle kalsiyum açlığını gidermek için tasarlanmış eczane ürünlerine dikkat etmeyi tavsiye ediyorlar.

    Tüm bu ilaçların vücuda yararı için, talimatlara kesinlikle uymak gerekir.

    Bilmek önemli! Kadınlar için kalsiyum içeren tabletler, hızlı sindirilebilirliğini sağlayan vitaminlerle takviye edilmesine rağmen, uzmanlar, kalsiyum karbonat preparatlarının, turunçgil ürünlerinden yapılan taze (karbonatlı değil!

    Alkol ve kafein kalsiyumun biyoyararlanımını büyük ölçüde bozar.

    Sadece tüm kalsiyum alım miktarlarını ve içeriğini içeren müstahzarları gözlemleyerek sağlığınızı yaşlılığa kadar koruyabilirsiniz.

    Bu video, kadınlar ve erkekler için kalsiyum ve vitaminleri ve bunların nasıl kullanılacağını tanıtacaktır:

    Bu videodan kalsiyumun kadın vücudu için nasıl bir rol oynadığını öğreneceksiniz:

    Pin
    Send
    Share
    Send