SAĞLIK TARİFLERİ

Kurutulmuş tarihler Kalori, zayıflama yararları veya vücuda zarar

Kurutulmuş tarihler bize doğudan gelen çok lezzetli bir lezzet. Yüzlerce yıl önce, bu meyveler sadece tatlı tadı ve unutulmaz kokulu kokuları için değil aynı zamanda iyileştirici özellikleri için de değerlidir.

çok bilim adamları, kurutulmuş tarihlerin kötüye kullanılması durumunda hem iyi hem de vücuda zarar verdiğini iddia ediyor.

Beslenme uzmanları tarafından yapılan deneyler, bu oryantal meyvelerin eşsiz özelliklerini kanıtlar ve çeşitli besin ve vitaminlerin zengin bileşimi sayesinde, ürünün tıbbi özelliklerini doğrular.

Kurutulmuş meyvenin bir parçası nedir

Kurutulmuş meyvenin bileşimi, bunlardan başlıcaları:

bileşen% Cinsinden miktarFayda / zarar
karbonhidratlar65%Enerji için vücut tarafından ihtiyaç duyulan
proteinlerYaklaşık% 6, tarih notuna bağlıdırİnsan vücudu için bir yapı malzemesidir, gelişimine ve büyümesine katkıda bulunur.
yağlar% 0.2'den% 0.5'eBir kişinin aktivitesini etkiler, ancak bunların aşırı olması obeziteye neden olur. Kurutulmuş tarihler çok yararlı bir üründür, ancak diyet yapan kişiler için kaloriler vücut için kötüdür.
Tuzlar ve mineraller0,1-91%Kemik dokusunu güçlendirmek
yağlar% 0,2 ila% 0,5Sindirim sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkiler

Çok miktarda mineral ve vitamin sağlığa katkıda bulunur ve hatta ciddi hastalıkların gelişmesini de önler.

Diğer meyvelerden farklı olarak, tarihler amino asitleri içerirBunlardan başlıcaları: triptofan (beynin normal işleyişinden sorumlu), glutamik asit (mide asidi dengesinden sorumlu). Ek olarak, Kurutulmuş tarihlerde pektin, B-karoten, florin, selenyum vardır. ve diğer birçok faydalı eşya.

Kurutulmuş tarihlerde çok miktarda mineral ve vitamin vücut için faydalıdır: sağlığı teşvik ederler ve hatta ciddi hastalıkların gelişimini önlerler. Bununla birlikte, bu üründen bir miktar zarar almak da mümkündür.

Dikkat! Zararlı tatlıları daha fazla reddetmek için günlük diyetinize lezzetli tarihler eklenebilir.

Kurutulmuş tarihlerin vücut için faydalı özellikleri

Tarihlerin bir parçası olan fruktoz ve laktoz vücut tarafından iyi emilir.

Bu nedenle, birkaç kurutulmuş tarih vücuda aşağıdaki yararları sağlar:

  • bağışıklığı arttırmak;
  • kalp kası güçlendirmek;
  • gereksiz sıvıyı vücuttan çıkarın;
  • ruh halini geliştirmek;
  • güçlü bir açlığı bile tatmin etmek;
  • fiziksel aktiviteyi geri yükleyin;
  • Beyin performansını sürdürmek.

Kurutulmuş meyvelerin düzenli tüketimi, kolesterol seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur.sırayla kalp hastalığı riskini azaltır. Ayrıca günlük diyete dahil edilen yaş değişimleri yavaşlar.

Kurutulmuş tarihler saç büyümesini teşvik eder, cilt durumunu iyileştirir, dişleri güçlendirir.

Kurutulmuş meyve tüketim oranı

Kurutulmuş tarihler çok yararlıdır, fakat kurutulmuş meyvelerin kötüye kullanılması vücuda ve özellikle küçük çocuklar için zararlıdır.

Bir buçuk yaşındaki çocuklar yarım tarih vermeye başlayabilir., ilk defa bu yeterli olacaktır. Zamanla kurutulmuş meyvelerin sayısını 2 adede kadar çıkarabilirsiniz. günde.

Günde yetişkinler, 10 kurutulmuş tarih kullanmakta yararlıdır. Bu, vücudu temel unsurlarla doyurmaya yetecek kadardır.

Lezzetli kurutulmuş meyve kurutulmuş tarihleri. Vücuda yararları ve zararı - bilmeye değer.

Kurutulmuş meyve yemenin ana kuralı, her şeyi karıştırmadan, diğer yiyeceklerden ayrı tarihleri ​​yemek yemektir. Sadece bu durumda, kurutulmuş tatlılar mümkün olduğunca sağlıklı olacaktır.

Kalori kurutulmuş tarihleri

Kurutulmuş tarihlerin 100 gramı başına 274 kcal düşer. Bir tarihin ağırlığı yaklaşık 9 g'dır, bundan bir ünitenin kalori içeriğinin 23 kcal olduğu takip edilir.

Kilo kaybı için kurutulmuş tarihler

Tarihler, diyet sırasında özellikle yararlıdır, çünkü birçok vitaminin ve esansiyel vitaminlerin kaybına neden olan birçok yiyeceğin reddi vardır. Birkaç kez yiyerek bu kaybı telafi edebilirsiniz.

Popüler makale sitesi: Evde şişkinlik ve gaz nasıl kullanılır

ancak Bu ürünün kalori içeriğinden dolayı diyet sırasında çok miktarda kullanılması önerilmez. ve bileşimdeki yağ miktarı.

Kurutulmuş tarihlerin çeşitli hastalıklarda yararları

Antik çağda, bu meyvelerin tıbbi özellikleri değerliydi. Bu durumda, kurutulmuş tarihler aynı anda vücuda hem fayda hem de zarar verebilir.

Bu nedenle, bu kurutulmuş meyvelerin çeşitli hastalıkların tedavisinde tüketim oranlarına uymak önemlidir:

  1. Gastrointestinal sistemde gaz oluşumu: Tarihlerden bir kemik çıkarılır, meyveye öğütülmüş kimyon eklenir. Çok fazla kullanmayın, çünkü kabızlığa neden olabilirsiniz.
  2. Kolon ağrısı: 7 kurutulmuş tarihi öğütmeniz ve 1 büyük kaşık bal eklemeniz gerekir. Sabah yemeklerden önce ilaç alın. Sonucu düzeltmek için yatmadan önce kimyon kaynağını almanız gerekir.
  3. Sürekli yorgunluk, anemi, erkek iktidarsızlığı: Acı verici durumun üstesinden gelmek için, 10 kurutulmuş meyveyi ince bir şekilde doğramak, bıçağın ucuna bir çay kaşığı ezilmiş zencefil, safran ve kakule eklemek gerekir. Karışımı bir çeyrek kavanoza koyun ve en az 2 hafta demlenmeye bırakın. Tarihler hazır olduğunda, 1 yemek kaşığı ye. aç karnına kaşık.
  4. migren: Hastalığın semptomlarını hafifletmek veya onlardan tamamen kurtulmak için günde 100 gram kuru meyve yemelisiniz.
  5. Aşırı incelik: Günde yaklaşık 200 g olan cevizli kurutulmuş tarihlerin kullanılması tavsiye edilir.
  6. kabızlık: 5 kurutulmuş meyve alın, 0,5 litre su ile doldurun ve kaynatın. Meydana gelen et suyu yemekten önce sabah içilir.
  7. hipertansiyon: öğünlerden yarım saat önce, 100 gram kuru meyve yiyin.

Finikoterapii kursu 3 hafta sürerBundan sonra bir hafta sonu yapılır.

Kurutulmuş tarihler saç büyümesini teşvik eder, cilt durumunu iyileştirir, dişleri güçlendirir.

Bilmek önemli! Kan şekeri yüksek kişilerce tarihler çok sayıda yenemez.

Hamilelikte kurumuş tarihler: vücuda yararları ve zararları

Hamilelikte kullanmak için kurutulmuş tarihleri ​​çok yararlıdır. Ve hepsi yine anne adayının sağlığını ve rahimdeki normal cenin gelişimini korumak için gerekli çok sayıda maddede yatmaktadır.

Hamile kadınlar genellikle yorgun hissederler, ancak tarihlerde bulunan fruktoz onlardan kurtulmaya yardımcı olur. Doğumdan önce tarihleri ​​yerseniz, bu zor süreci hızlandırabilir ve kolaylaştırabilirsiniz.

Sağlığın nasıl iyileştirileceğini öğrenin: Hangi bağışıklık için yetişkinlerin alacağı en iyi vitamin

Tatlı meyveler, rahim kasılmalarının güçlendirilmesine katkıda bulunur, böylece bebeğin doğum sürecini kolaylaştırır.

Tarihler anne sütü üretimine katkıda bulunurBu nedenle, özellikle emzirme ile ilgili sorunlar varsa, genç annelere bu meyveyi yemeleri önerilmektedir.

Kurutulmuş tarihlerin zararları, kontrendikasyonları

Dikkatli ol! Kurutulmuş tarihler vücuda hem yararlı hem de zararlı olabilir. Beslenme uzmanları bu ürünün kötüye kullanılmasını şiddetle tavsiye eder ve onu beslenmenin ana bileşenleri olarak kullanmazlar.

Denizaşırı tatlıların kötüye kullanımı sağlığı etkileyebilir: kurutulmuş meyveler uzun süre sindirilir, bu nedenle geceleri onları yerseniz ağır hissedersiniz.

Kurutulmuş tarihleri ​​yemeye kontrendike olan bir insan kategorisi vardır:

  1. Sindirim ile ilgili sorunlar varsa, tarihler yeterince sindirildiği için bu ürüne dikkat edin. Bu doğal tatlılık olmadan yapamıyorsanız, önce kabuğu çıkarmalı ve en fazla 3 parça yemelisiniz. günde.
  2. Tarihler belirli bir bileşime sahip olduğundan fazla kilolu insanlar için kullanılması istenmez veya endokrin sistemin hastalıkları ile.

Denizaşırı tatlıların kötüye kullanımı sağlığı etkileyebilir: kurutulmuş meyveler uzun süre sindirilir, bu nedenle geceleri onları yerseniz ağır hissedersiniz. Bunun olmasını önlemek için, Yatmadan önce 2,5 - 3 saat kurutulmuş tatlılarla kendinizi şımartın. Söz konusu ürünün aşırı tüketilmesi baş ağrısına neden olabilir.

Hurma ağacının kurutulmuş meyveleri günlük diyet için mükemmel bir tamamlayıcı olabilir veya tatlı ürünlerin yerini tamamen alabilir, ancak istenmeyen sonuçlara yol açmamak için kurutulmuş meyveleri tüketmelisiniz.

Yazar: Anastasia Helin

Kurutulmuş tarihleri ​​- bir ilaç veya tedavi? Cevabı bu videoda bulacaksınız:

Vücuda zarar veren ve zarar verebilecek tarihler:

Loading...