GÜZELLİK GİZLİ

Kefir ve kilo kaybı. Kefir diyeti (kefir kilo vermek için daha iyidir, nasıl içilir). yorumlar

Kefir her birinin diyetinde bulunmalıdır. Kilo vermek isteyenler için% 1 oranında az miktarda yağ içeren bir ürün seçmelisiniz.. Bu kefir kalorisi düşüktür, sindirimi iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu temizler, kolesterolü azaltır ve hatta yüz cildini iyileştirir. Önemli olan taze bir ürün kullanmaktır.

Kefir ve kilo kaybı. Kefir üzerinde kilo vermek mümkün mü

  • 7 gün boyunca Larisa Dolina'nın 3 Kefir diyeti
  • Kefir üzerinde 4 Zayıflama
    • 4.1 Yumurta ve kefir üzerine diyet
    • 4.2 Meyve ve kefir ile ilgili diyet
    • 4.3 Kefir fotoğraf sonuçlarıyla karabuğday diyeti
    • Kefir ile kilo kaybı için 4.4 Keten unu
    • 4.5 Kefir-salatalık diyeti
    • 4.6 Kilo kaybı için kefir ile yulaf ezmesi
    • 4.7 Kilo kaybı için kefir ile Curcuma
    • 4.8 Kefir ve elmalar üzerinde diyet
    • Pancar zayıflama tarifi ile 4.9 Kefir
    • 4.10 Tarçınlı Kefir Zayıflama Tarif
    • Kilo kaybı için zencefil ile 4.11 Kefir
    • 4.12 Diyet "muz ve kefir"
    • 4.13 Kilo kaybı için kefirli kereviz
    • 4.14 Kilo kaybı için kuru erikli Kefir
    • 4.15 Kilo kaybı için limonlu Kefir
    • 4.16 Kefir diyeti 10 gün 10 kg
  • Erkekler için 5 Kefir diyeti
  • 6 Kefirde çizgili diyet, avantaj ve dezavantajları
  • 7. Kilo kaybı için geceleri şekerli kefir içmek doğru mudur?
  • 8 Kefir Zayıflama Kokteyl Tarifleri
  • 9 Eksileri kefir diyeti
  • 10 yorumlar
  • Kefirin sırrı basittir, mide suyu üretimini hızlandırır.bu nedenle, gıdalar daha hızlı sindirilir ve bel veya kalçalardaki yağ rezervlerinin oluşmaya vakti yoktur.

    Kefirin yapısı bakteri, mantar, maya içerir. Toksin, yağ ve toksinlerin atılmasına yardımcı olurlar. Birçok ünlü kilo kaybı için kefir diyetini kullanıyor.

    Popüler makale sitesini okuyun: Alfa lipoik asit: özellikleri, kullanım endikasyonları.

    Hangi kefir kilo vermek için daha iyidir

    Mükemmel bir figür oluşturmak kefir yardımcı olacaktır. Ancak beklenen sonucu elde etmek için ne olması gerektiğini bilmeniz ve zaman kaybetmemeniz gerekir.

    Hangi kefirin kullanılabileceğini daha iyi belirleyebileceğiniz parametreleri göz önünde bulundurun.

    Raf ömrü

    Sadece taze ürün vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ekşi kefirin de kendine has özellikleri vardır, artan asitlik nedeniyle mideyi olumsuz yönde etkileyebilir. Ek olarak, böyle bir içecek güçlü bir hoşgörü yaratır.

    yağlılık

    Kilo vermek için, az yağlı veya az yağlı yoğurt seçmeniz gerekir. % 1 içki uygun.

    Kefir ve kilo kaybı. Kefir diyeti (kefir kilo vermek için daha iyidir, nasıl içilir.)

    sıcaklık

    Soğuk kefir vücut tarafından ağır bir şekilde emilir. En iyi sıcaklık oda sıcaklığıdır.. Tüm biyolojik olarak aktif ve besin maddelerinin maksimum miktarda emilimi onunla birlikte. İçeceğin aşırı ısıtılması, prebiyotiklerin ve faydalı bakterilerin ölümüne neden olur.

    Popüler makalenin başlığını okuyun: Pierre Dukan'dan etkili kilo kaybı: Yeni başlayanlar için diyet, örnek menü, ürün listesi.

    7 gün boyunca Larisa Dolina Kefir diyeti

    En ünlü kefir diyeti Larisa Dolina’nın diyetidir. Şarkıcıyı keklerden ince bir kadına çeviren oydu. Bu diyet haftada 9 kg'a kadar kilo vermenizi sağlar. Örneğin, üç hafta boyunca daha fazla kilo verebilirsiniz, bu da 25 kg'dan kurtulmanızı sağlar.

    Şarkıcının diyetisyeni ve diyetin mucidi Dmitry Saikov'dur. Kilo vermenin sırrı, diyetin vücudu temizlemeyi amaçlaması ve bağırsaktaki durgun içeriği serbest bırakmaya yardımcı olmasıdır. Bu nedenle temeli kefirdir.

    Onun yanında, diyet aşağıdaki kurallardan oluşur:

    • sıfır gün sadece su üzerinde olmalıdır;
    • 18: 00'den önce son bir kez var;
    • gün boyunca, porsiyonları eşit paylara bölerek 6 kez yemelisiniz;
    • her gün mideyi temizlemeniz, lavman veya müshil kullanmanız gerekir;
    • günde yarım litre su içiniz.

    7 günlük diyet menüsü 400g ürün yelpazesidir (sıfır günü saymaz):

    1. Fırında veya haşlanmış patates.
    2. Düşük yağlı süzme peynir.
    3. Elmalar gibi asgari miktarda şeker içeren meyveler.
    4. Tuzsuz, baharatsız tavuk.
    5. 3 ile aynı gün.
    6. 1,5 litre su.
    7. 3 ile aynı gün.

    Dikkatli ol!Şarkıcının popüler diyeti bazı dezavantajları içermektedir, bazıları geri alınamaz olabilir.

    Hızlı kilo kaybı nedeniyle çatlaklar oluşur

    Yiyecekleri kısıtlarsanız, mineral, vitamin vb. Kıtlığı vardır. WHO kurallarının 7 günde 1 kg'dan fazla atmaması tavsiye edilir. Böyle bir diyet onlara aykırı çünkü daha fazla atmanıza izin veriyor.

    Kefir üzerinde zayıflama

    Kefir vücudu çok miktarda besinle doldurur, böylece sadece kilo vermekle kalmaz aynı zamanda vücudu iyileştirmek de mümkündür.

    Yumurta ve Kefir Diyetleri

    Bu diyetin süresi 2-7 gündür. Fazla kilo vermek 2-5 kg ​​miktarında mümkündür.

    Böyle bir diyet sadece haşlanmış yumurtaya ve kefire dayanır. Günde 1 yumurta ve bir bardak kefir içeren 6 porsiyon kullanın. Bağışıklığı korumak için, bu diyet sırasında vitamin içebilirsiniz.

    Meyve ve Kefir Diyetleri

    Bu diyet sonrası hızlı bir şekilde kilo kaybedebilir. 5 gün içerisinde sadece meyve, sebze, suyu 1 l yemelisiniz. ve günde aynı kefir.

    Diyetin Özellikleri:

    • Üzüm ve muz yiyemezsin.
    • Diyeti ayda bir kez kullanabilirsiniz.
    • Geceleri kefir yiyin ve gündüzleri sebze ve meyveleri yiyin.

    5 gün sonra hemen yenmemelisiniz. Yavaş yavaş diyete hafif çorba, haşlanmış et, balık, yeşil çay ekleyin.

    Kefir fotoğraf sonuçları ile karabuğday diyeti

    Bu tür yiyecekler vücut için en güvenli yiyeceklerden biridir. Ayda bir kez tutulur ve 2 haftada 10 kg kaybetmenize olanak sağlar. Karabuğdayda pek çok uygun eser element vardır.

    Kefirli karabuğday diyeti vücudunuzu temizler

    Karabuğdayı pişirmek için, bir bardak mısır gevreği ve 1,5 su bardağı kaynar su kullanın. Tahılları doldurun, sonra süzün, sonra aynı miktarda sıvı ile doldurun. Kaynatın püresi gerekli değildir.

    Kefir, yarım saat boyunca veya 30 dakika sonra yemeklerden önce% 1 oranında tüketilir. Karabuğday lapası kuru rasyonlarını yemek zorsa, kefir ile sulandırın.
    Herhangi bir miktarda mısır gevreği yemek mümkündür. Ekşi sütlü içecek - günde en az bir buçuk litre.

    Kefir ile kilo kaybı için keten unu

    Bu tür un faydalı özelliklere sahiptir:

    • bağırsağın kasılma fonksiyonunu iyileştirir;
    • sindirim sisteminin mikroflorasını yeniler;
    • çok fazla potasyum var;
    • ürogenital sistemi geliştirir.

    Diyet için un, kefir ile karıştırılır ve günde 1 fincan olmak üzere 2 ay boyunca bir içecek tüketilir.

    Kefir-salatalık diyeti

    Bu iki ürün diyet şeklindedir ve vücudu kalori ile doldurmaz. Salatalık idrar söktürücü bir etki sağlar, kefir bağırsak mikroflorasını destekler.

    Diyet 1, 3 veya 5 günden oluşabilir. Her şey rejime bağlı, eğer en katı olanı seçerseniz, günde 2 kg salatalık ve 1 litre kullanmanız gerekir. Kefir, 2 litre. su. 5 gün boyunca 7 kg'a kadar atmak mümkündür.

    Kilo kaybı için kefir ile yulaf ezmesi

    Yulaf ezmesi vücuda yavaş karbonhidrat verir, böylece uzun süre açlığa neden olmaz. Enerji ile bir kişiyi birkaç saat şarj eder.Kefir üzerinde pişmiş yulaf ezmesi ısıl işlemi ortadan kaldırır ve daha faydalı eser elementler bulundurur.

    Bir porsiyon hazırlamak için 200 gram pul gereklidir. Bir bardak kefir ile doldurulur, geceyi tabağa bırakın.

    Kefir üzerindeki yulaf ezmesi, kalorilerin düşmesine de katkıda bulunacak olan kahvaltı ile değiştirilebilir. Beslenme uzmanları bu ürünleri mono diyetlere uygularlar. Bu durumda, bir gün boyunca sadece bu yemeğin kullanılması gerekir.

    Kefirin büyük miktarlarda kullanılması için kontrendikasyonlar:

    1. Mide ülseri varsa, kalın bağırsak hastalığı olan çok fazla kefir kullanılması tavsiye edilmez.
    2. Bireysel hoşgörüsüzlük tespit edilirse.

    Kilo kaybı için kefir ile curcuma

    Zerdeçal, birçok yararlı özelliğe sahiptir: açlık hissini caydırır, metabolizmanın hızlanması sürecini başlatır, vb.

    Zerdeçal ile Kefir içki karaciğer üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve kilo vermeye yardımcı olur. Hazırlamak için, bir bardak kefir içinde 5 ml bal ve 6 g zerdeçal alın. Her gün, akşam yemeği yerine, iç.

    Kefir ve elma diyet

    Elmalar yararlı vitaminler, lif ve fruktoz içerir. Kefir-elma yemi kilogramı kaybetmeye ve bağırsakları temizlemeye yardımcı olur ve bu durum refahı arttırır.

    1 ila 9 gün arasında bir diyete uymak mümkündür. Her gün şöyle yemek yemelisin: 1 litre fermente süt içeceği ve 1 kg elma. Aniden böyle bir yiyeceğe gidemezsiniz, önce bir oruç günü tutmaya çalışın. Ondan sonra kendinizi iyi hissederseniz, diyetinize devam edebilirsiniz.

    Pancar zayıflama tarifi Kefir

    Pancar, çok fazla C vitamini, sağlıklı lif ve diğer birçok yeri doldurulamaz özellik içerir. Bu kök sebzede, basıncı azaltmaya yardımcı olan oksiazot bulunur.

    Pancarlı kefirlerde diyet 1 ila 3 gün sürer. Kilo 5 kg olabilir. Her gün sadece pancar, kefir ve su diyete girer. 80 gramdan fazla haşlanmış sebze tüketilemiyor, ancak ovalanıp çiğ olarak tüketilebiliyor.

    Tarçınlı Kefir Zayıflama Tarif

    Bu iki ürün yaygın kilo kaybı için kullanılır. Etkili kilo kaybı için Ceylon tarçın çubukları kullanmanız gerekir. Yüksek kalitede ve kalıcı bir aromaya sahiptir.

    Bir kokteyl için, bir bardak mayalı süt içeceği ve 1,5 çay kaşığı kullanın. tarçın. İçkileri kullanın, akşam yemeği ile değiştirin. Gün boyunca püresi, az yağlı süzme peynir, sebze, meyve yemek mümkündür.

    Kilo kaybı için zencefil ile Kefir

    Birçok kefir diyeti gibi, bu tür yiyecekler de vücut temizliğini düzenler. Bu nedenle, metabolizma daha hızlı ilerler ve yağ yakımını hızlandırır. Bağırsakta cüruf ve toksinlerden kurtulduktan sonra, bir güç dalgası hissedeceksiniz.

    Bir içki hazırlamak için, bir bardak kefire 1 çay kaşığı ekleyin. zencefil. Bu pişirme yöntemi en kolay olanıdır, ancak öğütülmüş zencefil kurutulmuş halde satıldığı için daha az etkilidir. Taze ürünler daha fazla fayda sağlayacaktır.

    Zencefil kefir, yemek yerine ya da yemeklerden önce mono diyet, oruç günü, yemek olarak kullanılabilir.

    Diyet "muz ve kefir"

    Pek çok diyet, muzun tüketilemediği gerçeğine dayanıyor, ancak ortaya çıkıyor ve bu fazla kiloları kaybetmeye yardımcı olacak faydalı özelliklere sahipler.

    İki tür muz-kefir diyeti vardır:

    1. Sert. 4 gün bekletildi. Üç muz, su ve 3 bardak% 1 kefir yemelisin. 5 kg kilo verebilirsin.
    2. Nazik. Diyet haşlanmış et, muz, kefir, yağsız püresi içerir. 1 kg kilo verebilirsin.

    Kilo kaybı için kefir ile kereviz

    Bu sebze dünyadaki en düşük kalorili ve sağlıklı sebzelerden biri olarak kabul edilir. Kefir ile birlikte kilo kaybı için mükemmel sonuçlar verir.

    Bu nedenle, çoğu kişi bu içeceği kilo vermek için kullanır. Hazırlaması kolaydır: 4 adet kereviz, bir buçuk litre kefir ve bir bardak su alınır. Bütün bunlar bir blender ile öğütülür ve gün boyu tüketilir.

    Kilo kaybı için kuru erik ile Kefir

    Kuru erik eşsiz bir özelliğe sahiptir, yüksek kalorili içeriğe rağmen, kilo verebilirsiniz. Önemli olan, günde 100 g'dan fazla kullanmamaktır..

    Diyet "kuru erikli kefir" çok popüler. Bir içecek yapmak için 8 kurutulmuş meyve meyvesini bir blender kullanarak yağsız kefirle karıştırın. Diyette kullanın, akşam yemeğini değiştirin. Gündüz her zamanki gibi yiyin. Tek yasak tatlı olacak.

    Kilo kaybı için limonlu Kefir

    Limon yağı iyi yakar. Çok miktarda C vitamini içerir, vücut üzerinde antioksidan etkiye sahiptir ve tüm insan sistemlerinin çalışmalarını aktive eder. Bu diyet canlılığı sürdürmenizi sağlar, uzunluğu boyunca zayıf hissetmezsiniz.

    Günde iki limon yiyip 1 litre içmelisin. fermente süt içeceği. Zevkinize göre bunları birlikte veya ayrı ayrı kullanmak mümkündür. Kefir bardağı ve bir adet sıkılmış limon kokteyli hazırlayabilirsiniz.

    Kefir diyeti 10 gün 10 kg

    Böyle bir diyet sert ve yumuşak olabilir. Birinci uygulamada, kefir ve su dışında hiçbir şey kullanılmaz. İkincisi, rahatlama yapılır, haşlanmış et, kurutulmuş meyveler, elmalar, muzlar ve diğer düşük kalorili yiyecekler diyete eklenir.

    Sert diyetler herkes için uygun değildir, çünkü her organizma buna dayanamaz. Diyetinize diğer yemekleri de eklerseniz, bağışıklığı korumak için 10 kg'dan daha az fırlatabilirsiniz.

    Erkekler için Kefir diyeti

    Kadınların yüksek kalorili içeriğinden farklıdır. Bu, popülasyonun erkek bölümünün metabolizmaya benzemeyen bir gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Günde 250 g'a kadar çok yavaş karbonhidrat ve alkol yiyebilirler. Aktif bir yaşam tarzı ile, erkeklerin günlük kalori alımı 2000 yılına ulaşıyor.

    Kefir diyeti daha katı olacaktır, ancak mümkün olan en kısa sürede daha fazla kilogram atılmasına izin verecektir. Günde 2 litre yemelisin. kefir, onları 6 resepsiyona bölerek.

    Bu ürüne ve suya ek olarak, diyet başka hiçbir şey içermez, 3 gün sürer. Daha iyi huylu bir modda, diyete meyve eklemek mümkündür, ancak diyeti 6 güne çıkartabilirsiniz.

    Kefirde çizgili diyet, avantaj ve dezavantajları

    Diyetin ilk günü sadece% 1 yağ ve su kefirini yersiniz, ikinci günde günlük yemeğinizi diyete dahil edersiniz, ertesi gün ilk günde olduğu gibi, daha sonra normal diyette vb. 2-4 hafta bu şekilde yiyebilirsin.

    Bu diyetin avantajı yeni yemekler hazırlamanıza gerek kalmamasıdır. Kilo kaybı için tüm ürünler anlaşılabilir ve erişilebilir.

    Oruç günleri nedeniyle, vücut temizlenir, bu da fazladan çaba harcamadan kilo vermenizi sağlar.

    Dezavantajı, bu diyetin çok fazla kilolu kişilere önerilmesidir. 5 kg'a kadar atmaya ihtiyaç duyan, boşalma gününe sadece haftada bir kez uymanız gerekir.

    Kilo kaybı için geceleri şekerli kefir içilmesi ne kadar doğru

    Yatmadan önce, hatta diyet sırasında bir içki almak mümkündür. Şeker içeceğe kalori katmaz, ancak onu daha lezzetli hale getirir ve tokluk hissi daha hızlı gelir.

    Şekere ek olarak bal, tarçın veya kepek ekleyebilirsiniz. Takviyeler ılımlı olarak tüketilmelidir.

    Zayıflama Kefir Kokteyl Tarifleri

    Ağırlığı azaltmak için kullanılan çok sayıda kefir içkisi var.

    En popüler olanlar:

    • Kepekli Kefir. Bir bardak ekşi sütlü içecek içerisine 2 yemek kaşığı ekleyin. l. kepek. Onlar şişene kadar bekleyin.
    • Ananas ve kivi ile Kefir. Bir bardak ekşi süt içerken bir kivi ve 100 g ananas küspesi alın.
    • Berry kefir ile kokteyl. 1⁄2 bardak su ve 1⁄2 bardak fermente süt ürününü dökün, ardından 50 g meyveyi ekleyin.

    • Tarçınlı Kefir. Bir bardak yoğurtun üzerine 1 çay kaşığı koyun. baharat ve karıştırın. Kilo vermek için sabah ve akşamları bir şeyler içebilirsiniz.
    • Süper modeller içiniz. Bir bardak kefir için 1⁄2 çay kaşığı alın. tarçın, 1⁄2 çay kaşığı zencefil ve bir tutam acı biber. Baharatların bolluğundan ötürü, tam bir mideyle günde bir kereden fazla kokteyl içilmemelidir.

    Eksileri kefir diyet

    Kefir diyetlerinin etkili olduğu düşünülür ancak sakıncaları vardır. Kilo kaybı, az miktarda kalori ve diyet yetersizliğinden kaynaklanır. Ne de olsa, her şeyi kullanır ve kefir ile içerseniz, hiçbir etkisi olmaz.

    Çeşitli yiyeceklerden kaçınmak vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebilir.

    Bu gücün dezavantajları:

    • gastrointestinal hastalıkların kötüleşmesi;
    • vitamin eksikliği cildin bozulmasına neden olur;
    • Kötü beslenme, zayıflığa ve baş dönmesine neden olabilir.

    Fazla kilo için, bazen çok çalışmak zorundasın. Ancak herkes istenen sonucu elde etmeye çalışabilir. Ana şey, vücudun özelliklerini dikkate almak, bir beslenme programı oluşturmak ve fiziksel aktivite eklemek.

    Kefir diyeti ile ilgileniyor musunuz? Sonuç haftada -14 kg'a kadardır. Videodaki kefir diyet menüsünü öğrenin:

    Larisa Dolina Diyet: Ayrıntılar ve nüanslar. İlginç bir video izleyin:

    Kefir ilavesi ile kilo kaybı için karabuğday diyeti: özellikleri ve düzeni. Faydalı videoyu izleyin:

    yorumlar

    Loading...