GÜZELLİK GİZLİ

Haley'nin diyeti ölür. Ürün listesi, her gün için menü, tarifler

Pin
Send
Share
Send


Diyetlerin çoğu, insanların gıdalardaki kısıtlamalarına dayanır.

Her gün için olan menü olan Haley Pomeroy'un diyetleri, çoğunluktan farklı olduğu için, gözlemlendiğinde, yiyeceklerin radikal bir şekilde reddedilmesine gerek kalmamasından çok farklıdır. Onun eylemi tamamen diğer ilkelere dayanıyor.

Haley Pomeroy ve Yves Adamson'un Diyeti, Metabolizmayı Hızlandırıyor

  • 6. Dördüncü haftanın kuralı. Sonucu konsolide etmem gerekiyor mu ve
  • 7 Hangi ürünler tüketilmemelidir
  • Diyet için 8 Tarifler
  • 9 Hayley Pomroy İpuçları
  • 10 Artılar ve eksiler
  • 11 Görüş doktorları
  • 12 Herhangi bir kontrendikasyon var mı
  • Diyet metabolizmayı hızlandırır, yani. insanlarda metabolizma daha hızlıdır.

    Kaloriler çok daha hızlı yanmaya başlar.gerekli enerjinin serbest bırakılması ve insan vücudunun uyumu, yakılan kalorilerin hızına bağlıdır.

    İlginç bir gerçek! Her insanın metabolizması farklı oranlarda ilerleyebilir. % 10'u genetik kalıtımdır, ancak% 90'ı zaten bir yaşam biçimidir.

    Metabolik hız, kombinasyon halinde insan fiziğinin bir veya başka bir şeklini veren birçok faktöre bağlıdır.

    Bir insan vücudunun oluşumunu etkileyen faktörler:

    • Kişinin cinsiyeti, yaşı ve kilosu;
    • Belirli bir kişinin, mobil olsun ya da olmasın, nasıl yediklerini, günlük rejime uyup uymadıklarını, fiziksel egzersiz yapıp yapmadıklarını;
    • Hastalıkların varlığı ve stresli durumlar.

    Her gün diyet için menü Haley Pomroy Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan diyette doğru rutinin oluşturulmasına yardımcı olacaktır.

    Haley Pomera'nın diyet kuralları. Metabolizmanın hızlanmasına neden olan ve kilo vermeye nasıl yardımcı olduğu

    Diyetin temel prensibi vücutta metabolizma ivmesini arttırmaya dayanır - metabolizma. Ne de olsa, figürün sonunda nasıl görüneceği ona bağlı.

    Haley Pomroy, metabolizma akışındaki ihlallerin doğrudan doğru olmayan diyetlerle ilgili olduğunu ve istenen sonucu verecek olanı teklif ettiğini belirtti.

    Amerikalı beslenme uzmanı, yöntemini aşırı yeme ve yetersiz beslenmenin vücuda zararlı olduğu gerçeğine dayandırır.

    İlk durumda, yağlar basitçe birikir, ikincisinde, yağlar yanmaz ve vücudun hücreleri ihtiyaç duydukları nemi kaybederler ve bu kendi başına tehlikelidir.

    bu nedenle Pomroy aşağıdaki kuralları sunar:

    • Doğru diyet menüsü Diyette Haley Pomroy sağlıklı besinler arasından dikkatlice seçilmelidir. Ve en önemlisi - yiyeceklerin kalorileri düşük olmalı;
    • Kilo verme konusunda olumlu tutum ve motivasyon. Aşırı kilo, bir insanı stresli bir duruma sokmamalı, kişi panik yapmamalı ve endişelenmemelidir - bu, genel ruh halini kilo vermede çok olumsuz etkileyecektir;
    • Aç değil - Ayrıca bu diyeti diğerlerinden ayıran önemli bir ilkedir. Kendini aç bırakamazsın;
    • su. Günde 2 litre saf su içmeniz gerekiyor. Her gün kahvaltıdan önce bir bardak su ile başlamalı ve sonra yemek yemelisiniz;
    • Yemek zamanı. Akşam yemeğine yatmadan en az 1,5 saat önce akşam yemeği yemek gerekir. Bu, tüm diyetin önemli bir noktasıdır, metabolik hıza bağlıdır. Aşırı durumlarda, bir bardak komposto veya meyve suyu içmek için yeterli.

    Bu kurallara uyarak, diyete uymalısınız. Şunlardan oluşur: 3 kez bir yemek yiyin ve aralarında 2 atıştırmalık olun.

    Sonunda, öğünler arasında en fazla 2 saat, en az 3 saat olacak şekilde yapılmalıdır. Bu yaklaşımla, sindirim sistemi durmaz, sağlam çalışır ve bu Pomroy diyetinin en önemli faktörüdür.

    Haley Pomeroy'un yöntemiyle diyet yaparken, her gün menüyü hazırladıktan sonra küçük yudumlarla su içmeniz gerekir.

    Bu, diyete uyumun genel arka planını etkiler ve metabolizmayı istenen sınırlara kadar hızlandırır.

    Popüler makale sitesini okuyun: Tarihler - faydaları, besin değeri, kalori.

    Verimlilik: Hangi sonuçlara ulaşılabilir?

    Tüm kurallara uyarak ve bu tür bir diyetle ilgili kesin talimatları izleyerek, hemen figürü etkileyen yüksek sonuçlar elde edebilirsiniz.

    Bu tekniğin etkinliği aşağıdaki gibidir:

    • kullanımından birkaç hafta sonra görünümdeki değişiklikleri iyileştirme yönünde farkedilir;
    • Metabolizma süreci doğru yolda başlatılır başlatılmaz kilo her gün azalır.

    Basit ama etkili bir Pomroy diyeti, fazla kilolu olmak için fazla çaba harcamadan sorunlara yardımcı olacaktır.

    ancak diyet sadece saf, doğal ürünlerin kullanılmasını gerektirirve gün boyunca uygun kullanımları gibi.

    Diğer diyetlere göre avantajlar

    Diğer kilo verme sistemlerine göre en büyük avantaj, yemeklerde kendinizi aç bırakmanıza veya sınırlandırmanıza gerek yoknormal diyet için olağan olan.

    Aynı zamanda, bu avantajın eksiksiz ve koşulsuz olduğunu,Aşağıdaki kurallara uymanız önemlidir:

    • sessizce almak için yiyecek - bu hareket halindeyken atıştırmaya izin vermeyecek şekilde bütün bir törendir;
    • Ağız içine giren her şeyin iyice çiğnenmesi gerekir, ancak o zaman yemeklerin normal bir sindirimini garanti eder;
    • Yiyecekler küçük porsiyonlarda emilmelidir, bu durumda diyetin etkisi maksimum olacaktır;
    • Doygunluğa kadar yiyemezsiniz. O zaman, zaten hafif bir doygunluk hissettiğinizde, masayı, daha ileri - mideyi terk etmeniz gerekir.

    Karbonhidrat ve protein kombinasyonu - bu diyet şekli ile en uyguntam doygunluktan sonra huzura dikkat etmelisin. Bu, tüm besin maddelerinin en verimli emilimine katkıda bulunur.

    Aşamaları diyet Haley Pomeroy, ürünler ve her gün için ayrıntılı bir menü

    Diyetin önemli bir noktası, diyetleri kesinlikle gün içerisinde gözlemlemektir. Tüm işin başarısı, nasıl yapıldığına bağlıdır.

    Seçiminiz Haley Pomroy'un diyetiyse, her güne ait menü dikkatli ve önceden yapılmalıdır.

    Hayley'nin diyeti diğerlerine kıyasla en basit olanıdır ve çok katı değildir, ancak amacı kurallara kesinlikle uymak, onlardan uzak durmamak, kusursuzca takip etmek.

    Tüm beslenme ilkeleri göz önüne alındığında, eyleme geçme aşaması başlar.

    Aşama 1 - stresi azaltmak

    Yeni başlayanlar için doğruca böyle bir güç ve fiziksel aktivite sistemine gitmek kolay değildir. İlk 2 gün içerisinde kolayca sindirilen karbonhidrat içeren yiyecekleri yemelisiniz.

    Proteinler ve yağlar sınırlı olmalıdır, vücudun uyumuna büyük katkı sağlayacaktır.

    2. Aşama - yağ kilidini açın

    Önümüzdeki 2 gün yağ yakmaya ayrılmalıdır.. Bu doğal bir süreçtir, çünkü bu günlerde gerçekleştirilen eylemlerin bir sonucu olarak, metabolizma kaçınılmaz olarak hızlanmaya başlar.

    Protein ürünleri kontrollü bir şekilde kontrol edilmelidir.Çünkü bütün yağlar vücut tarafından 2 gün boyunca yakıldı.

    Diyetin karbonhidrat bakımından düşük gıdalar olması gerekir. Bütün bunlar amino asitlerin içeriğini artıracak.

    3. Aşama - metabolizmayı aktive edin

    Önceki aşamalar, kendi yağlarınızın yakılmasını sağlamayı amaçlıyordu, şimdi an geliyor, böylece vücudun öncelikle ihtiyaç duyduğu yağları alıyor.

    Bunun için Çok miktarda yağ içeren, ancak yeterince karbonhidrat ve protein içermeyen yiyecekleri yemek gerekir.

    Bu, diyetin son aşamasında başarının anahtarıdır ve birkaç hafta daha olumlu bir sonuç elde edilene kadar bu düzene uymanız gerekir.

    Popüler makalenin başlığını okuyun: Zayıflamak için düşük kalorili ürünler. Liste ve Tablo

    Dördüncü hafta kuralı. Sonucu konsolide etmem gerekiyor mu ve

    Diyetin tüm aşamalarından geçtikten sonra, yapışık kaçınılmaz olarak dördüncü haftaya gelir, hakikat anı geldiğinde ve kaçınılmaz olarak soru ortaya çıktığında - sonra ne yapmalı?

    Haley'nin kurallarına sıkı sıkıya bağlı kalırken sonuçlara ulaşılacak - ağırlık en az 15 kilogram azaldı.

    Ancak bu durumda, bu diyeti izleyen kurallara uymaya devam etmek gerekir. Onlardan geri çekilme hızlı kilo alımı ile doludur.

    Hangi yiyecekler tüketilemez

    Diyet, hemen hemen tüm ürünlere izin verir, çok hoşgörülüdür, ancak hala Pomeroy sistemini normal olarak takip etmenin mümkün olmadığı bazı kısıtlamalar yapar.

    bu nedenle hariç tutmanız gerekir:

    • alkol;
    • tütün;
    • kahve, çay;
    • soya ürünleri;
    • şeker ve herhangi bir tatlandırıcı;
    • herhangi bir biçimde süt ürünleri (süt, kefir, peynir);
    • Mısır ve buğday

    Ürün seti oldukça etkileyici ve potansiyel bir kullanıcıyı bu programdan korkutabilir, ancak tariflere bakmaya değer ve her şey oldukça lezzetli olduğu için her şey yerine düşecek.

    Diyet için tarifler

    Diyetin farklı aşamaları için lezzetli yemekler önerebilir.. Fazladan kilo almanın yanı sıra günlük yaşamda da iyi bir yardımcı olacaklar.

    Tarifler basit ve anlaşılır, diyetin aşamalarına ayrılabilir.

    İşte ana olanlar:

    • Haşlanmış tavuk, ızgara, haşlanmış dana eti, kuru meyve kompostosu, haşlanmış balık, lahana salatası ile herhangi bir malzemeyi içeren sebze çorbası.
    • 2 tavuk yumurtası proteini, haşlanmış kuşkonmaz fasulyesi, kızarmış lahana ve balık, ilavesi olmayan tavuk çorbası, yani tavuk suyu, doğal ürünlerden elde edilen meyve suyu.
    • Haşlanmış domuz somun, tereyağı ile baharat, kızarmış pembe somon, et parçaları ile et suyu, avokado, hindistan cevizi sütü, antep fıstığı.

    Her 3 aşamada da özel tariflere gerek yoktur, her şey basittir ve fazla çaba gerektirmez.

    Hayley Pomeroy Program İpuçları

    Genel olarak, bu diyet, vücuttaki en düşük yüklerin temel hedefi - kilo vermeyi başarmasına izin verecektir.

    Beslenme uzmanlarının yararlı önerileri ve diyetin yazarı kilo verme yöntemlerinin aşağıdaki önemli prensiplerine indirgenmiştir:

    • Menü sağlıklı doğal ürünlerden oluşmalı;
    • stresli durumlara girmemek, hastalanmamak için denemeniz gerekir;
    • Kendinizi sevdiğiniz yemeği inkar etmeyin.

    Bu ipuçlarını takip etmek, Haley diyet yönteminin geçişini kolaylaştıracaktır.

    Artıları ve eksileri

    Diyet tarafının tüm dezavantajları ve avantajları aşağıdaki tabloda toplanmıştır.

    şekerlemeeksileri
    Haley Pomeroy diyetini kullanırken, menü her gün için yapıldığında yiyecekler çeşitlidir.Vücut çok az kalori alır ve egzersiz esastır
    Açlık hissi yokBu diyete alışmak çok zor.
    Kısıtlamaya gerek yokDiyet ucuz değil
    Hızlı bir etkisi varRejiminizi böyle bir diyet altına sokmak kolay değildir.

    Popüler bir makaleyi okuyun: Turboslim Alpha ile etkileyici kilo kaybı. Yorumlar ve sonuçlar daha ince.

    Doktorların görüşü

    Uzmanlara göre beslenme uzmanları, bilimsel verilerin aksine, Haley Pomroy yönteminde somutlaşan ilkeler.

    Kilo kaybı meydana gelirse, metabolizmanın hızlanmasından kaynaklanmaz, ancak sınırlı sayıda kaloriyle insan vücudunun hala ciddi kilo kaybıyla sonuçlanan ciddi fiziksel eforla karşılaşması nedeniyledir.

    Herhangi bir kontrendikasyon var mı

    Kilo vermek için kesinlikle mükemmel bir yöntem yoktur. Her birine dikkatlice ve sakince yaklaşılmalıdır. Ve herhangi bir diyet gibi, Haley Pomeroy tarafından icat edilen, herkes için uygun değil.

    Kullanılamadığı durumlar vardır:

    • eğer bir kişi endokrin sistem ve gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdaripse;
    • yaşla ilgili kısıtlamalar vardır: diyet 18 yaşından küçük ve 60 yaşından büyüklere uymaz;
    • Hamile ve emzikli anneler de bu diyete sadık olmamalıdır.

    Bu modern kilo kaybı sistemi tüm dünyada kadınlar arasında sürekli bir popülerliğe sahiptir ve birçok incelemeye göre iyi sonuçlar vermektedir.

    Bu video size Haley Pomeroy diyetini ve bu diyetin yaklaşık menüsünü her gün tanıtıyor.

    Bu videodan Haley Pomeroy'un diyetinin bir kıza örnek olarak nasıl ilerlediğini öğreneceksiniz.

    Pin
    Send
    Share
    Send