SAĞLIK TARİFLERİ

Östrojen içeren otlar ve ürünler. Tablo, liste, nasıl kullanılır, tarifler kaynatma

Pin
Send
Share
Send


Kadın cinsiyet hormonunun eksikliği kadın ve erkek sağlığını etkiler. Bilim adamları içinde bir insanın kendini normal hissettiği bir hormon miktarı için belirli normlar bulmuşlardır, ancak Eğer hormon eksikliği varsa, miktarını özel preparatlar ile çarpmak gerekir.

Östrojen eksikliği tehlikesi nedir

Sitenin popüler makalesini okuyun: Bir yetişkinin evde bağışıklık kazanmasının nasıl etkili olduğu.

Östrojen içeren ürünlerde özel gıda seviyesini yükseltebilirsiniz. Oldukça sık, özel otlar kullanarak hormon seviyesini artırabilirsiniz. Vücuttaki hormon oranının hesaplandığı tablo, testten sonra dengesizliğin tespit edilmesine yardımcı olur.

  • Östrojen eksikliği ile kadın vücudunda değişiklikler. Kadınlar huzursuz olurlar, sindirim organlarında problemler olur, aşırı gaz oluşumundan dolayı sürekli rahatsızlık duyarlar.
  • Östrojen eksikliği eklem ağrısı, şişmesi ve zayıf mobilite ile kendini gösteren osteoartriti kışkırtır.

    Gıdalarda ve bitkilerde östrojen. Ürün tablosunu aşağıda bulabilirsiniz.

  • Muhtemel ciddi ihlaller. hafıza ya da hiç eksikliği ile.
  • Düşük östrojen seviyeleri nedeniyleyumurtlama eksikliği, düzensiz adet kanaması, kritik günlerin başlangıcı arasında uzun bir boşluk var.
  • Genellikle düşürücü kadınlık hormonu osteoporoz gelişiminin yanı sıra kemik kaybına neden olur.
  • Kadınlar cinsel isteklerini kaybeder, vajinada kaşıntı ve kuruluk var, cinsel ilişki sırasında ağrı var.
  • Östrojen eksikliği nedeniyle ruh hali değişimleri, depresyon, baş ağrısı, uykusuzluk eşliğinde uyuşukluk, halsizlik hissi vardır. Saç dökülür, tırnaklar kırılganlaşır, cilt kurur.
  • Genellikle östrojen eksikliği genç yaşta bile menopoza neden olur. Bu durumda, kadınlar geceleri yoğun olarak terlerler, sıcak basmaları ve ürogenital sistemin bulaşıcı hastalıklarının salgınlarını sürdürürler. Genç kızlar için östrojen dengesizliği tehlikelidir.
  • Östrojen eksikliği obezite, kalp hastalığı, artmış kolesterol yol açar. Sık kalp krizleri, kalp çarpıntısı, olası kemik kırılmaları, felçler vardır.

Doğal Östrojen Zengin Gıdaların Listesi

Çeşitli ürünlerde östrojen varlığı. Zengin bileşenlerin tablosu.

gıdaotlar
keten tohumuIhlamur çiçeği
kayısıMeyan kökü (kök)
bakliyatPapatya çiçekleri
Kesmekadaçayı
kahveGinseng (kök)

Bu doğal östrojen içeren ürünlerin listesi değil. Östrojen alımı hayvansal ürünler olabilir, ancak, doktorlar bunu önermez. Gerçek şu ki et ve süt ürünleri zaten hormonal takviyeler ve antibiyotiklerle mağaza raflarına geliyor. Bu hızlı büyüme için sığır beslenen hayvan yemi kaynaklanmaktadır.

Östrojen içeren yiyecekler nasıl yenir?

Bu önemlidir: Daha önce tabloda listelenen östrojen içeren yiyecekler ve otlar aşırı tüketilmemelidir. Bu, kansere genetik yatkınlığı olan kadınlar için tehlikeli olan doku büyümesinin artmasına neden olabilir.

Popüler makalenin başlığını okuyun: Etkili ilaç - tırnak mantarından elde edilen vernik exoderil. Yorumlar, fiyat.

Artan miktarda östrojen içeren yiyecekleri yemek için, hormon seviyelerini kontrol ederek doğal olarak çalışabilen sağlıklı bir endokrinoloji sistemi gereklidir. Endokrin sistemi korumak için çevre dostu ürünler kullanmak gerekir. Bu tam vücut sağlığı için bir söz.

Gıdalarda ve bitkilerde östrojen. Kullanım tablosu

ürünlertüketim
keten tohumuPişmiş yemeklere ilave edilerek veya bal ile alındığında yeterli miktarda sıvı ile yıkanıp öğütülmüş olarak tüketilir. Günde 2 yemek kaşığı yiyebilirsiniz. l. öğütülmüş ürün.
Mercimek (baklagiller)Depresyon ile baş etmeye ve östrojen seviyelerini arttırmaya yardımcı olur. Mercimek püresi pişiriyor, pişirme süresi bir saatin dörtte birinden biraz fazla.
kahveGünde 400 ml'den fazla kahve tüketen kadınların östrojen seviyesi yüksek. Günlük diyette bu içeceği içeren vakaların yarısından fazlasında, kadınlık hormonu miktarı% 75'ten daha fazla artar.
kayısıBu ürünü tüm yıl boyunca günlük olarak tüketmek mümkündür - bu sadece sağlık değil aynı zamanda uzun ömürdür.
otlarOtlar bitkisel çaylardan ve çaylardan yapılır.

Aşırı kilo varlığından muzdarip kadınların östrojen seviyesini yükseltmek için kahve içeceklerinin kullanımına karışmaması gerekir. Aksi takdirde, ağırlık artabilir.

Östrojen Seviyelerini Yükseltmek İçin Faydalı Otlar

Çoğu zaman, östrojen yükseltmek için, kadınlar popüler yemek tarifleri yardım ister - otlar kullanımı.

Doktorunuzun elinizdeki tırnaklar dökülürken ne önerdiğini öğrenin. Pul pul tırnakların ana nedenleri ve tedavisi.

Kendi kendini iyileştiren bitkisel tedavi, vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Sadece test sonuçlarından sonra doktor bu hormon seviyesini yükseltmek için yiyecek ve bitki çayları alabilir.

Her davadaki tavsiyeler bireyseldir. Bitkisel kaynatma veya infüzyon, kadınların aylık döngüsünün 14 günü ile kullanmalıdır.

Fito suyu veya tıbbi toplamaların seçimi bir uzman tarafından belirlenir.

Östrojen artırmak için tarif kaynatma, çay ve tentür

  • östrojen artırmak için kaynatmalarda, hormon içeren gıda ile birlikte kullanılması tavsiye edilir;
  • otlar bireysel tolerans dikkate alınarak seçilir;
  • Gerekli hormon seviyesinin hesaplanması, testlerden sonra tabloda belirtilen normlara göre yapılır;
  • Terapi sırasında, düzenli olarak kontrol testlerine girilmesi önerilir (fazla hormonu önlemek için).

Bitkilerde bulunan fitohormonlar, tedavi sırasında yüksek sonuçlar verir. Çam ormanlarında, at kuyruğu, adaçayı, tsimitsifuge, ahududu yaprağı, manşet, Çin meleği, kırmızı yonca ve diğer bitkilerde dişi hormonlar bulunur.

İşte evde ilaç yapmak için bazı tarifler:

  • Çiğ Ahududu Yaprağı 300 ml kaynar su dökülür, yaklaşık 1 saat buğulanır, süzülür. Bu doz gün için tasarlanmıştır, akşama kadar küçük porsiyonlar almanız gerekir. Ertesi gün taze bir infüzyon hazırlanır.
  • Manşet ve muzveya daha doğrusu, tohumları dişi hormon eksikliğinin tedavisinde etkili bir hasattur. Hammaddeler kaynamış su ile dökülür, demlenmeye bırakılır, öğünlerden önce günde üç kez alınır.
  • Ahududu yaprakları ile yabani yam Bir buhar banyosu kullanarak 50 dakika ısrar ediyorlar. Fito infüzyonu yemekten önce birer birer yemek kaşığı alınır.
  • Prutnyak meyveleri ezilmiş, 1 saat inkübe edilmiş buharda kaynar su, bütün günleri küçük porsiyonlarda alır.

Yüksek Östrojen Yemek Masası

Gıdalarda ve bitkilerde östrojen: Tablo, en zengin kadınlık hormonu gıdalarını göstermektedir:

Fasulye, tohumlarSebze, meyve meyveleriEndokrin sistemi normalleştiren selenyumlu ürünler
soyakuşkonmazMantarlar, patlıcanlar
Fasulye (kırmızı)Havuç, Domateskabak
Kabak, keten tohumu, susamPancar, salatalıkSarımsak, hardal
Soya ürünTarihler, nar, elmafındık

Östrojen düşürücü yiyecekler

Kükürt içeren yiyecekler östrojenin vücuttan atılmasına katkıda bulunur ve karaciğeri temizler. Vücut metabolik süreçlerden sorumludur, östrojen ayırır.

Kükürt:

  • yumurtanın sarısında;
  • turunçgil meyvelerinin bileşiminde;
  • yeşil yapraklı sebzelerde ve soğanlarda;
  • Brüksel'de, renkli, Çin lahanası.

Kırmızı üzümlerin derisinde bulunan resveratrol ve bu meyvelerin tohumlarında bulunan proantosiyanidin sayesinde vücuttaki östrojen üretimi engellenir. Kırmızı üzüm tüketmek için taşlı çeşitlerin tercih edilmesi önerilir.

Alkollü içeceklerin tamamen yok edilmesi, kadınlık hormonunun vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Şekildeki büyük miktarda lif nedeniyle, bu ürünün kullanımı vücuttaki östrojen seviyesini azaltabilir. Ek olarak, ürün aşırı yağ birikintileriyle baş edebilir ve meme kanseri riskini azaltır.

Turunçgiller C vitamini içerir. Antioksidanlar nedeniyle, ürün vücuda fitohormonlar ekleyerek sentetik östrojenin parçalanmasına yardımcı olur.

Hatırlamak önemlidir! Büyük miktarda yerfıstığı ve lahana kullanımı, iyot ve çinko emilmesi için kötü koşullar yaratır, aşırı soya tüketimi, kalsiyumun içi boş absorpsiyonuna katkıda bulunur.

Faydalı tavsiyeler ve uyarılar

Vücuttaki kadınlık hormonunun seviyesini arttırmak için üreme sisteminin tam teşekküllü çalışmasını gerektirir. Bu, düzenli cinsel yakınlık gerektirir, tam bir cinsel yaşamın yokluğunda, küçük miktarlarda östrojen üretilir.

Aromaterapi östrojen miktarını artırmak için yardımcı bir seçenektir.

Doktorlar, bitkilerden elde edilen aşağıdaki uçucu yağlarla tedavileri önermektedir:

  • adaçayı;
  • anason;
  • pembe sardunyalar;
  • selvi;
  • rezene;
  • lavanta.

Hormonların arttırılmasında uzman tarafından denetlenmesi gerekirÇok sayıda hormon sağlığa zararlıdır.

Hormonal seviyelerin stabilizasyonunda önemli bir faktör kabul edilebilir bir vücut ağırlığıdır. Vücuttaki vücut yağının eksikliği veya fazlalığı, hormonal seviyelerde dengesizliğe yol açar. Çok büyük veya çok ince kadınların yumurta üretimi ile ilgili sorunları var.

Ayrıca nikotin ve kafein kullanımından da vazgeçmelisiniz. Sigara içenler bozulmuş östradiol seviyesine sahiptir - bu ana steroiddir.

Hormonal arka planı geri yüklerken, özellikle profesyonel düzeyde spor yapan kızlar için aşırı fiziksel çaba gerekir. Hareket ve egzersiz elbette gereklidir, ama ölçülü olarak. Tercih koşu, yüzme, aerobik, dans verilebilir.

Vücudun vitamin dengesi, hormonal arka planın restorasyonuna karşı mücadelede önemli bir rol oynar. C vitamini adrenal bezleri uyarır, yeşildir, frenk üzümü meyveleridir, askorbikum sentetik ajanlardan alınabilir.

P vitamini etkisinin, C vitamini etkinliğini arttırmayı amaçlaması. B grubu bir vitamin, kadınlık hormonu eksikliği semptomlarını hafifletir, adrenal bezleri harekete geçirir. Östrojen üretimi için E ve K vitaminlerinin alımını gerektirir.

Kadınlık hormonunun seviyesini yükseltmekle ilgili tüm ipuçlarından, sağlıklı bir yaşam tarzı için uygun bir diyet uygulamalı, aktif bir yaşam tarzı yönetmeli, alkolü kötüye kullanmamasına karar verebilirsiniz. Hormonal bir başarısızlık varsa, terapötik tedavinin kullanımı hakkında karar alamazsınız, çünkü doktorlar var.

Gıdalarda ve bitkilerde östrojen. Bu yararlı videodaki ürün tablosu:

Östrojen içeren ürünler - kadın gençliğinin bir hormonu:

Pin
Send
Share
Send