GÜZELLİK GİZLİ

Doğum sonrası karnın cildini sıkılaştırma, kilo verme, fazlalığı giderme. Pantolon askısı için krem, bakım kuralları

Pin
Send
Share
Send


Gevşek cilt problemi sadece şişman insanları değil aynı zamanda zayıf olanları da etkileyebilir. Bu estetik problemin nedenleri farklı olabilir ve karın uygunluğunun geri dönüşü ancak karmaşık yöntemlerle sağlanabilir. Karnın cildinin nasıl sıkılacağına ilişkin teknikler, sarkma derecesine ve gevşeklik nedenine bağlı olarak değişecektir.

Abdominal sarkma nedenleri

  • 10 Vakum masajı
  • 11 Korseler takmak
  • 12 Buz Tedavileri
  • 13 Kontrastlı duş
  • 14 Fizyoterapi
  • 15 Kesirli Mezoterapi
  • 16 Kesirli Rf kaldırma
  • 17 fototermoliz
  • 18 Mikro akım tedavisi
  • 19 Fotoğraf Gençleştirme
  • 20 Kötü alışkanlıkları reddetmek
  • 21 Karın germe ameliyatı
  • 22 Takviye
  • 23 Donanım teknikleri
  • 24 Cildin sarkması için kurallar
  • 25 Önleme
  • Mideyi sıkılaştırmak için 26 Videolar
  • Genel fiziği ne olursa olsun, karın derisi zamanla elastikiyetini kaybedebilir.

    Bunun birkaç nedeni olabilir:

    • Yaşla birlikte elastikiyet kaybı.
    • Hamilelikle ilişkili artan hacimler ve daha fazla kilo alımı. Cildin ağır zıplamalarla gerilmesi ve daralması için zaman yoktur.
    • Cildin orijinal haline dönmek için vakti olmadığı dramatik kilo kaybı.

    Vücuttaki metabolik işlemlerin ihlali cilt yapısının bozulmasına neden olur ve nem düzeyini önemli ölçüde azaltır, bu da gevşek kıvrımların ortaya çıkmasına neden olur.

    Gergin olmuş cildi doğumdan sonra ve kilo verdikten sonra sıkılaştırmak mümkün mü?

    Derinin elastikiyetini geri getirme koşulu üzerindeki çalışmalar kapsamlı olmalı ve karın kaslarının aynı anda nemlendirilmesine ve tonlanmasına yönelik olmalıdır. Doğumdan ve hızlı kilo kaybından sonra oluşan karın hacminde keskin bir azalma ile vücut alanı azalır ve elastin ve kollajen liflerinin uzunluğu aşırı kalır.

    Mükemmel derecede düz bir göbek bulmak için çok zaman ve çaba gerekir.

    Entegre bir yaklaşım ve düzenli prosedürlerle, gelişmiş durumlarda bile iyi bir sonuç elde edilebilir.

    Karın cildinin sarkma ile başa çıkma yöntemleri

    Sıkı çalışma, gerekli bilgi ve sistematiklik cilt sıkılaştırma için temel ilkelerdir.

    Cildin sarkmasıyla ilgili tüm yöntemler arasında ayırt edilebilir:

    1. Dengeli beslenme ve içme.
    2. Spor aktiviteleri.
    3. Kilo vermek için uygun yöntemlere uymak.
    4. Kozmetik abdominal cilt bakımı (maske, krem).
    5. Cilt turgorunu artıran masajlar.
    6. Su arıtma
    7. Salon yöntemlerinin kullanımı.
    8. Cerrahi müdahale.
    9. Donanım teknikleri

    Belirli bir yöntemin seçimi, karnın gevşek cilt derecesine bağlı olacaktır ve aynı anda birkaç yöntemin kullanılması, sonuçları çok daha hızlı almanızı sağlayacaktır.

    Güzel bir figür elde etmek için: Alpha lipoik aside yardımcı olacaktır

    Doğru diyet ve içecek

    Midede cildin nasıl sıkılaştırılacağı doğru beslenme prensiplerine yol açmıştır, çünkü gücü ayarlamadan mükemmel bir karın elde etmek imkansızdır. Vücuttaki aktif kollajen üretimine başlamak için sağlıklı yiyecekleri kullanabilirsiniz: somon, hindi eti, yeşillik, sebze ve meyveler.

    Midedeki cildi sıkmak için, içme modu tablosuna uymalısınız.

    Zararlı yiyecek kullanımını reddetmek gerekir: tütsülenmiş yiyecekler, fast food, çok tuzlu yiyecekler. Gün boyunca yeterince su tüketilmesi çok önemlidir (yaklaşık 2 litre)Çünkü hücrelerde nem eksikliği sarkmaya ve cilt elastikiyetinin kaybına neden olur.

    CAL sayımı, diyette kalori

    Diyette, özellikle sabit ve ani olmayan bir kilo kaybı için, diyetteki proteinlerin, yağların ve karbonhidratların doğru oranına uyulması önemlidir. Proteinler cilt dokusunu renklendirmek için gereklidir ve tüketimleri yaklaşık 1 kg vücut ağırlığının 1 kg'ı başına alınmalıdır.

    Yağlar cilde elastik bir yapı kazandırır, ancak kullanıldığı zaman yüksek kalorili içeriği hesaba katmak önemlidir. Günlük oran 30 g olmalıdır.

    Bitkisel yağlar olmalıdır ve mayonez ve margarin kullanımından kaçınmak daha iyidir. Karbonhidratların sindirimi zor olmalı, bu kilo almaya yol açmaz, ancak vücudun enerjisini beslemeye hizmet eder: sebzeler, kepek ekmeği, tahıllar.

    Su arıtma

    Su masajı güçlü bir kan akışını ve vücuttaki dolaşımını teşvik eder. Bu nedenle, gerekli maddelerin dokulara alınması işlemi cildin esnekliğini artıran normalize edilir. Masaj, 10-15 dakika boyunca saat yönünde hareket yönünde güçlü bir su jeti ile gerçekleştirilir.

    Beden Eğitimi ve Spor

    Sarkık ciltle başa çıkma yöntemlerinde önemli bir yer spor aktiviteleridir. Aktif yağ yakımı ve kas çerçevesinin tonlanması için gereklidirler.

    Bu uyum için aşağıdaki alıştırmalar:

    1. Kardiyo yükü.
    2. Yüzme.
    3. Pres kaslarını pompalamak.
    4. Bir çember ile Sınıflar.

    //www.youtube.com/watch?v ePPXHncHhA

    Tüm kas grupları üzerinde yapılan tam bir antrenmanın aynı zamanda karın kaslarının durumu üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır. Egzersizler sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacak ve midenin öne çıkmayacağı doğru bir duruş oluşturacak.

    Popüler makalenin başlığını okuyun: Topuklu deri temizliği için Scholz dosyası. Uygulamanın özellikleri, fiyatı, yorumları.

    Etkili alıştırmalar: tahta, pres basma, gerdirme

    Tüm egzersizler arasında en etkili olanlar:

    • Pres kaslarını pompalamak. Bunlara çeşitli bükülmeler, bacak kaldırıcılar, çaprazlar ve vücut dönüşleri dahildir.
    • Planck, karın kaslarını sıkılaştırmak için güçlü bir egzersizdir. Bu, dengeyi yatay konumda tutmak için tüm kasların kuvvetli bir şekilde gerilmesini sağlar.
    • Egzersiz setini tamamladıktan sonra, kasları germelisiniz. Bunu yapmak için, sırtüstü pozisyon alın, dizlerinizi bükün ve kollarınızı vücut boyunca gerin. Bacaklar, kasları gererek yayılmalıdır.

    Güzel bir basın elde etmek için egzersiz zorunludur.

    Gevşek, sarkık ciltler için kozmetik bakım

    Mide cildin nasıl sıkılaştırılacağı, kozmetik bakım için önerilerde bulunur. İşlemler evde yapılabilir.

    Bunların hepsi cilt turgorunu iyileştirmeyi, elastikiyeti ve elastikiyeti restore etmeyi amaçlar:

    • Özel kremler kullanın.
    • Tamamladıktan.
    • Sorunlu alanlarda maske kullanın.

    Diğer yöntemlerle birlikte, düzenli kozmetik kullanımı sonucu hızlandırmaya ve birleştirmeye yardımcı olacaktır.

    Cildin sarkması için kremler ve losyonlar

    Krem ve vücut losyonu kullanımının etkinliği çoğunlukla fazla tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, cildin nemlenmesine katkıda bulundukları için, kozmetik kullanımından kaynaklanan bir sonucun tamamen yokluğundan bahsetmek imkansızdır.

    Bir ürün seçerken, kafein, spirulina özü, hyaluronik asit, kollajen ve elastin içeren kremleri vermek için bileşime ve özel tercihe dikkat etmelisiniz.

    sarar

    Besinlerle cilt doygunluğu, düzenli bir şekilde tamamlanırken ortaya çıkar. Ek bir ısınma etkisi yaratması sayesinde yağ yakımı hızlandırılacak ve cildin elastikiyeti yenilenecektir. Kaplamalar için, cildin rahatlamasını sağlamaya yardımcı olacak ve elastikiyeti geri kazanmaya yardımcı olacak herhangi bir bileşeni kullanabilirsiniz.

    Sarmalar için tarifler etkili maskeler

    Sargıları yapmak için, terkibi uygulamanız ve termal etkiyi arttırmak için karnı sarılmak filmle sarmanız gerekir. Kompozisyonu korumak için 30 dakika olmalıdır. 1 saate kadar

    Etkili sargılar için aşağıdaki bileşikler olacaktır:

    • Beyaz kil, suyla seyreltilmiş kremsi bir duruma getirilir.
    • Kakao yağı.
    • Bal (3 yemek kaşığı) Hardalla (1-2 yemek kaşığı) karıştırılır ve ardından karın derisine uygulanır.

    Etkisi arttırmak için mideyi bir battaniye veya ılık bir battaniye ile kaplayabilirsiniz.

    Vakum masajı

    Vakum masajı yapmak için özel silikon kavanozlar satın almanız gerekir. Kullanımının etkisi birçok olumlu eleştiriyle onaylandı. Bir vakum oluşturma, aktif bir kan akımı ve cildin restorasyon işlemlerinin aktivasyonu vardır. Aynı zamanda, cilt yararlı bileşenlerle doyurulur ve karın ve beldeki yağ yavaş yavaş kaybolur.

    Vakum masajı yapmak için cildi yağla nemlendirin, silikon kabını sıkın ve cilde sıkıca bastırın. Derinin bir kısmı kavanozu doldurduktan sonra yavaşça yörüngeler boyunca hareket ettirmelisiniz: saat yönünde ve göbekten yanlara doğru.

    Korse giymek

    Düzeltici ve zayıflama korseleri, beldeki aşırı kilo sorunu ve cildin gevşekliği ile ilgili sorunlara yardımcı olmaz. Onları giymek, sarkma problemini ortadan kaldırmadan sadece dış etki yaratır. Korseler elastikiyet kaybına karşı savaşmak için etkili bir yöntem değildir, ancak bunları giyerken karın kaslarını gergin hale getirme alışkanlığı vardır, bu da genel silueti daha da sıkılaştırır.

    Buzlu Prosedürler

    Buz, cildi tonlamanın en basit ama güçlü yollarından biridir. Bu yöntem ciltte metabolik süreçleri hızlandırır ve kan dolaşımını iyileştirir. Soğuk etkisi altında, üst katmanların kan damarları daralır ve derin katmanlarda genişler.

    Buz küpleriyle evde dondurma yapmak için, faydalı malzemelerle zenginleştirilmiş maden suyunun kullanılması en iyisidir.. Buz, ayrıca çeşitli bitki kaynatmalarından da yapılabilir ve böylece hızlı hücre yenilenme sürecini kolaylaştırır. İşlem tamamen temizlenmiş cilt üzerinde yapılmalı, masaj çizgileri boyunca tamamen eriyene kadar yavaşça dicing yapılmalıdır.

    Kontrastlı duş

    Evde cildin karnının sıkılaştırılması, sıcaklıkta keskin dalgalanmalar yaratmayı amaçlayan su prosedürleriyle ilgili tavsiyelerde bulunacaktır.

    Bu, tıkanıklığı gidermeye, kan dolaşımını hızlandırmaya, cilt elastikiyetini arttırmaya yardımcı olur. İşlem, tolere edilebilir bir sıcaklıkta (1 dak.) Sıcak suyun ardışık değişimini ve 30 saniye boyunca soğuk (oda sıcaklığı) suyu içerir.

    fizyoterapi

    Fizyoterapi, karın cilt tonunu düzeltmek için ek bir yöntem olarak kullanılır. Fizyoterapinin etkisi, metabolik süreçleri arttırmayı ve dokulardaki mikro dolaşımı iyileştirmeyi amaçlar.

    En etkili fizyoterapi:

    • lenfatik drenaj;
    • lipoliz prosedürü;
    • vakum masajı;
    • elektrik;
    • Lazer tedavisi

    Bu tekniğin, bir kozmetikçi ile istişare içinde bulunması gereken bir takım kontrendikasyonları vardır.

    Kesirli Mezoterapi

    Fraksiyonel mezoterapinin yardımı ile cilt sıkılaştırma etkisi, yararlı bileşenlerle zenginleştirilmiş mezokokteyley'nin deri altından uygulanmasıyla sağlanır. İşlem ağrılı ama tolere edilebilir.

    Kokteylin bileşimi cildin sarkma probleminin derecesini değerlendiren bir kozmetikçi tarafından seçilmelidir. Cildin iç rezervinin aktif bileşenlerinin etkisinden dolayı aktive olur, bu da gözle görülür bir etkiye neden olur.

    Kesirli Rf kaldırma

    Radyo dalgası kaldırma yardımı ile ameliyat olmadan güçlü bir cilt sıkılaştırma elde edebilirsiniz. Deri modelleme, kesirli bir lazerden etkilenmeyen bir derinlikte yapılabilir.

    Prosedür, çok sayıda iğnenin aynı anda penetrasyonunu ve aralarında bir radyo dalgası darbesinin oluşmasını içerir. Bu, cildin sarkma problemini ortadan kaldırır ve yenilenmesi meydana gelir.

    fototermolizis

    Karın derisi bir lazer - fototermoliz prosedürü kullanılarak sıkılaştırılabilir. Lazer parlatma işlemin yönünü düzeltme yeteneğine sahiptir, böylece vücudun küçük alanlarını etkileyebilirsiniz. Bu özellikle cildin çatlak izleri ve eş zamanlı sertliğinin varlığında uygundur. Fototermoliz gibi bir prosedürün minimum miktarda yan etkisi vardır.

    Mikro akım tedavisi

    Küçük voltajlı elektrik darbelerinin etkisi, inceltilmiş cildin derin nemlenmesine, kas tonusunun kaldırılmasına ve restorasyonuna katkıda bulunur. İşlem pratik olarak ağrısızdır, hasta karıncalanma hissi ile rahatsız edilebilir. Terapinin olumlu etkisi hücre iyileşmesi ve metabolik süreçlerin iyileştirilmesi ile sağlanır.

    photorejuvenation

    Foto gençleştirme tekniğinin teknolojisi, yüksek yoğunluklu darbeli ışığın bir lambanın radyasyonundan oluşur. Dalgaların aralığı sorunlu derecesine göre seçilir. Işınların etkisi altında, cilt tonunun normale dönmesi nedeniyle aktif kollajen üretimi gerçekleşir.

    Derin deri altı tabakaları üzerindeki etki, abdominal cildin sarkmasının önemli ölçüde azaldığı için güçlü bir kaldırma etkisine sahiptir. Gerekli prosedürlerin sayısı bir kozmetikçi tarafından belirlenir.

    Kötü alışkanlıkların reddedilmesi

    Bir insanın hayatındaki kötü alışkanlıkların varlığı çoğu zaman kilo almaya ve metabolik süreçleri yavaşlatmaya neden olur. Bu olumsuz etki cildin yetersiz hidrasyonuna neden olur ve sonuç olarak karın derisinin sarkması sorunu daha da kötüleşir. Kötü alışkanlıkların tamamen reddedilmesi, sıkı bir karın kazanma yolunda doğru adımdır.

    Cerrahi karın kaldırma

    Anormal sarkmalara neden olan plastik cerrahlara abdomenin cildinin sıkılaştırılması. Bu yöntem, özellikle zor durumlarda, daha iyi huylu yöntemlerin herhangi bir sonuç getirmediği durumlarda kullanılır.

    Fazla cildi giderecek cerrahi abdominoplasti olarak adlandırılır. Operasyon kompleks kategorisine giriyor, cildin yanı sıra aşırı yağ da yok ediliyor.

    takviye

    Modern salon prosedürleri hızlı sonuçlara yol açabilir. Cilt güçlendirme için, cilt altına yavaşça enjekte edilen çözünür hyaluronik asit jelleri kullanılır.

    Çok sayıda deri altı enjeksiyonundan dolayı, cilt için destek işlevi gören bir çerçeve oluşur. Özel mazonithi kullanımı cilt fiksasyonu sağlar ve sıkılaştırıcı etki yaratır.

    Donanım teknikleri

    Cilt sıkılaştırma için herhangi bir salon prosedürü seçmeden önce bir güzellik uzmanına danışmalısınız.

    En yaygın ve etkili prosedürler:

    • LPG masajı;
    • basınç tedavisi;
    • kriyoterapi;
    • electromyostimulation.

    Donanım kozmetolojisinin kullanımı elastin liflerini önemli ölçüde güçlendirebilir.

    Cildin sarkması için kurallar

    Deri gevşekliği sorununu çözmek çok zaman alacaktır. Göze çarpan sonuçların ortaya çıkmasından sonra prosedürlerin uygulanmasını göz ardı etmemelisiniz sonucu korumak için cildinize sürekli bakmanız gerekir:

    1. Dengeli bir diyet kurallarına uyun.
    2. Gün boyunca bol su içiniz.
    3. Düzenli egzersizlerle kas durumunu iyileştirin.
    4. Cildi nemlendirir.
    5. Sistematik olarak sarar ve kendi kendine masaj yapar.

    Yedekleme yöntemleri denendikten sonra salon prosedürlerine başvurulmalıdır.

    Güzel bir figür için en faydalı egzersiz: Plank - öncesi ve sonrası fotoğraf (sonuçlar)

    önleme

    Deri gevşekliğine karşı mücadele uzun bir süreçtir, bu yüzden sarkmayı önlemek en iyisidir.

    Bunu yapmak için:

    1. Ani kilo alımlarından kaçının.
    2. Hamilelik sırasında, cildi nemlendirmeyi en üst düzeye çıkarmak amacıyla krem ​​ve losyon kullanın.
    3. Vücudu yararlı vitaminlerle doyurun.
    4. İçme rejimini takip edin.
    5. Kötü alışkanlıklardan vazgeç.
    6. Düzenli olarak orta derecede egzersiz yapın.

    Derinin karın bölgesindeki durumunun nasıl sıkılaştırılacağı ve iyileştirileceği ile ilgili bilgiler üzerinde çalışıldığında, cilt sarkma derecesine bağlı olarak en uygun yöntemler seçilebilir. Çoğu durumda, cilt turgorunu geliştirmek ve egzersiz yapmak için ev yapımı yöntemler görünür sonuçlar elde etmenize yardımcı olur. Daha ileri durumlarda, deneyimli bir kozmetikçiden yardım almalısınız.

    Makale tasarımı: Vladimir büyük

    Mideyi sıkılaştırmaya dair video

    Karın cildinin sarkmasına karşı egzersizler:

    Pin
    Send
    Share
    Send