SAĞLIK TARİFLERİ

Kadınlar için yorgunluk ve halsizlik için en iyi 5 vitamin. Karmaşık Yorumlar

Pin
Send
Share
Send


Genelde, bir kadının gün için belirli vakaları belirlediği durumlar vardır, ancak bunun sonucunda uygulamalarına devam edilmez. Bu da tembellikten dolayı değil, yorgunluktan ibaret. Sıklıkla, adil seks, stres ya da iş yükü nedeniyle ortaya çıkan kronik bir uyku eksikliği, bir arızadan muzdariptir.

Kronik yorgunluk ve halsizlik için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Durumu düzeltmek için her şeyden önce bir rüyanın ayarlanması gerekir. Ne de olsa, sadece duygusal değil aynı zamanda bedenin fiziksel durumuna da bağlı. Ek olarak, vücudun aşırı yüklerle başa çıkmasına yardımcı olacak, yalnızca iç durumu değil, bayanın görünümünü de iyileştirecek özel bir vitamin kompleksi almaya başlamak önemlidir.

Kadınlar için yorgunluk ve halsizlik için en iyi vitaminleri yazdığımız makalede düşünüyoruz.
Sitenin popüler makalesini okuyun: Bir yetişkinin evde bağışıklık kazanmasının nasıl etkili olduğu.

Belli bir vitamin türü vücuttaki işlevini yerine getirir. Eğer bir kadın sürekli yorulur ve her gün kendini zayıf hissederse, masadaki aşağıdaki unsurlar vücudunda yeterli değildir.

Vitamin adıGünlük ücretBu vitamin eksikliği nasıl bulunurHayvan yemiBitki yemeği
C vitamini (askorbik asit)90 mgHastalık ve enfeksiyonlarla mücadele yeteneği düşük, uyuşukluk, hızlı yorgunluk, güç kaybı, iştahsızlıkSığır eti karaciğeriBrüksel lahanası ve karnabahar, frenk üzümü, narenciye, dereotu, kivi, elma, kuşburnu
B1 Vitamini (Tiamin)1,5 mgOlan her şeye ilgisizlik, herhangi bir faktör kendini kızdırır, sinir krizi, karışıklıkDomuz yüreği, domuz ciğeriCeviz, yulaf, bezelye, soya fasulyesi, buğday sürgünleri
B6 Vitamini (piridoksin)2 mgKadınlar yorgunluk, halsizlik, olanlara ilgisizlik, iştahsızlık, bulantı, kramplar ve depresyondan ağır sinir bozukluklarına kadar semptomlarla karakterizedir.Peynir, sığır eti, ton balığı, yumurta, koyun eti, süt, karidesMuz, kavun, tohum, hububat, fındık
B12 Vitamini (kobalamin)3 mcgYorgunluk, uyuşukluk, kanlanma eksikliğiMorina karaciğeri, sığır eti, sardalya eti, tavşan, uskumruDenizde büyüyen algler

Dikkat! B12 Vitamini, kırmızı kan hücrelerinin çalışmasını kontrol etmenizi sağlar, bu nedenle vücut için her zaman yeterli olması çok önemlidir. Eksikliği önlemek için, kesinlikle bu bileşeni büyük miktarlarda içerdiklerinden diyetinize yosun eklemelisiniz.

Yorgunluk ve halsizlik için temel mineraller

Popüler makalenin başlığını okuyun: Etkili ilaç - tırnak mantarından elde edilen vernik exoderil. Yorumlar, fiyat.

Vücudun başarılı çalışması için sadece vitaminler önemlidir. İyi durumda kalması için, tüm vücut sistemlerinin çalışmasını olumlu yönde etkileyen en önemli mineral maddeler hakkında hatırlamaya değer.

Her zaman dinç ve neşeli olmak için, aşağıdaki mineral maddelerin normlarda muhafaza edilmesi gerekir:

  • aspartik asit (Potasyum ve magnezyumun hücrenin yapısal dokularına taşınmasının yanı sıra, vücutta yararlı maddelerin taşınması gerçekleştirir);
  • potasyum (dolaşım sisteminin çalışmasını etkiler, sinir sisteminin yanı sıra kalbin iyi çalışması için bir enerji kaynağıdır);
  • magnezyum (İnsan vücudundaki enerji taşınımının kaynağı, B6 vitaminini aktif faza çevirdiği için kadınlar için yorgunluk ve halsizlik için vitaminler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir);
  • çinko (Tırnak plakalarının durumundan sorumludur, kıtlığı ile üzerlerinde beyaz lekeler vardır).

Mineraller sadece birlikte alındığında faydalı bir sonuç verir. Bu nedenle, bunları birbirinden ayırmadan karmaşık bir şekilde kullanmanız gerekir, aksi takdirde olumlu bir sonuç alınmaz.

Yorgunluk ve halsizlik için vitamin komplekslerinin gözden geçirilmesi

Kadınlar için yorgunluk ve halsizlik, her zaman yiyecek yardımı ile düzeltilemez, çünkü bunlar çoğunlukla mevsim sebzeleri ve meyvelerde bulunur. Bu nedenle, vitaminlerin ilgisizlik ve halsizlik tezahüründen alınması çok önemlidir, ancak bundan önce bir uzmana danışmalısınız.

Multivitamin kompleksleri sürekli olarak kesinlikle yasaktır.

Bugün eczanelerde, yorgunluğun kendini gösterdiği için vücuttaki elementlerin eksikliği ile mükemmel bir iş çıkaran çok çeşitli vitamin preparatları bulabilirsiniz. En popüler ilaçlar aşağıda sunulmaktadır.

Karmaşık Selmevit

Selmevit bir multivitamin kompleksidir, 13 vitamin ve 9 mineral görülür. İlaç B, A, E, askorbik asit, P vitamini ve mineralleri içerir: çinko, magnezyum, potasyum, demir.

Kompleksin özelliği şudur: Tüm bileşenler vücudun strese karşı direncini, dış olumsuz faktörleri, dayanıklılığı arttırır, yorgunluğu azaltmak. İlacın performansı, aktiviteyi arttırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılması tavsiye edilir.

Selmevit, vitamin kompleksi dışında diğer ilaçlarla birlikte kullanılabilir çünkü günlük madde oranını aşacaktır. 300 tablet - 30 tablet için ortalama maliyet 60 parça için 150 ruble.

Karmaşık Bion 3

Bion 3 bir diyet takviyesidir, bir ilaç olarak kabul edilmez.

Ana amacı:

  • bağışıklık sistemini güçlendirmek avitaminoz, anemi;
  • sindirim sistemi restorasyonu stres veya sinir şokundan sonra;
  • mikroflora iyileştirme bir antibiyotik aldıktan sonra bağırsak.

İlaç, bir yetişkin olarak alımı ve 4 yaşındaki çocuklar için idealdir. Özelliği, vitamin ve mineral maddelere ek olarak, bağırsaklar üzerinde olumlu etkiye sahip 3 tip bakteri bulunmasıdır.

Özel bir yapıya sahiptir. 3 katmandan oluşur. Birincisi vitaminler, ikincisi mineraller, üçüncüsü bakteridir. Her katman vücutta kademeli olarak çözünür ve bu, bileşenlerin daha iyi sindirilebilirliğine yol açar.

İlacın ortalama maliyeti 350-400 ruble, ders 30 gündür.

Vitaminler Duovit

Kadınlar için yorgunluk ve halsizlik için vitaminler Duovit mükemmel bir araç olarak kabul edilir. İzole B, D, tokoferol, askorbik asit, 8 mineral vitaminlerinin bileşiminde. Tüm bileşenler vücut tarafından iyi emilir, karmaşık alım ile reddedilmez.

Doktorunuzun elinizdeki tırnaklar dökülürken ne önerdiğini öğrenin. Pul pul tırnakların ana nedenleri ve tedavisi.

İlaç hamilelik sırasında kadınların kullanımı için onaylanmıştırBağışıklık sisteminin yanı sıra, güçlü fiziksel eforla, yetersiz ve dengesiz beslenmeyi sürdürmek. Uzmanlar, vücudun ameliyat sonrası iyileşme döneminde bir ders almasını önerir.

Kompleksin ortalama maliyeti 150-200 ruble, mavi ve kırmızı draje şeklinde geliyor.

Doğal ilaç Pantocrinum

Bilmek önemli! Kadınlar için yorgunluk ve halsizlik için vitaminler - Pantokrinum - tonik etkisi olan doğal biyo-uyarıcılar olarak kabul edilir. Bu ilaç astenik koşullarda kullanılır.

Aktif madde, tonik bir etkiye sahip olan maral boynuzlarından bir özüdür. Ek olarak, ilaç karbonhidrat ve protein metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, sinir stresinden muzdarip olduktan sonra vücudu restore eder. Bileşimdeki fosfolipidlerin iyon değişimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

İlaç tabletler şeklinde veya şeffaf cam şişelerde tentür formunda üretilebilir. Dozaj kesinlikle bir uzman tarafından reçete edilir, ayrıca doktor gerekli rotayı belirler. Tabletlerde ilacın ortalama maliyeti, tentür şeklinde, 350 ruble - 400 ruble.

Karmaşık Berokka Plus

Berokka Plus - bir vitamin kompleksi, bir parçası olarak B, A, P grup vitaminleri, askorbik asit ve çinko, magnezyum, potasyum gibi önemli mineraller. Kardiyovasküler sistemi geliştirir, ayrıca zihinsel ve fiziksel aktivite üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

İlginç gerçek! Berokk Plus'ı aldıktan sonra, stresli durumlarda bir kadının konsantre ve sakin davranışının yanı sıra hafızasında, konsantrasyonunda bir gelişme var. C vitamini sayesinde, ince bağırsakta demirin emilmesi iyileşir ve bu da gastrointestinal sistemin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

İlaç tablet şeklinde üretilir, ortalama maliyet 10 adettir - 440 ruble, 30 adettir - 660 ruble.

Yorgunluk ve halsizlik için vitamin nasıl seçilir

Yorgunluk ve güçsüzlüğü gideren kadınlar için doğru vitaminleri seçmek gerekir. Vitamin kompleksleri içermelidir:

  1. A vitamini (vücutta gerekli demir miktarını kontrol etmekten, viral bakteri ve enfeksiyonlarla savaşmaktan, serviksin normal işleyişini sürdürmekten, gastrointestinal sistemden, üst bölgedeki solunum yolundan sorumlu kırmızı kan hücrelerinin gelişimi).
  2. B grubu vitaminleri (stresli durumlara dayanmamıza izin veriyorlar, ayrıca sinir sistemini normal bir duruma getiriyorlar, hamilelik sırasında fetal sinir tüpünü oluşturmaya yardımcı oluyorlar ve ayrıca bebeğin normal şekilde yemek yemelerine yardımcı oluyorlar).
  3. D vitamini (vücuttaki kemiklerin durumundan sorumludur ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, böylece bariyerin virüslerin ve enfeksiyonların girişine karşı direncini arttırır).

Herhangi bir vitamin kompleksinin vücuda hem fayda hem de zarar getirebileceğini unutmayın. Bu nedenle, almadan önce bir uzmana danışmanız gerekir.

Kadınlar sürekli stres ve endişe nedeniyle yorgun ve halsizleşiyor.

Vücudu işe geri döndürmek ve iyi bir ruh hali için, sadece doğru beslenmek değil, aynı zamanda vücuttaki vitamin seviyesini de izlemek gerekir. Bu nedenle, kadın bedenini normal durumuna döndüren ek multivitamin kompleksleri kullanmak çok önemlidir.

Bu faydalı videoda kadınlar için yorgunluk ve halsizlik için vitaminler:

Yorgunluktan nasıl kurtulurum? Enerji nasıl arttırılır:

Pin
Send
Share
Send