GÜZELLİK GİZLİ

Kilo kaybı için keten tohumu. Faydalı özellikleri, nasıl uygulanır? Keten Tohumu Tarifleri

Pin
Send
Share
Send


Keten, MÖ 10. yüzyılda ekili ilk bitkilerden biridir. e. Fakat sadece tekstil amaçlı değil, aynı zamanda olağanüstü tıbbi özellikleriyle de ünlü.

Keten tohumlarının vücuda yararları. Hangi besinler keten tohumu içerir?

  • 4 Kilo kaybı için iyi keten tohumu nasıl seçilir ve nereden alınır?
  • 5 Keten tohumu nasıl saklanır?
  • 6 Kontrendikasyonlar. Kim keten tohumu ile kilo vermeye çalışmamalıdır?
  • Günümüzde, keten tohumlarının eşsiz bir şifa ürünü olduğu kimsenin sırrı değildir. Sonuçta, gastrointestinal sistem ile ilgili problemdeki yardımları tartışılmaz. Bu tohumlar, vücudun, örneğin bir zarflama maddesi olduğu için zehirlenme durumunda toksinleri yok etmesine yardımcı olan özelliklere sahiptir.

    Kilo kaybı için keten tohumu yaygın, çünkü hemen hemen her yemeğe veya içeceğe eklenebilir
    Popüler makale sitesini okuyun: Tarihler - faydaları, besin değeri, kalori.

    Bu bitkinin kendine has özelliklerinden biri parazitleri ve metabolik ürünlerini salgılamasıdır. Uzmanlar, endokrin sistemiyle ilgili problemlerde tümör oluşumunu önlemek için keten tohumu kullanılmasını önermektedir.

    Tohumlar, ağır metal ve radyonüklid tuzlarının atılımını teşvik eder. Doktorlar bu bitkinin beyin aktivitesini arttırmak ve görüşü iyileştirmek için kullanılmasını tavsiye ederler. Vücudun bağışıklık sistemini bir bütün olarak güçlendiren çok miktarda omega-3 asidi nedeniyle. Keten tohumu, kilo kaybı için yaygın olarak kullanılır.

    Keten tohumlarının özellikleri, kilo kaybına katkıda bulunur

    Keten tohumlarının midenin duvarlarını sarmaya eğilimli olması nedeniyle, kilo vermek için bir araç olarak kullanılabilirler. Bütün bunlar, kaplama sırasında oluşan filmin, yağın bağırsaklara nüfuz etmesini önlediğindendir. Ayrıca, bu tohumlar mükemmel bir şekilde nemi emer ve aynı zamanda şişerler ve hatta minimum tüketimleriyle bile dolgunluk hissi verir.

    İlginç gerçek - Keten tohumu vücuda müshil gibi davranır, böylece vücudu toksinlerden, toksinlerden ve durgun dışkılardan kurtulmaya teşvik eder. Keten tohumu yiyen, vücut kilo kaybı için ekstra bir destek alır. Kilo kaybı vücut için fazla rahatsızlık duymadan gerçekleşir. Ayrıca, düşük kalorilidir ve kilo almaya katkıda bulunmaz.

    Kilo vermek için keten tohumu nasıl kullanılır? Tarifler ve uygulama kuralları

    Kilo kaybı için keten tohumu, farklı varyasyonlarda alınabilir. Örneğin, yiyecekleri toz, yağ, demlemek veya demlemek şeklinde ekleyin.

    Bunları toz halinde kullanırken, bol su içmeniz gerektiğine dikkat edin. Bu tür keten unu bağırsaklarda fiksatif görevi görür. Doktorlar, boşaltmada bir sorun olabileceğine dikkat eder. Su bunun önlenmesine yardımcı olacaktır.

    Çiğnemek için bütün keten tohumu kullanın

    Bu sayede kilo kaybı için keten tohumu çok dikkatli kullanılmalı ve talimatlara uyulmalıdır. Hiçbir durumda dozu aşmayın. Sonuçta, dozu artırmak ters etkiye neden olabilir. İstenilen efekti elde etmek Sağlığa zarar vermemek için günde 5-10 gramdan fazla tohum çiğnenemez.

    Aynı zamanda uzmanlar süt ürünleri kullanmanızı tavsiye ediyor: kefir, mayalı, ekşi krema, yoğurt. İnsan midesinin keten tohumlarını sindiremediğini lütfen unutmayın. Bu nedenle, onları yemeden önce uzun süre ve dikkatlice çiğnemeniz gerekir.

    Popüler makalenin başlığını okuyun: Zayıflamak için düşük kalorili ürünler. Liste ve Tablo

    Hepsinden iyisi ve en önemlisi, daha önce suya batırılmış tohumları çiğnemek daha güvenlidir. Birincisi, şişecekler ve çok kuru olmayacaklar ve ikincisi, vücudun ovalanmış karışımı almak daha kolay olacaktır.

    Kefir ile keten unu

    Keten unu sadece öğütülmüş keten değildir. Tam taşlama ve yağdan arındırılmış bir tozdur.

    Bu oluşur:

    • % 30 lif veya diyet lifi olarak da bilinir;
    • Vücut tarafından kolayca emilen% 50 bitkisel protein;
    • Omega-3 ve Omega-6;
    • vitaminler, eser elementler ve folik asit.

    Keten unu temel amacı vücudu temizlemeye yardımcı olmaktır. Bu unu kefir ekleyerek almak en iyisidir. Bu sadece bağırsaktaki enkazlardan kurtulmak için değil, kahvaltı gibi bir öğünün de yerini alabilir.

    Kullanım yönü:

    1. hafta: günlük 1 çorba kaşığı ilavesiyle 230 ml yoğurt kullanın. l. unu;

    2. Hafta: 2 yemek kaşığı ilavesi ile günlük 230 ml kefir kullanın. l. unu;

    3. hafta: 3.5 yemek kaşığı ilavesiyle her gün 230 ml kefir kullanın. l. un.

    Bu tür bir kokteyli kullanırken, diyetin sağlığa zararlı ürünlerinden, tatlı, yağlı ve baharatlı ürünlerden hariç tutulması gerekir. Sadece bu şartlar altında öğütülmüş keten tohumu, kilo vermeye ve istenen boyda kilo vermeye yardımcı olacaktır.

    Yağ yakıcı jöle

    Yağ yakıcı kissel çok sağlıklı bir içecektir. Doktorlar ülser, erozyon, obezite ve diyabet hastası hastalarla bu tür bir kissel içmeyi tavsiye ederler. Keten tohumu kissel çeşitli şekillerde hazırlanabilir:

    İlk yolu:

    maddeler:Pişirme işlemi:
    Keten taneleriBir bardak sıcak suya 2 yemek kaşığı eklemelisiniz. l. keten tohumu ve 12 saat ısrar ediyorlar. Bundan sonra, infüzyonu süzün ve 1 çorba kaşığı ekleyin. l. keten unu. Kissel iyice karıştırın ve her gün aç karnına iç.
    su
    Keten unu

    İkinci yol:

    maddeler:Pişirme işlemi:
    Keten taneleri1 litre su 3 çorba kaşığı dökün. l. Kıyılmış keten tohumu tohumlarını kaynatın. Soğutup karıştırıcıda karıştırın, yavaş yavaş 1 çay kaşığı ekleyin. kuru hindiba. Kullanmadan önce süzün. Sabahları aç karnına alın.
    su
    hindiba

    Üçüncü yol:

    maddeler:Pişirme işlemi:
    Keten taneleriBir bardak kefir 1 çay kaşığı ekleyin. un ve 1 tatlı kaşığı. tohumları. 1 saat ısrar et. Bu tür bir içeceğin en az 3 haftadan fazla tüketilmesi gerekir.
    kefir
    Keten unu

    Jölenin keten tohumlarından elde ettiği faydalar tartışılmaz. Bu içecek yardımıyla sindirim sistemi ayarlanır ve gastrointestinal sistem tamamen temizlenir.

    Popüler bir makaleyi okuyun: Turboslim Alpha ile etkileyici kilo kaybı. Yorumlar ve sonuçlar daha ince.

    Kelimenin tam anlamıyla, ilk alımdan sonra, metabolizma hızlanır ve vücut tamamen farklı şekilde çalışmaya başlar - ağırlığı azaltmak için. Bu tür bir kissel, böbreklerin düzgün çalışmasına katkıda bulunur, şişkinliği giderir, taş oluşumunu önler. Toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve tüm vücut üzerinde yararlı bir etki yapar.

    Keten Un Çorbası

    Kilo vermek isteyen herkes keten unu kullanarak diyete yaklaşacaktır. Çok sayıda yemek tarifleri var, ancak en kullanışlı ve lezzetli yemek keten unu ilaveli bir çorba.

    maddeler:

    • keten tohumu unu;
    • arıtılmış su;
    • soğan ve sarımsak;
    • havuç;
    • yumurta;
    • tuzu;
    • baharatlar;
    • Ryazhenka veya kefir.

    İlk önce soğan, havuç ve sarımsak bazında sebze suyu pişirmeniz, ardından kefire benzer bir doku oluşturmak için suyla bir bardağa çok fazla keten unu eklemeniz gerekir. Et suyunda tadı ve çırpılmış yumurtayı tuzlayın. Sonra batırılmış keten unu. Bu suyu kaynatın, baharatları ekleyin. Servisten önce kefir veya ryazhenka ekleyin.

    Bu çorba sadece vücudunuzu doyurmayacak, aynı zamanda toksinlerin atılmasına yardımcı olacak ve böylece kilo verme sürecine başlayacaktır. Keten unu çorbası, tercihen üç hafta boyunca her gün tüketilir.sonra bir hafta izin alın ve en az iki hafta boyunca diyete tekrar yerleştirin.

    Sonuç sizi uzun süre bekletmez. Zaten ikinci haftanın başında sihirli bir kaynatma kullanmanın, kilo vermenin sonucunu göreceksiniz. Vücut yerçekiminden kurtulur ve hoş bir hafiflik hissi gelir.

    Diyet omlet

    En diyet yemeklerden biri, süzme peynir ve keten tohumu ile bir omlet. Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için mükemmel bir kahvaltı.

    Yemek pişirmek için aşağıdaki ürünleri gerektirecektir:

    • yumurta - 2 adet;
    • az yağlı süzme peynir - 250 g;
    • süt - 2 yemek kaşığı. l.;
    • keten öğütülmüş un - 2 yemek kaşığı. l.;
    • keten tohumu - 1 çay kaşığı;
    • tuz, karabiber, otlar - tatmak;
    • Zeytinyağı

    Beyazları süt ile çırpın, ince rendelenmiş lor ile karıştırın, sarısı, keten unu, tuz ve karabiber ekleyin. Elde edilen kütleyi zeytinyağlı önceden ısıtılmış bir tavaya koyun. Kızarana kadar kızartın. Keten tohumu ve otlar ile serpin.

    Keten tohumu yağı ile Vitamin kokteyli

    Keten tohumu yağının faydalı özellikleri çoktur. Örneğin: kolesterol azalır, kalp ve kan damarlarının hastalıklarına karşı profilaktiktir, mide ve bağırsakların çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olur, bağışıklık sistemini geliştirir ve parazitleri giderir.

    Bunlar, bu sihirli yağın sahip olduğu özelliklerden sadece birkaçı.

    Vitamin keten tohumu yağı ile kokteyl koşu ve diğer fiziksel egzersizlerden sonra mükemmel bir kahvaltı.

    İçeceği hazırlamak için aşağıdaki ürünlere ihtiyaç duyacaksınız:

    • bir bardak yağsız süt (soya veya badem ile değiştirilebilir);
    • 200 ml az yağlı yoğurt;
    • bir bardak taze çilek (böğürtlen, yaban mersini, ahududu, çilek);
    • 1 yemek kaşığı. l. keten tohumu yağı;
    • 1 yemek kaşığı. buzlar.

    Her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın. Sonra keten tohumu yağı ekleyin.

    Keten tohumu zayıflama salatası

    Beslenme uzmanları, çok sayıda sebze yemeleri için kilo verme sürecinde tavsiyede bulunurlar. Bu arada, sınırsız miktarda yenebilirler. Sebze salatasına keten tohumu eklerken, ağırlık daha da azalır ve vücudun tam bir temizliği başlar.

    Keten salatası için birçok tarif var, ancak yemek pişirmede en hızlısı, ve en önemlisi lezzetli bir domates salatası:

    • domates - 3 adet;
    • beyaz peynir - 100 gr;
    • ceviz - 35 g;
    • maydanoz;
    • keten tohumu - 2 yemek kaşığı. l.;
    • keten tohumu yağı - 1.5 yemek kaşığı. l.

    Domates dilimler halinde kesilmiş peynir küpleri. Cevizleri bir bıçakla doğrayın ve maydanozu ellerinizle yırtıp atın. Tohum ekleyin ve yağla doldurun. Her şeyi iyice karıştırın.

    Kilo kaybı için keten tohumu püresi

    "Lapa" kelimesini söyleyen herkes, tereyağı, tuz veya baharatlarla tatlandırılmış haşlanmış keten tohumu hakkında düşünecektir. Ama aslında, keten tohumlarından elde edilen püresi başka bir şey. Uygun, canlı püresi hazırlamak için sadece iki malzemeye ihtiyacınız var: su ve tohumlar. Bu tarif çok basit.

    Bir blender veya kahve öğütücü 3 yemek kaşığı öğütmek gerekir. l. tohum ve oda sıcaklığında su ile dökün. Keten kendine fazla miktarda nem emdiğinden, tam su dozu yoktur. püresi pişirirken göze su ilave edilir ve, gerekirse, absorbe edildiği şekilde doldurulur.

    Böyle bir yemek en kısa sürede yenebilir ve birkaç saat boyunca demlenmesini sağlayın. Keten tohumlarından kilo kaybı ve vücut temizliği için ideal bir üründür. Çeşitli lezzetler için, çeşitli meyve ve çilek, bal veya reçel ekleyebilirsiniz.

    Kilo kaybı için iyi keten tohumu nasıl seçilir ve nereden alınır?

    Keten tohumu herhangi bir eczaneden veya süpermarkette satın alınabilir. Asıl mesele, her insana neyin uyacağını anlamak. Sonuçta, tohumlar beyaz, kahverengi veya ezilmiş (un).

    Beyaz tohumlar kahverengiden biraz farklı bileşimde (yüksek ligna ve polifenol içeriği) farklılık gösterir. Beyaz ayçiçeği tohumları olarak da adlandırılan altın keten tohumlarının mağaza raflarında bulunması daha zordur, ancak internette satın almaları çok kolaydır. Kahverengi olanlardan daha yumuşak ve zevklidirler.

    Ezilmiş tohumları satın alarak, raf ömrünün bütün tohumlarınki kadar iyi olmadığını anlamanız gerekir. Ancak bu un, çiğnenmesi çok zor olan tam tahıllardan daha kolay ve daha lezzetli bir yemektir.

    Mağazadan tohum satın alırken, raf ömrüne ve ambalajın sıkılığına dikkat etmeniz gerekir.

    Keten tohumu nasıl saklanır?

    Keten unu buzdolabında saklanmalıdır ve kapalı ambalajlarda, böyle bir ürün hızlı bir şekilde oksitlendiğinden ve özelliklerini kaybettiğinden. Keten tohumu iyi havalandırılan bir alanda, kuru bir kapta ve kapalı ambalajda saklanmalıdır.

    Kontrendikasyonlar. Kim keten tohumu ile kilo vermeye çalışmamalıdır?

    Herhangi bir ürünün kullanımındaki her insan, bu ürünün vücut tarafından nasıl taşındığını bilmeniz gerekir. Özellikle dikkatlice keten tohumu ile kilo verme sorununa yaklaşmanız gerekir.

    Böyle bir diyet hamile ve emzikli kadınlarda kontrendikedir. Gluteni tolere etmeyen kişiler doktora başvurmalıdır. Tohumların uzun süreli tüketiminin şişkinlik ve kabızlığa neden olduğunu bilmek önemlidir. Vücudunuza zarar vermemek için herhangi bir diyete yalnızca tamamen sağlıklı bir kişiye başlamanın gerekli olduğunu hatırlamak gerekir.

    Kilo kaybı için keten tohumu hakkında yararlı video:

    Keten tohumu kilo kaybı için yararlı özellikleri:

    Pin
    Send
    Share
    Send